തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രിയോണേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. തലച്ചോറിലെ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമേ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതായും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്;

ഇത് വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റ് മൂന്ന് വശങ്ങളെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു:

1. ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുക - ന്യൂറോൺ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനം കാണിക്കുന്നത് മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രിയോണേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിലെ മഗ്നീഷ്യം അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പഠനവും ഓർമ്മശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നാണ്. മെമ്മറി പ്രീക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രിയോണേറ്റ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ മെമ്മറി പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പഠനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്നാണ്. ചെറുപ്പക്കാരായ എലികളിലും പ്രായമായ എലികളിലും, മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രിയോണിൻ ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല മെമ്മറിയിൽ യഥാക്രമം 18% ഉം 100% ഉം വർദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രായമായ എലികളിൽ, പ്രഭാവം കൂടുതൽ പ്രകടമായിരുന്നു. ന്യൂറോഫാർമക്കോളജിയിലെ 2016 ലെ ഒരു ലേഖനത്തിൽ, "എൽ-ത്രിയോണിക് ആസിഡ് (സോളിക് ആസിഡ്), മഗ്നീഷ്യം (Mg2+) എന്നിവയുടെ സംയോജനം, എൽ-ടാമുകളുടെ രൂപത്തിൽ, യുവ എലികളിൽ പഠനവും ഓർമ്മശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രായമാകുന്ന എലികളിലും അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗ മോഡൽ എലികളിലും മെമ്മറി കുറയുന്നത് തടയാനും കഴിയും" എന്ന് ഗുവോസോംഗ് ലിയു തുടങ്ങിയവർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. 5] ഡിമെൻഷ്യ, പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTsD), വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മഗ്നീഷ്യം തെറാപ്പി പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മനുഷ്യരിൽ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഈ സപ്ലിമെന്റിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

2. സാധാരണ മസ്തിഷ്ക കോശ ഉത്തേജനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക - നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ വഴി പരസ്പരം "സംസാരിക്കുന്നു", ഇവ സന്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുകയും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തലച്ചോറിന്റെ രാസ സന്ദേശവാഹകരാണ്. തലച്ചോറിന്റെ വികസനം, ഓർമ്മ, പഠനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക കോശ റിസപ്റ്ററുകളുടെ ഉത്തേജനം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ അളവിലുള്ള മഗ്നീഷ്യം സഹായിക്കുന്നു. മാനസികാവസ്ഥ, ഓർമ്മശക്തി, ആരോഗ്യകരമായ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിന് സാധാരണ ന്യൂറോണൽ ഉത്തേജനം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

3. പുതിയ തലച്ചോറ് കോശങ്ങളുടെയും സിനാപ്സുകളുടെയും രൂപീകരണം - ആവശ്യത്തിന് മഗ്നീഷ്യം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യകരമായ തലച്ചോറ് കോശങ്ങളുടെയും സിനാപ്സുകളുടെയും രൂപീകരണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നു.

മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രിയോണേറ്റിന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ് മലവിസർജ്ജനം; എന്നിരുന്നാലും, മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് 1000 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതലാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രിയോണേറ്റിന്റെ ഗുണം, ഈ രൂപത്തിലുള്ള മഗ്നീഷ്യം മിക്ക മഗ്നീഷ്യത്തേക്കാളും മലവിസർജ്ജനത്തെ കുറച്ചുമാത്രമേ സ്വാധീനിക്കുന്നുള്ളൂ എന്നതാണ്, കൂടാതെ സാധാരണ ഡോസും വളരെ കുറവാണ്, 44 മില്ലിഗ്രാം.

മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രിയോണേറ്റ് പ്രവർത്തിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളിൽ, ചില ഫലങ്ങൾ 6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ കാണപ്പെട്ടു, മികച്ച ഫലങ്ങൾ 2 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ലഭിച്ചു. എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും തനതായ ജൈവരസതന്ത്രവും ജീവിതശൈലിയും കാരണം, പ്രവർത്തിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രിയോണേറ്റ് എത്ര അളവിൽ കഴിക്കണം?
സാധാരണയായി 144 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം നൽകുന്ന 2000 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രിയോണേറ്റ് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.