Во последниве години, се зголемува интересот запробиотиции нивните потенцијални здравствени придобивки. Еден пробиотик на кој му се обрнува внимание е Lactobacillus plantarum. Оваа корисна бактерија се наоѓа природно во ферментирана храна и е широко проучена за нејзините потенцијални здравствени придобивки. Ајде да ги истражиме придобивките одLactobacillus plantarum:
1. Го подобрува варењето на храната:Lactobacillus plantarumго помага варењето со разградување на сложените јаглехидрати во полесно сварливи форми. Исто така, произведува ензими кои помагаат во апсорпцијата на хранливи материи од храната, со што се подобрува варењето и апсорпцијата на хранливи материи.
2. Го зајакнува имунолошкиот систем: Истражувањата покажуваат дека Lactobacillus plantarum има својства за зајакнување на имунитетот. Го стимулира производството на природни антитела кои помагаат во борбата против штетните бактерии и вируси, а во крајна линија го зајакнуваат имунолошкиот систем како целина.
3. Намалување на воспалението: Хроничното воспаление е поврзано со различни здравствени состојби, вклучувајќи дебелина, срцеви заболувања и автоимуни заболувања. Антивоспалителните соединенија произведени од Lactobacillus plantarum помагаат во намалувањето на воспалението и спречувањето на развојот на овие болести.
4. Подобрено ментално здравје: Оската црево-мозок е двонасочна комуникациска мрежа помеѓу цревата и мозокот. Новите истражувања сугерираат дека Lactobacillus plantarum може да има позитивно влијание врз менталното здравје со тоа што влијае на цревниот микробиом, кој пак комуницира со мозокот. Истражувањата покажуваат дека има потенцијал да ги намали симптомите на анксиозност и депресија.
5. Поддршка на оралното здравје: Утврдено е дека Lactobacillus plantarum го инхибира растот на штетните бактериирија во устата, со што се намалува ризикот од кариес, заболување на непцата и лош здив. Исто така, го поттикнува производството на корисни соединенија кои ја зајакнуваат забната глеѓ.
6. Спречување на антибиотици поврзаниНесакани ефекти: Иако антибиотиците се ефикасни во борбата против бактериските инфекции, тие често ја нарушуваат природната рамнотежа на цревните бактерии. Студиите покажаа дека суплементацијата со Lactobacillus plantarum за време на третманот со антибиотици помага во одржувањето на здрав цревен микробиом и го намалува ризикот од несакани ефекти поврзани со антибиотиците, како што е дијарејата.
7. Помош со тежинатауправување: Некои истражувања сугерираат дека Lactobacillus plantarum може да игра улога во регулирањето на телесната тежина. Докажано е дека ја намалува тежината, индексот на телесна маса (ИТМ) и обемот на половината. Сепак, потребни се понатамошни истражувања за целосно да се разберат неговите ефекти врз телесната тежина.
Како заклучок,Lactobacillus plantarumе разновиден пробиотик со повеќекратни здравствени придобивки. Од подобрување на варењето и зајакнување на имунолошкиот систем до намалување на воспалението и поддршка на менталното здравје, оваа корисна бактерија покажува големо ветување. За оние кои сакаат да го подобрат своето целокупно здравје, вреди да вклучат храна богата со Lactobacillus plantarum или да зематпробиотикдодаток.
Време на објавување: 04.11.2023
