Малинов кетон – Што прават малинов кетоните со вашето тело?

●Што еМалинов кетон ?

Малиновиот кетон (малинов кетон) е природно соединение кое главно се наоѓа во малините. Малиновиот кетон има молекуларна формула C10H12O2 и молекуларна тежина од 164,22. Тоа е бел кристал во облик на игла или грануларна цврста материја со арома на малина и овошна сладост. Нерастворлив е во вода и нафтен етер, но растворлив е во етанол, етер и испарливи масла. Природни производи постојат во малините и другото овошје. Се користи за подготовка на вкусови на храна, има ефект на подобрување на вкусот и сладоста, а може да се користи и во козметиката и сапунските ароми.

●Главни активни состојки во малиновиот кетон

Малинов кетон:Ова е главната активна состојка кај малините, што им дава карактеристична арома и потенцијални здравствени придобивки.

Полифенолни соединенија:Малините исто така содржат различни полифенолни соединенија, како што се антоцијанини и танини, кои имаат антиоксидантни својства.

Витамини и минерали:Малините содржат витамин Ц, витамин К, калиум, магнезиум и други хранливи материи кои придонесуваат за целокупното здравје.

Целулоза:Малините се богати со диетални влакна, кои помагаат во варењето на храната и го одржуваат здравјето на цревата.

● Кои се придобивките одМалинов кетон?

Промовирање на метаболизмот на мастите:
Се смета дека кетоните од малина ја зголемуваат активноста на ензимот наречен „липаза“ во масните клетки, со што се поттикнува разградувањето и метаболизмот на мастите и се помага во губењето на тежината.

Антиоксидативен ефект:
Малиновите кетони имаат антиоксидантни својства кои можат да помогнат во борбата против оштетувањето од слободните радикали, да го заштитат здравјето на клетките и да го намалат ризикот од хронични заболувања.

Подобрување на здравјето на кожата:
Поради своите антиоксидантни својства, кетоните од малина можат да помогнат во подобрувањето на изгледот на кожата, намалувањето на брчките и знаците на стареење и промовирањето на мазноста и еластичноста на кожата.

Регулирајте го шеќерот во крвта:
Некои истражувања сугерираат дека кетоните од малина можат да помогнат во подобрувањето на чувствителноста на инсулин, регулирањето на нивото на шеќер во крвта и може да бидат корисни за луѓето со дијабетес.

Зајакнете го имунолошкиот систем:
Малиновите кетони можат да помогнат во зајакнувањето на имунолошката функција и подобрувањето на отпорноста на телото на инфекции и болести.

Подобрете ги атлетските перформанси:
Поради своите својства за метаболизирање на мастите, кетоните од малина можат да помогнат во подобрувањето на атлетските перформанси и издржливоста.

●Како да се користиМалинови кетони ?

Кога користите малинови кетони, постојат различни методи што можете да ги примените во зависност од формата и намената. Еве неколку вообичаени употреби:

ДОДАТОЦИ ЗА ФОРМА:
Капсули или таблети:Следете ја препорачаната доза на етикетата на производот, која обично се препорачува 1-2 пати дневно со оброк за да се олесни апсорпцијата.
Форма на прав:Малиновиот кетонски прав може да се додаде во пијалоци, шејкови, јогурт или друга храна, обично се препорачуваат 1-2 лажички дневно.

ДОДАДЕТЕ ВО ВАШАТА ИСХРАНА:
Свежи малини:Јадете свежи малини директно за да уживате во нивните природни кетони од малина и други хранливи материи.
Сок или џем:Изберете сок или џем што содржи малини за појадок или како ужина.

ВО КОМБИНИРАЊЕ СО ВЕЖБАЊЕ:
Земањемалинов кетонДодатокот пред или по вежбањето може да помогне во подобрување на метаболизмот на мастите и перформансите при вежбање.

БЕЛЕШКИ
Разговарајте со професионалец: Пред да започнете со употреба на додатоци во исхраната со малинов кетон, најдобро е да се консултирате со лекар или нутриционист, особено ако имате медицинска состојба или земате други лекови.
Следете ја препорачаната доза: Следете ја препорачаната доза на етикетата на производот за да избегнете предозирање.

●КолкуМалинови кетонида ослабете?

Препорачаната доза на малинови кетони за слабеење може да варира во зависност од специфичниот производ и индивидуалните фактори. Сепак, општите упатства препорачуваат:

Типична доза:
Повеќето студии и додатоци во исхраната препорачуваат препорачана доза од 100 mg до 200 mg дневно. Некои производи може да препорачаат повисоки дози, но мора да се следат упатствата на производителот.

Консултација:
Препорачливо е да се консултирате со здравствен работник пред да започнете со каков било режим на додатоци во исхраната, особено ако имате здравствени проблеми или земате други лекови.

Комбинирање на диета и вежбање:
За најдобри резултати,малинови кетонитреба да се користи во комбинација со балансирана исхрана и редовна вежба. Само суплементацијата веројатно нема да предизвика значително губење на тежината.