• Што еЛушпа од псилиумПрав?
Псилиумот е билка од семејството Ginuceae, по потекло од Индија и Иран. Исто така, се одгледува во медитеранските земји како што се Франција и Шпанија. Меѓу нив, псилиумот произведен во Индија е од најдобар квалитет.
Правот од лушпа од псилиум е прав извлечен од лушпата од семето на Plantago ovata. По обработката и мелењето, лушпата од семето на Psyllium ovata може да се апсорбира и да се прошири за околу 50 пати. Лушпата од семе содржи растворливи и нерастворливи влакна во сооднос од околу 3:1. Најчесто се користи како додаток на влакна во диети богати со растителни влакна во Европа и САД. Вообичаени состојки на диететските влакна вклучуваат лушпа од псилиум, овесни влакна и пченични влакна. Псилиумот е роден во Иран и Индија. Големината на правот од лушпа од псилиум е 50 mesh, правот е фин и содржи повеќе од 90% влакна растворливи во вода. Може да се прошири 50 пати повеќе од својот волумен кога ќе дојде во контакт со вода, така што може да го зголеми чувството на ситост без да обезбеди калории или прекумерен внес на калории. Во споредба со другите диететски влакна, псилиумот има исклучително високо задржување на вода и својства на отекување, што може да ги направи движењата на дебелото црево помазни.
Псилиумските влакна се составени главно од хемицелулоза, што е комплексен јаглехидрат кој е широко распространет во житарките, овошјето и зеленчукот. Хемицелулозата не може да се вари од човечкото тело, но може делумно да се разгради во дебелото црево и е корисна за цревните пробиотици.
Псилиумовите влакна не можат да се сварат во човечкиот дигестивен тракт, желудникот и тенкото црево, и само делумно се сваруваат од бактерии во дебелото црево и ректумот.
• Кои се здравствените придобивки одЛушпа од псилиумПрав?
Промовирање на варењето на храната:
Правот од лушпа од псилиум е богат со растворливи влакна, кои помагаат во подобрувањето на здравјето на цревата, го поттикнуваат варењето и го олеснуваат запекот.
Регулирање на шеќерот во крвта:
Истражувањата покажуваат дека прашокот од лушпа од псилиум може да помогне во регулирањето на нивото на шеќер во крвта и е погоден за дијабетичари.
Понизок холестерол:
Растворливите влакна помагаат во намалувањето на нивото на холестерол во крвта и го поддржуваат кардиоваскуларното здравје.
Зголемување на ситоста:
Правот од лушпа од псилиум апсорбира вода и се шири во цревата, зголемувајќи го чувството на ситост и помагајќи во контролата на телесната тежина.
Подобрување на цревната микробиота:
Како пребиотик,лушпа од псилиумПравот може да го поттикне растот на корисни бактерии и да ја подобри рамнотежата на цревните микроорганизми.
• Примени наЛушпа од псилиумПрав
1. Се користи во здрави пијалоци, сладолед, леб, бисквити, колачи, џемови, инстант тестенини, житарки за појадок итн. за зголемување на содржината на влакна или проширување на храната.
2. Како згуснувач за замрзната храна како што е сладоледот. Вискозитетот на псилиум гумата не се менува на температура од 20~50℃, pH вредност од 2~10 и концентрација на натриум хлорид од 0,5 m. Оваа карактеристика и нејзините природни својства на влакна ја прават широко користена во прехранбената индустрија.
3. Јадете директно. Може да се додаде во 300~600cc ладна или топла вода или во пијалоци; може да се додаде и во млеко или соино млеко за појадок или оброци. Добро промешајте и можете да го јадете. Не користете директно топла вода. Можете да го измешате со ладна вода, а потоа да додадете топла вода.
• Како да се користиЛушпа од псилиумПрав?
Прав од лушпа од псилиум (Правра од лушпа од псилиум) е природен додаток во исхраната богат со растворливи влакна. Ве молиме обрнете внимание на следниве точки при неговата употреба:
1. Препорачана доза
Возрасни: Обично се препорачува да се земаат 5-10 грама дневно, поделени во 1-3 дози. Специфичната доза може да се прилагоди врз основа на индивидуалните потреби и здравствената состојба.
Деца: Се препорачува да се користи под водство на лекар, а дозата обично треба да се намали.
● Олеснување на вообичаениот запек: Исхрана што содржи 25 г диететски влакна, пронајдете ја најниската доза што ви одговара.
● Намени за липиди во крвта и здравје на срцето: Најмалку 7 g/d диететски влакна, земени со оброци.
● Зголемување на ситоста: Земајте пред или со оброци, околу 5-10 g одеднаш.
2. Како да се земе
Измешајте со вода:Микслушпа од псилиумпрашокот со доволно вода (најмалку 240 мл), добро промешајте и испијте веднаш. Пијте многу течности за да избегнете цревни тегоби.
Додај во храна:Правот од лушпа од псилиум може да се додаде во јогурт, сок, овесна каша или друга храна за да се зголеми внесот на растителни влакна.
3. Белешки
Постепено зголемувајте ја дозата:Доколку го користите за прв пат, се препорачува да започнете со мала доза и постепено да ја зголемувате за да му дозволите на вашето тело да се адаптира.
Останете хидрирани:Кога користите прав од лушпа од псилиум, осигурајте се дека внесувате доволно течности секој ден за да спречите запек или цревни непријатности.
Избегнувајте да го земате со лекови:Доколку земате други лекови, се препорачува да ги земате најмалку 2 часа пред и по земањето на прашок од лушпа од псилиум за да се избегне влијание врз апсорпцијата на лекот.
4. Потенцијални несакани ефекти
Цревна непријатност:Некои луѓе може да доживеат непријатност како што се надуеност, гасови или болки во стомакот, што обично се подобрува откако ќе се навикнат.
Алергиска реакција:Ако имате историја на алергии, треба да се консултирате со вашиот лекар пред употреба.
• NEWGREEN SupplyЛушпа од псилиумПрав
Време на објавување: 01.11.2024
