●Што еВитамин Ц ?
Витаминот Ц (аскорбинска киселина) е еден од основните хранливи материи за телото. Тој е растворлив во вода и се наоѓа во ткивата на телото на база на вода, како што се крвта, просторите меѓу клетките и самите клетки. Витаминот Ц не е растворлив во масти, па затоа не може да навлезе во масното ткиво, ниту пак влегува во масниот дел од клеточните мембрани на телото.
За разлика од повеќето други цицачи, луѓето ја изгубиле способноста сами да синтетизираат витамин Ц и затоа мора да го внесуваат преку исхраната (или преку додатоци во исхраната).
Витамин Це суштински кофактор во различни биохемиски реакции, вклучувајќи синтеза на колаген и карнитин, регулирање на генската експресија, имунолошка поддршка, производство на невропептиди и друго.
Освен што е кофактор, витаминот Ц е и моќен антиоксиданс. Тој го штити телото од опасни соединенија како што се слободните радикали, токсините од животната средина и загадувачите. Овие токсини вклучуваат пушење од прва или пасивна рака, контактен и метаболизам/разградување на лекови на рецепт, други токсини: алкохол, загадување на воздухот, воспаление предизвикано од транс масти, исхрана богата со шеќер и рафинирани јаглехидрати и токсини произведени од вируси, бактерии и други патогени.
●Предности наВитамин Ц
Витаминот Ц е мултифункционална хранлива материја која може да го подобри вашето здравје на многу начини, вклучувајќи:
◇Помага на телото да ги метаболизира мастите и протеините;
◇Помага во производството на енергија;
◇Помага во развојот и одржувањето на коските, 'рскавицата, забите и непцата;
◇Помага во формирањето на сврзното ткиво;
◇Помага при заздравување на раните;
◇Антиоксидантно и анти-стареечко дејство;
◇Спречува оштетување од слободни радикали и оксидативен стрес;
◇Го зајакнува имунолошкиот систем и го намалува ризикот од хронични заболувања;
◇Го стимулира производството на колаген, правејќи ја кожата, мускулите, лигаментите, 'рскавицата и зглобовите пофлексибилни и еластични;
◇Ги подобрува проблемите со кожата;
●Извор наВитамин ЦДодатоци во исхраната
Количината на витамин Ц што ја апсорбира и користи телото варира во голема мера во зависност од начинот на кој се зема (ова се нарекува „биорасположивост“).
Општо земено, постојат пет извори на витамин Ц:
1. Извори на храна: зеленчук, овошје и сурово месо;
2. Обичен витамин Ц (прав, таблети, кратко време на престој во телото, лесно предизвикува дијареја);
3. Витамин Ц со продолжено ослободување (подолго време на престој, не е лесно да се предизвика дијареа);
4. Витамин Ц во капсула од липозоми (погоден за пациенти со хронични заболувања, подобра апсорпција);
5. Инјекција на витамин Ц (погодна за пациенти со рак или други критично болни);
●КојВитамин ЦДали додатокот во исхраната е подобар?
Различните форми на витамин Ц имаат различна биорасположивост. Вообичаено, витаминот Ц во зеленчукот и овошјето е доволен за да ги задоволи потребите на телото и да спречи разградување на колагенот и предизвикување скорбут. Сепак, ако сакате некои придобивки, се препорачува да земате додатоци во исхраната.
Обичниот витамин Ц е растворлив во вода и не може да навлезе во масните клетки. Витаминот Ц мора да се транспортира низ цревниот ѕид со помош на транспортни протеини. Достапните транспортни протеини се ограничени. Витаминот Ц се движи брзо во дигестивниот тракт и времето е многу кратко. Обичниот витамин Ц е тешко целосно да се апсорбира.
Општо земено, по земањетовитамин Ц, витаминот Ц во крвта ќе достигне врв по 2 до 4 часа, а потоа ќе се врати на нивото пред суплементот (основно) по 6 до 8 часа, па затоа треба да се зема повеќе пати во текот на денот.
Витаминот Ц со продолжено ослободување се ослободува бавно, што може да остане во телото подолго време, да ја зголеми стапката на апсорпција и да го продолжи времето на дејствување на витаминот Ц за околу 4 часа.
Сепак, витаминот Ц, инкапсулиран во липозоми, подобро се апсорбира. Инкапсулиран во фосфолипиди, витаминот Ц се апсорбира како и мастите од исхраната. Се апсорбира од лимфниот систем со ефикасност од 98%. Во споредба со обичниот витамин Ц, липозомите можат да транспортираат повеќе витамин Ц во крвотокот. Студиите покажаа дека стапката на апсорпција на витаминот Ц, инкапсулиран во липозоми, е повеќе од двојно поголема од обичниот витамин Ц.
Обиченвитамин Ц, или природен витамин Ц во храната, може да го зголеми нивото на витамин Ц во крвта за кратко време, но вишокот витамин Ц ќе се излачи од телото преку урина по неколку часа. Липозомалниот витамин Ц има многу поголема стапка на апсорпција бидејќи директното спојување на липозомите со клетките на тенкото црево може да го заобиколи транспортерот на витамин Ц во цревото и да го ослободи во клетките, и конечно да влезе во крвотокот.
●NEWGREEN SupplyВитамин ЦПрав/Капсули/Таблети/Гумени бомбони
Време на објавување: 11 октомври 2024 година
