Најпродаван додаток во исхраната со креатин во прав/креатин монохидрат од Newgreen 80/200Mesh
Опис на производот
Креатин монохидратот е широко користен спортски додаток кој првенствено се користи за подобрување на атлетските перформанси и зголемување на мускулната маса. Тоа е форма на креатин, природно соединение во човечкото тело кое првенствено се складира во мускулите и е вклучено во енергетскиот метаболизам.
Главни карактеристики на креатин монохидрат:
1. Енергетски извор: Креатин монохидратот може да помогне во брзото обновување на АТП (аденозин трифосфат), кој е главен извор на клеточна енергија, особено за време на краткотрајни вежби со висок интензитет (како што се кревање тегови, спринт итн.). Особено е очигледно.
2. Зголемување на мускулната маса: Со зголемување на содржината на вода во мускулите и поттикнување на синтезата на протеини, креатин монохидратот може да помогне во зголемувањето на големината и силата на мускулите.
3. Ги подобрува перформансите при вежбање: Истражувањата покажуваат дека суплементацијата со креатин монохидрат може да ги подобри перформансите при вежбање, особено за време на повторени вежби со висок интензитет.
4. Закрепнување: Креатин монохидратот може да помогне во забрзувањето на закрепнувањето по вежбање и да го намали заморот и оштетувањето на мускулите.
Како да се користи:
Период на полнење: Генерално се препорачува да се земаат 20 грама дневно (поделени во 4 дози) во првите 57 дена за брзо зголемување на резервите на креатин во мускулите.
Период на одржување: Потоа можете да преминете на доза на одржување од 35 грама дневно.
Белешки:
Внес на вода: Кога се зема суплементи со креатин монохидрат, важно е да се зголеми внесот на вода за да се избегне дехидрација.
Индивидуални разлики: Различни поединци може различно да реагираат на креатинот, а некои може да доживеат зголемување на телесната тежина или дигестивни непријатности.
Потврда за авторитет
Сертификат за анализа
| СТАВКИ | СТАНДАРД | РЕЗУЛТАТИ |
| Изглед | Бел прав | Усогласено |
| Вкус | Безвкусно | Усогласено |
| Мирис | Без мирис | Усогласено |
| Јасност и боја на растворот | Бистар и безбоен | Усогласено |
| Анализа (креатин монохидрат) | Мин. 99 ,50% | 99,98% |
| Губење при сушење | Макс. 12,0% | 11,27% |
| Остаток при палење | Макс. 0,10% | 0,01% |
| Густина на волуменот | Мин. 0,50 г/л | 0,51 г/л |
| Тешки метали (олово) | Макс. 10 ppm | < 10 ppm |
| Вкупен број на плочи | < 1000CFU/G | Усогласено |
| Квасци | <25CFU/G | Усогласено |
| Мувли | <25CFU/G | Усогласено |
| Ешерихија коли | Негативно | Негативно |
| Салмонела | Негативно | Негативно |
| S. aureus | Негативно | Негативно |
| Заклучок | Тоа е усогласено со стандардот. | |
| Св. Ораџ | Чувајте на ладно и суво место, не замрзнувајте, држете подалеку од силна светлина и топлина. | |
| Рок на траење | 2 години кога е правилно складирано | |
Функција
Креатин монохидратот има различни функции, главно рефлектирани во следниве аспекти:
1. Подобрување на спортските перформанси
Снабдување со енергија: Креатин монохидратот може брзо да го регенерира АТП (аденозин трифосфат), да обезбеди енергија за краткотрајни вежби со висок интензитет и да им помогне на спортистите да постигнат подобри резултати на тренинзи и натпревари.
2. Зголемување на мускулната маса
Хидратација: Креатин монохидратот може да ја зголеми содржината на вода во мускулните клетки, што доведува до зголемување на големината на мускулите.
Ја зголемува синтезата на протеини: Помага во зголемување на стапката на синтеза на мускулни протеини, со што се поттикнува растот на мускулите.
3. Подобрување на можностите за закрепнување
НАМАЛУВАЊЕ НА МУСКУЛНИОТ ЗАМОР: Додавањето на креатин монохидрат може да помогне во намалувањето на мускулниот замор и оштетување по вежбање и да го забрза процесот на закрепнување.
4. Зголемување на силата и издржливоста
ПОДОБРУВАЊЕ НА ЈАЧИНАТА: Истражувањата покажуваат дека суплементацијата со креатин монохидрат може значително да ги подобри перформансите при тренинг за сила.
Подобрување на издржливоста: Во некои случаи, може да ги подобри и перформансите во спортовите на издржливост, особено во настани што бараат висок интензитет во кратки временски периоди.
5. Поддршка на функцијата на мозокот
Некои студии сугерираат дека креатинот може да има корисни ефекти врз здравјето на мозокот, помагајќи во подобрувањето на когнитивните функции и меморијата.
6. Антиоксидативен ефект
Креатин монохидратот може да има одредени антиоксидантни својства кои можат да помогнат во намалувањето на оксидативниот стрес предизвикан од вежбање.
Апликација
Креатин монохидратот е широко користен во спортот и фитнесот, главно вклучувајќи ги следниве аспекти:
1. Подобрување на спортските перформанси
Тренинг со висок интензитет: Креатин монохидратот е особено погоден за краткотрајни вежби со висок интензитет, како што се кревање тегови, спринт, трчање со спринтови итн., и може да ја подобри експлозивната моќ и издржливост на спортистите.
Повторувачки вежби: Кога активностите со висок интензитет бараат повеќекратни повторувања (како што е интервалниот тренинг), креатин монохидратот може да помогне во одложување на заморот и подобрување на перформансите.
2. Раст на мускулите
Зголемување на големината на мускулите: Креатин монохидратот помага во зголемувањето на големината и масата на мускулите со тоа што промовира зголемување на синтезата на вода и протеини во мускулните клетки.
Промовирање на закрепнувањето на мускулите: Додавањето на креатин монохидрат може да го забрза закрепнувањето по вежбањето и да го намали оштетувањето на мускулите и заморот.
3. Спортови на издржливост
Иако креатин монохидратот главно се користи за вежбање со висок интензитет, некои истражувања сугерираат дека може да има и некои позитивни ефекти врз вежбите за издржливост (како што е трчањето на долги растојанија), особено во подоцнежните фази од вежбањето.
4. Стари лица и рехабилитација
Одржување на мускулната маса: Кај постарите лица, креатин монохидратот може да помогне во одржувањето на мускулната маса и намалувањето на мускулната атрофија.
Поддршка за закрепнување: Креатин монохидратот може да помогне во забрзувањето на закрепнувањето и обновата на мускулите за време на закрепнувањето по спортска повреда.
5. Други потенцијални примени
Невропротекција: Неколку студии ги истражуваат потенцијалните придобивки од креатин монохидрат кај невродегенеративни заболувања како што се Алцхајмеровата болест и Паркинсоновата болест.
Ја подобрува когнитивната функција: Прелиминарните истражувања сугерираат дека креатинот може да има некои позитивни ефекти врз когнитивната функција, особено во ситуации на замор или недостаток на сон.
Накратко, креатин монохидратот е мултифункционален додаток погоден за разни спортисти и може ефикасно да ги подобри спортските перформанси и да го поттикне растот на мускулите. Најдобро е да се консултирате со професионалец пред употреба за да се осигурате за безбедност и ефикасност.
Пакување и достава
