Pēdējos gados pieaug interese parprobiotikasun to iespējamos ieguvumus veselībai. Viens no probiotikiem, kam tiek pievērsta zināma uzmanība, ir Lactobacillus plantarum. Šī labvēlīgā baktērija dabiski atrodama fermentētos pārtikas produktos, un tās potenciālais ieguvums veselībai ir plaši pētīts. Izpētīsim ieguvumus noLactobacillus plantarum:
1. Uzlabo gremošanu:Lactobacillus plantarumveicina gremošanu, sadalot kompleksos ogļhidrātus vieglāk sagremojamās formās. Tas arī ražo fermentus, kas palīdz absorbēt barības vielas no pārtikas, tādējādi uzlabojot gremošanu un barības vielu uzsūkšanos.
2. Stiprina imūnsistēmu: Pētījumi liecina, ka Lactobacillus plantarum piemīt imunitāti stiprinošas īpašības. Tas stimulē dabisko antivielu veidošanos, kas palīdz cīnīties ar kaitīgām baktērijām un vīrusiem, galu galā stiprinot kopējo imūnsistēmu.
3. Samazina iekaisumu: Hronisks iekaisums ir saistīts ar dažādiem veselības stāvokļiem, tostarp aptaukošanos, sirds slimībām un autoimūnām slimībām. Lactobacillus plantarum ražotie pretiekaisuma savienojumi palīdz mazināt iekaisumu un novērst šo slimību attīstību.
4. Uzlabota garīgā veselība: Zarnu-smadzeņu ass ir divvirzienu komunikācijas tīkls starp zarnām un smadzenēm. Jaunākie pētījumi liecina, ka Lactobacillus plantarum var pozitīvi ietekmēt garīgo veselību, ietekmējot zarnu mikrobiomu, kas savukārt sazinās ar smadzenēm. Pētījumi liecina, ka tam piemīt potenciāls mazināt trauksmes un depresijas simptomus.
5. Atbalsta mutes dobuma veselību: Ir konstatēts, ka Lactobacillus plantarum kavē kaitīgo baktēriju augšanuria mutē, tādējādi samazinot kariesa, smaganu slimību un sliktas elpas risku. Tas arī veicina labvēlīgu savienojumu veidošanos, kas stiprina zobu emalju.
6. Novērst antibiotiku izraisītu relaksācijuTed blakusparādības: Lai gan antibiotikas ir efektīvas cīņā pret bakteriālām infekcijām, tās bieži vien izjauc zarnu baktēriju dabisko līdzsvaru. Pētījumi liecina, ka Lactobacillus plantarum papildināšana antibiotiku terapijas laikā palīdz uzturēt veselīgu zarnu mikrobiomu un samazina ar antibiotikām saistītu blakusparādību, piemēram, caurejas, risku.
7. Palīdzība ar svaruvadība: Daži pētījumi liecina, ka Lactobacillus plantarum varētu būt nozīme svara regulēšanā. Ir pierādīts, ka tas samazina svaru, ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un vidukļa apkārtmēru. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pilnībā izprastu tā ietekmi uz ķermeņa svaru.
Noslēgumā,Lactobacillus plantarumir daudzpusīga probiotika ar vairākiem ieguvumiem veselībai. Sākot ar gremošanas uzlabošanu un imūnsistēmas stiprināšanu līdz iekaisuma mazināšanai un garīgās veselības atbalstīšanai, šī labvēlīgā baktērija ir ļoti daudzsološa. Tiem, kas vēlas uzlabot savu vispārējo veselību, ir vērts iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar Lactobacillus plantarum, vai lietotprobiotiķispapildinājums.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 4. novembris
