• Kas irPsilija sēnalaPulveris?
Psyllium ir Ginuceae dzimtas augs, kura dzimtene ir Indija un Irāna. To kultivē arī Vidusjūras reģiona valstīs, piemēram, Francijā un Spānijā. No tām vislabākās kvalitātes ir Indijā ražotais psyllium.
Psyllium Husk Powder ir pulveris, kas iegūts no Plantago ovata sēklu apvalka. Pēc apstrādes un malšanas Psyllium ovata sēklu apvalks var tikt absorbēts un palielināts aptuveni 50 reizes. Sēklu apvalks satur šķīstošās un nešķīstošās šķiedrvielas attiecībā aptuveni 3:1. To parasti izmanto kā šķiedrvielu piedevu augsta šķiedrvielu satura diētām Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs. Bieži sastopamas uztura šķiedrvielu sastāvdaļas ir psyllium apvalks, auzu šķiedra un kviešu šķiedra. Psyllium dzimtene ir Irāna un Indija. Psyllium apvalka pulvera izmērs ir 50 mesh, pulveris ir smalks un satur vairāk nekā 90% ūdenī šķīstošo šķiedrvielu. Saskaroties ar ūdeni, tas var palielināt 50 reizes savu tilpumu, tāpēc tas var palielināt sāta sajūtu, nenodrošinot kalorijas vai pārmērīgu kaloriju uzņemšanu. Salīdzinot ar citām uztura šķiedrvielām, psyllium piemīt ārkārtīgi augstas ūdens aiztures un pietūkuma īpašības, kas var padarīt zarnu darbību vienmērīgāku.
Psilija šķiedrvielas galvenokārt sastāv no hemicelulozes, kas ir komplekss ogļhidrāts, kas plaši atrodams graudos, augļos un dārzeņos. Cilvēka organisms nevar sagremot hemicelulozi, bet to var daļēji sadalīt resnajā zarnā un tā ir labvēlīga zarnu probiotikām.
Psilija šķiedrvielas nevar sagremot cilvēka gremošanas traktā, kuņģī un tievajās zarnās, un tās tikai daļēji sagremo baktērijas resnajā zarnā un taisnajā zarnā.
• Kādi ir ieguvumi veselībaiPsilija sēnalaPulveris?
Veicināt gremošanu:
Psilija sēnalu pulveris ir bagāts ar šķīstošajām šķiedrvielām, kas palīdz uzlabot zarnu veselību, veicina gremošanu un mazina aizcietējumus.
Regulējiet cukura līmeni asinīs:
Pētījumi liecina, ka psilija sēnalu pulveris var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un ir piemērots diabēta slimniekiem.
Zemāks holesterīna līmenis:
Šķīstošā šķiedra palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs un atbalsta sirds un asinsvadu veselību.
Palielināt sāta sajūtu:
Psilija sēnalu pulveris absorbē ūdeni un izplešas zarnās, palielinot sāta sajūtu un palīdzot kontrolēt svaru.
Uzlabot zarnu mikrobiotu:
Kā prebiotiķis,psilija sēnalaspulveris var veicināt labvēlīgo baktēriju augšanu un uzlabot zarnu mikroorganismu līdzsvaru.
• PielietojumiPsilija sēnalaPulveris
1. Izmanto veselības dzērienos, saldējumā, maizē, cepumos, kūkās, ievārījumos, ātri pagatavojamās nūdelēs, graudaugu brokastīs utt., lai palielinātu šķiedrvielu saturu vai pārtikas paplašināšanos.
2. Kā biezinātājs saldētiem pārtikas produktiem, piemēram, saldējumam. Psilija sveķu viskozitāte nemainās 20–50 ℃ temperatūrā, pH vērtībā 2–10 un nātrija hlorīda koncentrācijā 0,5 M. Šī īpašība un dabisko šķiedru īpašības padara to plaši izmantojamu pārtikas rūpniecībā.
3. Ēdiet tieši. To var pievienot 300–600 ml auksta vai silta ūdens vai dzērieniem; to var pievienot arī pienam vai sojas pienam brokastīs vai ēdienreizēs. Kārtīgi samaisiet, un varat to ēst. Nelietojiet tieši karstu ūdeni. Varat to sajaukt ar aukstu ūdeni un pēc tam pievienot karstu ūdeni.
• Kā lietotPsilija sēnalaPulveris?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) ir dabīgs uztura bagātinātājs, kas bagāts ar šķīstošajām šķiedrvielām. Lietojot to, lūdzu, pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:
1. Ieteicamā deva
Pieaugušajiem: parasti ieteicams lietot 5–10 gramus dienā, sadalot 1–3 reizēs. Konkrētu devu var pielāgot atkarībā no individuālajām vajadzībām un veselības stāvokļa.
Bērni: Ieteicams lietot ārsta uzraudzībā, un deva parasti jāsamazina.
● Atvieglojiet pastāvīgu aizcietējumu: uzturs, kas satur 25 g šķiedrvielu, atrodiet sev piemērotāko zemāko devu.
● Asins lipīdu un sirds veselības nolūkos: Vismaz 7 g/d uztura šķiedrvielu, kas jālieto ēdienreižu laikā.
● Palieliniet sāta sajūtu: Lietojiet pirms vai ēdienreizes laikā, apmēram 5–10 g vienā reizē.
2. Kā lietot
Sajauciet ar ūdeni:Sajauktpsilija sēnalaspulveri ar pietiekamu daudzumu ūdens (vismaz 240 ml), labi samaisiet un nekavējoties izdzeriet. Noteikti dzeriet daudz šķidruma, lai izvairītos no zarnu darbības traucējumiem.
Pievienot ēdienam:Psilija sēnalu pulveri var pievienot jogurtam, sulai, auzu pārslām vai citiem pārtikas produktiem, lai palielinātu šķiedrvielu uzņemšanu.
3. Piezīmes
Pakāpeniski palieliniet devu:Ja to lietojat pirmo reizi, ieteicams sākt ar nelielu devu un pakāpeniski to palielināt, lai organisms varētu pierast.
Uzturēt hidratāciju:Lietojot psyllium sēnalu pulveri, pārliecinieties, ka katru dienu uzņemat pietiekami daudz šķidruma, lai novērstu aizcietējumus vai diskomfortu zarnās.
Izvairieties no lietošanas kopā ar zālēm:Ja lietojat citas zāles, ieteicams tās lietot vismaz 2 stundas pirms un pēc psyllium sēnalu pulvera lietošanas, lai neietekmētu zāļu uzsūkšanos.
4. Iespējamās blakusparādības
Diskomforts zarnās:Dažiem cilvēkiem var rasties diskomforts, piemēram, vēdera uzpūšanās, gāzes vai sāpes vēderā, kas parasti uzlabojas pēc pieradšanas.
Alerģiska reakcija:Ja Jums ir alerģijas anamnēze, pirms lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
• NEWGREEN piegādePsilija sēnalaPulveris
Publicēšanas laiks: 2024. gada 1. novembris
