●Kas irC vitamīns ?
C vitamīns (askorbīnskābe) ir viena no organismam nepieciešamajām uzturvielām. Tas ir ūdenī šķīstošs un atrodams ūdens bāzes ķermeņa audos, piemēram, asinīs, starpšūnu telpā un pašās šūnās. C vitamīns nešķīst taukos, tāpēc tas nevar iekļūt taukaudos, kā arī neiekļūst organisma šūnu membrānu tauku daļā.
Atšķirībā no vairuma citu zīdītāju, cilvēki ir zaudējuši spēju paši sintezēt C vitamīnu, tāpēc tas jāuzņem ar uzturu (vai uztura bagātinātājiem).
C vitamīnsir būtisks kofaktors dažādās bioķīmiskās reakcijās, tostarp kolagēna un karnitīna sintēzē, gēnu ekspresijas regulēšanā, imūnsistēmas atbalstīšanā, neiropeptīdu ražošanā un citur.
Papildus tam, ka C vitamīns ir kofaktors, tas ir arī spēcīgs antioksidants. Tas aizsargā organismu no bīstamiem savienojumiem, piemēram, brīvajiem radikāļiem, vides toksīniem un piesārņotājiem. Šie toksīni ir tieša vai pasīva smēķēšana, kontakta un recepšu medikamentu metabolisms/sadalīšanās, citi toksīni: alkohols, gaisa piesārņojums, transtaukskābju izraisīts iekaisums, uzturs ar augstu cukura un rafinētu ogļhidrātu saturu, kā arī vīrusu, baktēriju un citu patogēnu ražoti toksīni.
●Ieguvumi noC vitamīns
C vitamīns ir daudzfunkcionāla uzturviela, kas var uzlabot jūsu veselību daudzos veidos, tostarp:
◇ Palīdz organismam metabolizēt taukus un olbaltumvielas;
◇ Palīdz enerģijas ražošanā;
◇ Palīdz kaulu, skrimšļu, zobu un smaganu attīstībā un uzturēšanā;
◇Palīdz saistaudu veidošanā;
◇ Palīdz brūču dzīšanas procesā;
◇Antioksidants un pretnovecošanās līdzeklis;
◇Novērš brīvo radikāļu bojājumus un oksidatīvo stresu;
◇ Stiprina imūnsistēmu un samazina hronisku slimību risku;
◇Stimulē kolagēna ražošanu, padarot ādu, muskuļus, saites, skrimšļus un locītavas elastīgākas un elastīgākas;
◇Uzlabo ādas problēmas;
●AvotsC vitamīnsUztura bagātinātāji
Organisma absorbētā un izmantotā C vitamīna daudzums ievērojami atšķiras atkarībā no tā uzņemšanas veida (to sauc par "biopieejamību").
Parasti ir pieci C vitamīna avoti:
1. Pārtikas avoti: dārzeņi, augļi un jēla gaļa;
2. Parastais C vitamīns (pulveris, tabletes, īss uzturēšanās laiks organismā, viegli izraisīt caureju);
3. Ilgstošas iedarbības C vitamīns (ilgāks uzturēšanās laiks, nav viegli izraisīt caureju);
4. Liposomās iekapsulēts C vitamīns (piemērots pacientiem ar hroniskām slimībām, labāka uzsūkšanās);
5. C vitamīna injekcija (piemērota vēža vai citiem kritiski slimiem pacientiem);
●KuraC vitamīnsVai uztura bagātinātājs ir labāks?
Dažādām C vitamīna formām ir atšķirīga biopieejamība. Parasti dārzeņos un augļos esošais C vitamīns ir pietiekams, lai apmierinātu organisma vajadzības un novērstu kolagēna sadalīšanos un cingu. Tomēr, ja vēlaties kādu labumu, ieteicams lietot uztura bagātinātājus.
Parastais C vitamīns ir ūdenī šķīstošs un nevar iekļūt tauku šūnās. C vitamīns ir jātransportē caur zarnu sieniņām, izmantojot transporta proteīnus. Pieejamie transporta proteīni ir ierobežoti. C vitamīns gremošanas traktā pārvietojas ātri, un laiks ir ļoti īss. Parasto C vitamīnu ir grūti pilnībā absorbēt.
Vispārīgi runājot, pēc uzņemšanasC vitamīnsC vitamīna līmenis asinīs sasniegs maksimumu pēc 2 līdz 4 stundām un pēc 6 līdz 8 stundām atgriezīsies pirms uztura bagātinātāja lietošanas (sākotnējā līmeņa), tāpēc tas jālieto vairākas reizes dienas laikā.
Ilgstošas iedarbības C vitamīns izdalās lēni, kas var ilgāk uzturēties organismā, palielināt absorbcijas ātrumu un pagarināt C vitamīna darbības laiku par aptuveni 4 stundām.
Tomēr liposomās iekapsulēts C vitamīns uzsūcas labāk. Iekapsulēts fosfolipīdos, C vitamīns tiek absorbēts tāpat kā uztura tauki. Limfātiskā sistēma to absorbē ar 98 % efektivitāti. Salīdzinot ar parasto C vitamīnu, liposomas var transportēt vairāk C vitamīna asinsritē. Pētījumos atklāts, ka liposomās iekapsulēta C vitamīna uzsūkšanās ātrums ir vairāk nekā divas reizes lielāks nekā parastajam C vitamīnam.
ParastsC vitamīnsjeb dabīgais C vitamīns pārtikā var īsā laikā paaugstināt C vitamīna līmeni asinīs, bet liekais C vitamīns pēc dažām stundām tiks izvadīts no organisma ar urīnu. Liposomālajam C vitamīnam ir daudz lielāks absorbcijas ātrums, jo liposomu tieša saplūšana ar tievās zarnas šūnām var apiet C vitamīna transportētāju zarnās un atbrīvot to šūnu iekšienē, visbeidzot nonākot asinsritē.
●NEWGREEN piegādeC vitamīnsPulveris/kapsulas/tabletes/gumijas lācīši
Publicēšanas laiks: 2024. gada 11. oktobris
