Pastaraisiais metais vis labiau domimasiprobiotikaiir jų galimą naudą sveikatai. Vienas probiotikas, sulaukiantis dėmesio, yra Lactobacillus plantarum. Ši naudinga bakterija natūraliai randama fermentuotuose maisto produktuose ir buvo plačiai ištirta dėl jos galimos naudos sveikatai. Panagrinėkime naudąLactobacillus plantarum:
1. Gerina virškinimą:Lactobacillus plantarumpadeda virškinti, skaidydamas sudėtinius angliavandenius į lengviau virškinamas formas. Jis taip pat gamina fermentus, kurie padeda įsisavinti maistines medžiagas iš maisto, taip pagerindamas virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą.
2. Stiprina imuninę sistemą: Tyrimai rodo, kad Lactobacillus plantarum pasižymi imunitetą stiprinančiomis savybėmis. Jis stimuliuoja natūralių antikūnų, kurie padeda kovoti su kenksmingomis bakterijomis ir virusais, gamybą, galiausiai stiprindamas bendrą imuninę sistemą.
3. Mažina uždegimą: Lėtinis uždegimas yra susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant nutukimą, širdies ligas ir autoimunines ligas. Lactobacillus plantarum gaminami priešuždegiminiai junginiai padeda sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią šių ligų vystymuisi.
4. Geresnė psichinė sveikata: žarnyno ir smegenų ašis yra dvipusis komunikacijos tinklas tarp žarnyno ir smegenų. Naujausi tyrimai rodo, kad Lactobacillus plantarum gali teigiamai paveikti psichinę sveikatą, veikdama žarnyno mikrobiomą, kuris savo ruožtu bendrauja su smegenimis. Tyrimai rodo, kad jis gali sumažinti nerimo ir depresijos simptomus.
5. Palaiko burnos sveikatą: nustatyta, kad Lactobacillus plantarum slopina kenksmingų bakterijų augimąria burnoje, taip sumažindamas ėduonies, dantenų ligų ir blogo burnos kvapo riziką. Tai taip pat skatina naudingų junginių, kurie stiprina dantų emalį, gamybą.
6. Užkirsti kelią antibiotikų sukeltam sukeltam poveikiuiTed šalutinis poveikis: Nors antibiotikai veiksmingai kovoja su bakterinėmis infekcijomis, jie dažnai sutrikdo natūralią žarnyno bakterijų pusiausvyrą. Tyrimai parodė, kad Lactobacillus plantarum papildymas antibiotikų gydymo metu padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiomą ir sumažina su antibiotikais susijusio šalutinio poveikio, pvz., viduriavimo, riziką.
7. Pagalba kovojant su svoriuvaldymas: Kai kurie tyrimai rodo, kad Lactobacillus plantarum gali atlikti svarbų vaidmenį kontroliuojant svorį. Įrodyta, kad jis mažina svorį, kūno masės indeksą (KMI) ir juosmens apimtį. Tačiau norint visapusiškai suprasti jo poveikį kūno svoriui, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Apibendrinant,Lactobacillus plantarumyra universalus probiotikas, turintis daug naudos sveikatai. Nuo virškinimo gerinimo ir imuninės sistemos stiprinimo iki uždegimo mažinimo ir psichinės sveikatos palaikymo – ši naudinga bakterija yra labai perspektyvi. Tiems, kurie nori pagerinti savo bendrą sveikatą, verta įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu Lactobacillus plantarum, arba vartotiprobiotikaspapildas.
Įrašo laikas: 2023 m. lapkričio 4 d.
