●Kas yraVitaminas C ?
Vitaminas C (askorbo rūgštis) yra viena iš būtinų organizmo maistinių medžiagų. Jis tirpsta vandenyje ir randamas vandeniniuose kūno audiniuose, tokiuose kaip kraujas, tarpląstelinės ertmės ir pačios ląstelės. Vitaminas C netirpsta riebaluose, todėl jis negali patekti į riebalinį audinį, taip pat į riebalinę kūno ląstelių membranų dalį.
Skirtingai nuo daugumos kitų žinduolių, žmonės prarado gebėjimą patys sintetinti vitaminą C, todėl turi jį gauti su maistu (arba papildais).
Vitaminas Cyra svarbus kofaktorius įvairiose biocheminėse reakcijose, įskaitant kolageno ir karnitino sintezę, genų ekspresijos reguliavimą, imuninės sistemos palaikymą, neuropeptidų gamybą ir kt.
Be to, kad yra kofaktorius, vitaminas C taip pat yra galingas antioksidantas. Jis apsaugo organizmą nuo pavojingų junginių, tokių kaip laisvieji radikalai, aplinkos toksinai ir teršalai. Šie toksinai apima rūkymą iš pirminio ar pasyvaus kraujo, kontaktinių ir receptinių vaistų metabolizmą / skaidymą, kitus toksinus: alkoholį, oro taršą, transriebalų sukeltą uždegimą, mitybą, kurioje gausu cukraus ir rafinuotų angliavandenių, bei virusų, bakterijų ir kitų patogenų gaminamus toksinus.
● PrivalumaiVitaminas C
Vitaminas C yra daugiafunkcinė maistinė medžiaga, kuri gali pagerinti jūsų sveikatą įvairiais būdais, įskaitant:
◇ Padeda organizmui metabolizuoti riebalus ir baltymus;
◇ Padeda gaminti energiją;
◇ Padeda vystytis ir palaikyti kaulus, kremzles, dantis ir dantenas;
◇Padeda formuotis jungiamajam audiniui;
◇ Padeda žaizdų gijimui;
◇Antioksidantas ir senėjimą stabdantis poveikis;
◇ Apsaugo nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir oksidacinio streso;
◇Stiprina imuninę sistemą ir mažina lėtinių ligų riziką;
◇Skatina kolageno gamybą, todėl oda, raumenys, raiščiai, kremzlės ir sąnariai tampa lankstesni ir elastingesni;
◇ Pagerina odos problemas;
●ŠaltinisVitaminas CPapildai
Organizmo absorbuojamas ir naudojamas vitamino C kiekis labai skiriasi priklausomai nuo jo vartojimo būdo (tai vadinama „biologiniu prieinamumu“).
Paprastai yra penki vitamino C šaltiniai:
1. Maisto šaltiniai: daržovės, vaisiai ir žalia mėsa;
2. Įprastas vitaminas C (milteliai, tabletės, trumpas išsilaikymo organizme laikas, lengvai sukelia viduriavimą);
3. Ilgalaikio atpalaidavimo vitaminas C (ilgesnis buvimo laikas, nesunku sukelti viduriavimą);
4. Liposomose kapsuliuotas vitaminas C (tinka sergantiems lėtinėmis ligomis, geresnis įsisavinimas);
5. Vitamino C injekcija (tinka vėžiu sergantiems ar kitiems sunkiai sergantiems pacientams);
●KurisVitaminas CAr papildas geresnis?
Skirtingos vitamino C formos pasižymi skirtingu biologiniu prieinamumu. Paprastai daržovėse ir vaisiuose esančio vitamino C pakanka organizmo poreikiams patenkinti ir užkirsti kelią kolageno skaidymui bei skorbuto atsiradimui. Tačiau jei norite gauti tam tikros naudos, rekomenduojama vartoti papildus.
Paprastasis vitaminas C tirpsta vandenyje ir negali patekti į riebalų ląsteles. Vitaminas C turi būti transportuojamas per žarnyno sieneles naudojant transportinius baltymus. Prieinamų transportinių baltymų yra riboti. Vitaminas C greitai juda virškinamajame trakte ir laikas yra labai trumpas. Paprastąjį vitaminą C sunku visiškai pasisavinti.
Apskritai, po vartojimovitaminas C, vitamino C kiekis kraujyje pasiekia piką po 2–4 valandų, o po 6–8 valandų nukrenta iki pradinio lygio, buvusio prieš vartojant papildą, todėl jį reikia vartoti kelis kartus per dieną.
Ilgalaikio atpalaidavimo vitaminas C išsiskiria lėtai, todėl organizme gali išlikti ilgiau, padidėja absorbcijos greitis ir vitamino C veikimo laikas pailgėja maždaug 4 valandomis.
Tačiau liposomose įkapsuliuotas vitaminas C yra geriau absorbuojamas. Įkapsuliuotas fosfolipiduose, vitaminas C absorbuojamas kaip maistiniai riebalai. Limfinė sistema jį absorbuoja 98 % efektyvumu. Palyginti su įprastu vitaminu C, liposomos gali pernešti daugiau vitamino C į kraujotaką. Tyrimai parodė, kad liposomose įkapsuliuoto vitamino C absorbcijos greitis yra daugiau nei dvigubai didesnis nei įprasto vitamino C.
Įprastasvitaminas C, arba natūralus vitaminas C maiste, gali per trumpą laiką padidinti vitamino C kiekį kraujyje, tačiau vitamino C perteklius po kelių valandų pasišalins iš organizmo su šlapimu. Liposominis vitaminas C pasižymi daug didesniu absorbcijos greičiu, nes tiesioginis liposomų susiliejimas su plonosios žarnos ląstelėmis gali apeiti vitamino C transporterį žarnyne ir išskirti jį ląstelių viduje, o galiausiai patekti į kraujotaką.
●NEWGREEN tiekimasVitaminas CMilteliai / kapsulės / tabletės / guminukai
Įrašo laikas: 2024 m. spalio 11 d.
