Toza Qalikê Psylliumê ya Asta Xwarinê Fîbera Xwarinê ya di Avê de Çareser Dibe Toza Qalikê Psylliumê
Danasîna Berhemê
Toza Qalikê Psyllium tozek e ku ji qalikê tovê Plantago ovata tê derxistin. Piştî pêvajo û hûrkirinê, qalikê tovê Psyllium ovata dikare bi qasî 50 carî were kişandin û fireh bibe. Qalikê tovê fîberên çareserker û neçareserker bi rêjeyek nêzîkî 3:1 dihewîne. Ew bi gelemperî wekî pêvekek fîberê di parêzên bi fîber bilind de li Ewropa û Dewletên Yekbûyî tê bikar anîn. Malzemeyên hevpar ên fîbera xwarinê qalikê psyllium, fîbera ceh û fîbera genim in. Psyllium xwecihî Îran û Hindistanê ye. Mezinahiya toza qalikê psyllium 50 mesh e, toz nazik e, û ji% 90 zêdetir fîbera di avê de çareserker dihewîne. Dema ku bi avê re dikeve têkiliyê, ew dikare 50 carî qebareya xwe fireh bibe, ji ber vê yekê ew dikare têrbûnê zêde bike bêyî ku kalorî an wergirtina kaloriyên zêde peyda bike. Li gorî fîberên din ên xwarinê, psyllium xwedan taybetmendiyên ragirtina avê û werimandinê yên pir zêde ye, ku dikare tevgera rûvî nermtir bike.
COA
| Tişt | Taybetmendî | Encam |
| Xuyabûnî | Toza spî ya sipî | Lihevhatî ye |
| Emir | Taybetî | Lihevhatî ye |
| Ceribandin | ≥99.0% | %99.98 |
| Tam kir | Taybetî | Lihevhatî ye |
| Windabûn di dema zuwakirinê de | 4-7(%) | %4.12 |
| Tevahî Xwelî | %8 herî zêde | %4.81 |
| Metalê Giran | ≤10 (ppm) | Lihevhatî ye |
| Arsenîk (As) | 0.5ppm herî zêde | Lihevhatî ye |
| Serî (Pb) | Herî zêde 1ppm | Lihevhatî ye |
| Cîwa (Hg) | 0.1ppm herî zêde | Lihevhatî ye |
| Jimara Giştî ya Plaqeyan | 10000cfu/g Herî zêde | 100cfu/g |
| Hefik û Qalib | 100cfu/g herî zêde | >20cfu/g |
| Salmonella | Nebaş | Lihevhatî ye |
| E.Coli. | Nebaş | Lihevhatî ye |
| Staphylococcus | Nebaş | Lihevhatî ye |
| Xelasî | Coagahdarî bidin USP 41 | |
| Embarkirinî | Li cîhek baş girtî de hilînin ku germahiya wê nizm be û rasterast ji tîrêjên rojê dûr be. | |
| Emrê rafê | 2 sal dema ku bi rêkûpêk were hilanîn | |
Karkirin
Digestivekirinê baştir bikin:
Toza qalikê psylliumê dewlemendê fîbera çareserker e, ku alîkariya baştirkirina tenduristiya rûvî, pêşvebirina helandinê û sivikkirina qebizbûnê dike.
Şekirê xwînê kontrol bikin:
Lêkolîn nîşan didin ku toza qalikê psyllium dikare bibe alîkar ku asta şekirê xwînê birêkûpêk bibe û ji bo diyabetîkan jî guncaw e.
Kolesterolê Kêmtir:
Fîbera çareserkirî alîkariya kêmkirina asta kolesterolê di xwînê de dike û tenduristiya kardiovaskuler piştgirî dike.
Têrbûnê zêde bike:
Toza qalikê psyllium avê dikişîne û di rûviyan de fireh dibe, hesta têrbûnê zêde dike û dibe alîkar ku giranî were kontrolkirin.
Mîkrobiota rûvî baştir bike:
Wekî prebiyotîkek, toza qalikê psyllium dikare mezinbûna bakteriyên sûdmend pêşve bibe û hevsengiya mîkroorganîzmayên rûvî baştir bike.
Bikaranînî
Pêvekên Xwarinê:
Pir caran wekî pêvekek parêzê tê girtin da ku alîkariya baştirkirina helandinê bike û tenduristiya rûvî pêş bixe.
Xwarina Fonksiyonel:
Ji bo ku feydeyên tenduristiyê baştir bikin, li hin xwarinên fonksiyonel tê zêdekirin.
Berhemên kêmbûna giraniyê:
Ji ber taybetmendiyên wê yên zêdekirina têrbûnê, bi gelemperî di hilberên kêmbûna kîloyan de tê bikar anîn.
Rêwerzên ji bo bikaranîna toza qalikê psyllium
Psyllium Husk Toz (Psyllium Husk Toz) pêvekek xwezayî ye ku dewlemend bi fîbera çareserker e. Ji kerema xwe dema ku hûn wê bikar tînin bala xwe bidin xalên jêrîn:
1. Doza pêşniyarkirî
Mezinan: Bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku rojane 5-10 gram were girtin, li 1-3 caran were dabeş kirin. Doza taybetî dikare li gorî hewcedariyên kesane û rewşa tenduristiyê were sererast kirin.
Zarok: Tête pêşniyar kirin ku di bin çavdêriya bijîşk de were bikar anîn, û doz bi gelemperî divê were kêm kirin.
2. Çawa tê girtin
Tevlihevkirin bi avê: Toza qalikê psylliumê bi têra xwe avê (bi kêmanî 240 ml) tevlihev bikin, baş tevdin û di cih de vexwin. Ji bo rêgirtina li xirabûna rûvîyan, pê ewle bin ku hûn gelek şilavan vexwin.
Li xwarinê zêde bike: Toza qalikê psyllium dikare li mast, ava fêkiyan, genimê ceh an xwarinên din were zêdekirin da ku vexwarina fîberê zêde bibe.
3. Têbînî
Dozê hêdî hêdî zêde bikin: Ger hûn cara yekem e ku hûn bikar tînin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi dozek piçûk dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bikin da ku laşê we bigunce.
Avdan bimînin: Dema ku hûn toza qalikê psyllium bikar tînin, pê ewle bin ku hûn her roj têra xwe şilekan vedixwin da ku pêşî li qebizbûn an nerehetiya rûvî bigirin.
Ji vexwarina wê bi dermanan re dûr bisekinin: Ger hûn dermanên din digirin, tê pêşniyar kirin ku hûn wê herî kêm 2 demjimêran berî û piştî girtina toza qalikê psyllium bigirin da ku bandorê li vegirtina derman neke.
4. Bandorên Alî yên Potansiyel
Nerehetiya Rûvî: Hin kes dikarin nerehetiyên wekî werimandin, gaz, an êşa zik biceribînin, ku bi gelemperî piştî ku hîn dibin baştir dibin.
Reaksiyona Alerjîk: Ger dîroka we ya alerjiyê hebe, divê hûn berî bikaranînê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
Pakêt û Radestkirin
