L-Valîn, asîdek amînî ya bingehîn, ji ber rola xwe ya girîng di tenduristiya masûlkeyan de di civaka zanistî de deng vedide. Lêkolînek vê dawiyê ku di Journal of Nutrition de hatî weşandin, girîngiya L- destnîşan kir.Valîndi pêşvebirina senteza proteîna masûlkeyan de û alîkariya başbûna masûlkeyan piştî werzîşê de. Vê dîtinê eleqeya li ser feydeyên potansiyel ên L- zêde kiriye.Valînlêzêdekirin ji bo werzişvan û kesên ku dixwazin tenduristiya masûlkeyên xwe baştir bikin.
L-Valîn'sBandora li ser Tenduristi û Başbûnê Hatiye Aşkerekirin:
Ji hêla zanistî ve, L-Valînyek ji sê asîdên amînî yên zincîra şaxkirî (BCAA) ye ligel L-leucine û L-isoleucine. Ev BCAA di metabolîzma masûlkeyan de roleke girîng dilîzin û bi taybetî ji bo werzişvan û laşsazkeran girîng in. L-Valînbi taybetî, hatiye nîşandan ku ji bo parastina hevsengiya nîtrojenê di laş de girîng e, ku ji bo mezinbûn û tamîrkirina masûlkeyan pir girîng e.
Lêkolîna ku ji hêla tîmek lêkolîneran ve li zanîngehek pêşeng hate kirin, ceribandinek kontrolkirî ya bêserûber bû ku tê de beşdaran L- wergirtin.Valînberî û piştî werzîşa berxwedanê, lêzêdekirin hatin kirin. Encam nîşan dan ku di koma ku L- wergirt de senteza proteîna masûlkeyan zêdebûnek girîng û demek başbûnê ya zûtir çêbû.Valînli gorî koma kontrolê. Ev delîlên xurt ji bo feydeyên potansiyel ên L- peyda dike.Valînlêzêdekirin di baştirkirina tenduristî û performansa masûlkeyan de.
Her wiha, L-Valîne di dema werzîşê de di hilberîna enerjiyê de rolek dilîze. Ew wekî asîdek amînî ya glukojenîk tê zanîn, ango ew dikare di dema çalakiya laşî ya dirêj de veguhere glukozê da ku ji bo masûlkeyan enerjiyê peyda bike. Ev yek L- dike.Valînpêkhateyeke girîng di metabolîzma enerjiyê ya şaneyên masûlkeyan de ye, ku girîngiya wê ji bo werzişvan û dilxwazên fitnessê bêtir tekez dike.
Di encamê de, delîlên zanistî yên ku rola L- piştgirî dikinValîndi tenduristî û performansê masûlkeyan de balkêş e. Bi şiyana xwe ya pêşvebirina senteza proteîna masûlkeyan, alîkariya başbûna masûlkeyan, û beşdarbûna di hilberîna enerjiyê de di dema werzîşê de, L-Valînwekî pêvekek sozdar ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya masûlkeyên xwe û performansa xwe ya werzîşî baştir bikin derketiye holê. Her ku lêkolîn di vî warî de pêşve diçin, L-Valînamade ye ku di warê xurekiya werzîşê û zanista werzîşê de bibe lîstikvanek sereke.
Dema weşandinê: Tebax-12-2024
