Newgreen 베스트셀러 크레아틴 파우더/크레아틴 모노하이드레이트 80/200메시 크레아틴 모노하이드레이트 보충제
제품 설명
크레아틴 모노하이드레이트는 널리 사용되는 스포츠 보충제로, 주로 운동 능력 향상과 근육량 증가에 사용됩니다. 크레아틴은 인체에 자연적으로 생성되는 화합물인 크레아틴의 한 형태로, 주로 근육에 저장되고 에너지 대사에 관여합니다.
크레아틴 모노하이드레이트의 주요 특징:
1. 에너지 공급: 크레아틴 모노하이드레이트는 세포 에너지의 주요 공급원인 ATP(아데노신 삼인산)를 빠르게 재생하는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 고강도 단시간 운동(예: 역도, 스프린트 등) 중에 효과가 두드러집니다.
2. 근육량 증가: 크레아틴 모노하이드레이트는 근육의 수분 함량을 늘리고 단백질 합성을 촉진하여 근육 크기와 근력을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 운동 성능 향상: 연구에 따르면 크레아틴 모노하이드레이트를 보충하면 운동 성능이 향상되는 것으로 나타났으며, 특히 고강도 운동을 반복할 때 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
4. 회복: 크레아틴 모노하이드레이트는 운동 후 회복을 촉진하고 근육 피로와 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
사용 방법:
로딩 기간: 일반적으로 근육 내 크레아틴 저장량을 빠르게 늘리기 위해 처음 57일 동안 하루 20그램(4회로 나누어)을 섭취하는 것이 좋습니다.
유지 기간: 그 후에는 하루 35그램의 유지 관리 복용량으로 전환할 수 있습니다.
참고사항:
물 섭취: 크레아틴 모노하이드레이트를 보충할 경우 탈수를 방지하기 위해 물 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다.
개인 차이: 사람마다 크레아틴에 대한 반응이 다를 수 있으며, 일부 사람은 체중 증가나 소화 불편을 경험할 수 있습니다.
COA
분석 인증서
| 품목 | 기준 | 결과 |
| 모습 | 흰색 가루 | 준수합니다 |
| 맛 | 맛없는 | 준수합니다 |
| 냄새 | 냄새 없는 | 준수합니다 |
| 용액의 투명도와 색상 | 투명하고 무색 | 준수합니다 |
| 분석법(크레아틴 모노하이드레이트) | 최소 99.50% | 99.98% |
| 건조 손실 | 최대 12.0% | 11.27% |
| 점화 시 잔류물 | 최대 0. 10% | 0.01% |
| 체적 밀도 | 최소 0.50g/L | 0.51g/L |
| 중금속(납) | 최대 10ppm | < 10ppm |
| 총 플레이트 수 | < 1000CFU/G | 준수합니다 |
| 효모 | <25CFU/G | 준수합니다 |
| 금형 | <25CFU/G | 준수합니다 |
| 대장균 | 부정적인 | 부정적인 |
| 살모넬라균 | 부정적인 | 부정적인 |
| 황색포도상구균 | 부정적인 | 부정적인 |
| 결론 | 이는 표준에 부합합니다. | |
| 저장 | 서늘하고 건조한 곳에 보관하고 얼리지 마십시오. 강한 빛과 열을 피하십시오. | |
| 유통기한 | 적절하게 보관 시 2년 | |
기능
크레아틴 모노하이드레이트는 다양한 기능을 가지고 있으며, 주로 다음과 같은 측면에서 나타납니다.
1. 스포츠 성과 향상
에너지 공급: 크레아틴 모노하이드레이트는 ATP(아데노신 삼인산)를 빠르게 재생하고, 고강도 단기간 운동에 필요한 에너지를 제공하며, 운동선수가 훈련과 경기에서 더 나은 성과를 낼 수 있도록 도와줍니다.
2. 근육량 증가
수분 공급: 크레아틴 모노하이드레이트는 근육 세포 내 수분 함량을 높여 근육 크기를 증가시킬 수 있습니다.
단백질 합성 촉진: 근육 단백질 합성률을 높여 근육 성장을 촉진합니다.
3. 복구 능력 향상
근육 피로 감소: 크레아틴 모노하이드레이트를 보충하면 운동 후 근육 피로와 손상을 줄이고 회복 과정을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 근력과 지구력 증가
근력 향상: 연구에 따르면 크레아틴 모노하이드레이트를 보충하면 근력 운동 성능이 크게 향상될 수 있다고 합니다.
지구력 향상: 어떤 경우에는 지구력 스포츠, 특히 단시간에 고강도 출력을 요구하는 경기에서 성과를 향상시킬 수도 있습니다.
5. 뇌 기능 지원
일부 연구에 따르면 크레아틴은 뇌 건강에 유익한 효과가 있어 인지 기능과 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
6. 항산화 효과
크레아틴 모노하이드레이트는 운동으로 유발되는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 특정한 항산화 특성을 가지고 있을 수 있습니다.
애플리케이션
크레아틴 모노하이드레이트는 스포츠와 피트니스 분야에서 널리 사용되며, 주로 다음과 같은 측면에서 사용됩니다.
1. 스포츠 성능 향상
고강도 훈련: 크레아틴 모노하이드레이트는 웨이트리프팅, 스프린트, 스프린트 등과 같은 단기간의 고강도 운동에 특히 적합하며, 운동선수의 폭발력과 지구력을 향상시킬 수 있습니다.
반복 운동: 고강도 활동에 여러 번의 반복이 필요한 경우(예: 간헐적 훈련), 크레아틴 모노하이드레이트는 피로를 늦추고 성능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 근육 성장
근육 크기 증가: 크레아틴 모노하이드레이트는 근육 세포 내에서 수분과 단백질 합성을 증가시켜 근육 크기와 근육량을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
근육 회복 촉진: 크레아틴 모노하이드레이트를 보충하면 운동 후 회복을 촉진하고 근육 손상과 피로를 줄일 수 있습니다.
3. 인내 스포츠
크레아틴 모노하이드레이트는 주로 고강도 운동에 사용되지만, 일부 연구에 따르면 장거리 달리기와 같은 지구력 운동에도 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났으며, 특히 운동 후반부에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
4. 노인과 재활
근육량 유지: 노인의 경우 크레아틴 모노하이드레이트는 근육량을 유지하고 근육 위축을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
회복 지원: 크레아틴 모노하이드레이트는 스포츠 부상 후 회복 속도를 높이고 근육을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 기타 잠재적 응용 분야
신경 보호: 여러 연구에서는 알츠하이머병과 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환에 대한 크레아틴 모노하이드레이트의 잠재적 이점을 탐구하고 있습니다.
인지 기능 향상: 예비 연구에 따르면 크레아틴은 특히 피로나 수면 부족 상황에서 인지 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.
간단히 말해, 크레아틴 모노하이드레이트는 다양한 스포츠 선수에게 적합한 다기능 보충제로, 운동 능력을 효과적으로 향상시키고 근육 성장을 촉진할 수 있습니다. 안전성과 효과를 보장하기 위해 사용 전 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
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