ಏನುಸಹಕಿಣ್ವ Q10?
ಯುಬಿಕ್ವಿನೋನ್ (UQ) ಮತ್ತು ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q (CoQ) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 (ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10, CoQ10), ಏರೋಬಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಯುಕ್ಯಾರಿಯೋಟಿಕ್ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒಂದು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ K ಗೆ ಹೋಲುವ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಂಜೊಕ್ವಿನೋನ್ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. Q ಕ್ವಿನೋನ್ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 10 ಅದರ ಬಾಲಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಐಸೊಪ್ರೀನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾದ ಒಳ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕವೂ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.
ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಉಪಕೋಶೀಯ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಂಶವು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಲ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಫಾಸ್ಫೊರಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ATP ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ಪೊರೆಯ ನುಗ್ಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಶದೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಕೋಶದಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಪೊರೆಯ ಪ್ರೋಟಾನ್ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶ ನವೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ, ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಇತ್ಯಾದಿ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಸಹಕಿಣ್ವ Q10
ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ನ ಗೋಚರತೆ:ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ-ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಫಟಿಕದ ಪುಡಿ; ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ; ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಬಣ್ಣ:ತಿಳಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗಾಢ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ
ಕರಗುವ ಬಿಂದು:49-51℃ ತಾಪಮಾನ
ಕುದಿಯುವ ಬಿಂದು:715.32℃ ತಾಪಮಾನ
ಸಾಂದ್ರತೆ:೦.೯೧೪೫ ಗ್ರಾಂ/ಸೆಂ.ಮೀ.3
ವಕ್ರೀಭವನ ಸೂಚ್ಯಂಕ:1.4760
ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಮೇಲಾಗಿ −20℃ ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಕರಗುವಿಕೆ:ಕ್ಲೋರೋಫಾರ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ:ದ್ಯುತಿಸಂವೇದನೆ
ಸ್ಥಿರತೆ:ಸ್ಥಿರ, ಆದರೆ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಬಲವಾದ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿತರಣೆಸಹಕಿಣ್ವ Q10ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ
ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಗುಲ್ಮ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ನ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 500~1500mg ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ 95% ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ಯುಬಿಕ್ವಿನಾಲ್ (ಕಡಿಮೆಯಾದ ಯುಬಿಕ್ವಿನಾಲ್) ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಯುಬಿಕ್ವಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕೃತ ಯುಬಿಕ್ವಿನೋನ್ (ಆಕ್ಸಿಡೀಕೃತ ಯುಬಿಕ್ವಿನೋನ್) ಆಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ಅಂಶವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 20 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ರೇಖೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, 80 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಷೀಣತೆ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ: ಯಕೃತ್ತು: 83.0%; ಮೂತ್ರಪಿಂಡ: 65.3%; ಶ್ವಾಸಕೋಶ: 51.7%; ಹೃದಯ: 42.9%. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯವು ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನುಸಹಕಿಣ್ವ Q10?
CoQ10 ನ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
1. ಸುಧಾರಿತ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ:CoQ10 ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ:CoQ10 ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾದ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ATP) ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. CoQ10 ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ CoQ10 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ.
3. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:CoQ10 ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಸಂಭಾವ್ಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು:ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ CoQ10 ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ:ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಔಷಧಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ CoQ10 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. CoQ10 ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಬಳಕೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನ್ವಯಗಳು ಯಾವುವುಸಹಕಿಣ್ವ Q10?
ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 (CoQ10) ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. CoQ10 ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
1. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ:ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, CoQ10 ಅನ್ನು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು:ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, CoQ10 ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಮಯೋಪತಿ:ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ CoQ10 ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ CoQ10 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. CoQ10 ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ:CoQ10 ಅನ್ನು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು CoQ10 ಪೂರಕವು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
6. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ:CoQ10 ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಎಂಜೈಮ್ q10 ಅಂಶ
| ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ಅಂಶ (ಮಿಗ್ರಾಂ) | |||
| ಆಹಾರ | CoQ10 ವಿಷಯ | ಆಹಾರ | CoQ10 ವಿಷಯ |
| ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು | 33.6 | ಜೋಳ | 6.9 |
| ಸೌರಿ | 26.8 | ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ | 5.4 |
| ಹಂದಿ ಹೃದಯ | 25.6 #1 | ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು | 5.1 |
| ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತು | 25.1 | ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು | 3.2 |
| ಕಪ್ಪು ಮೀನು | 25.1 | ರೇಪ್ಸೀಡ್ | ೨.೭ |
| ಹಂದಿ ಸೊಂಟ | 24.7 (24.7) | ಕ್ಯಾರೆಟ್ | ೨.೬ |
| ಸಾಲ್ಮನ್ | 22.5 | ಲೆಟಿಸ್ | ೨.೫ |
| ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 21.8 | ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ | ೨.೫ |
| ಗೋಮಾಂಸ | ೨೧.೨ | ಕೀವಿಹಣ್ಣು | ೨.೪ |
| ಹಂದಿಮಾಂಸ | ೧೬.೧ | ಸೆಲರಿ | ೨.೩ |
| ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು | ೧೧.೩ | ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | ೨.೩ |
| ಬ್ರೊಕೊಲಿ | 10.8 | ಕಿತ್ತಳೆಗಳು | ೨.೩ |
| ಚೆರ್ರಿಗಳು | 10.7 (10.7) | ಬದನೆಕಾಯಿ | ೨.೩ |
| ಬಾರ್ಲಿ | 10.6 | ಬಟಾಣಿ | ೨.೦ |
| ಸೋಯಾಬೀನ್ | 7.3 | ಕಮಲದ ಬೇರು | ೧.೩ |
ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?ಸಹಕಿಣ್ವ Q10?
ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕೊಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ10 (ಕೋಕ್ಯೂ10) ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
1. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:ಕೆಲವು ಜನರು CoQ10 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನದಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
2. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ:ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, CoQ10 ಪೂರಕವು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ.
3. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು:ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು CoQ10 ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
4. ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ:CoQ10 ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ CoQ10 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು CoQ10 ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪರೂಪ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕದಂತೆ, CoQ10 ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ CoQ10 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ10 (CoQ10) ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ10 ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ10 ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
CoQ10 ಪೂರಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಪ್ರತಿದಿನ CoQ10 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಡೋಸಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಯಾರು CoQ10 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?
ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 (CoQ10) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
1. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು:CoQ10 ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕುರಿತು ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು CoQ10 ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2. ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:CoQ10 ವಾರ್ಫರಿನ್ (ಕೌಮಡಿನ್) ನಂತಹ ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ನಂತಹ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು CoQ10 ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
3. ಈಗಾಗಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು:ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, CoQ10 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.
4. ತಿಳಿದಿರುವ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು:CoQ10 ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?ಸಿಒಕ್ಯೂ10?
ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ10 (CoQ10) ಪೂರಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ10 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
1. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು:ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ CoQ10 ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು CoQ10 ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
2. ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವು:CoQ10 ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
3. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ:ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ CoQ10 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರಕವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಒಸಡು ರೋಗ:CoQ10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಸಡಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯು ವಸಡಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಪರಿದಂತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
5. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು:ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು CoQ10 ಪೂರಕವು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ CoQ10 ಮಟ್ಟಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಕೊಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ10 (CoQ10) ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಕೊಎನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ10 ನ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ CoQ10 ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ CoQ10 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-19-2024
