5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ (5-HTP): ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಡ್ ನಿಯಂತ್ರಕ

●ಏನಿದು5-ಹೆಚ್‌ಟಿಪಿ ?

5-HTP ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಿದ್ರೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ) ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ನಂತಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 5-HTP ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ "ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತು"ದಂತಿದೆ. ನಾವು 5-HTP ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

●5-HTP ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

1. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
5-ಹೆಚ್‌ಟಿಪಿಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು 5-HTP ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

2. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು 5-HTP ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, 5-HTP ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಆಳವಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ 5-HTP ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

3.ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
5-ಹೆಚ್‌ಟಿಪಿಅತಿಯಾದ ನರಕೋಶದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

4.ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? 5-HTP ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಸಂಕೇತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 5-HT ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
5-ಹೆಚ್‌ಟಿಪಿಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ-ಅಂಡಾಶಯದ ಅಕ್ಷದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಾಗ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

● ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು5-ಹೆಚ್‌ಟಿಪಿ ?

ಡೋಸೇಜ್:5-HTP ಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 50-300 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು:ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಔಷಧ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು:5-HTP ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹವು) ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

●ಹೊಸ ಹಸಿರು ಸರಬರಾಜು5-ಹೆಚ್‌ಟಿಪಿಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು/ ಪುಡಿ