ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

ಇದು ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ - ನ್ಯೂರಾನ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಯುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ 18% ಮತ್ತು 100% ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ನ್ಯೂರೋಫಾರ್ಮಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿನ 2016 ರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಗುವೊಸಾಂಗ್ ಲಿಯು ಮತ್ತು ಇತರರು "ಎಲ್-ಟ್ಯಾಮ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಸೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (Mg2+) ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯುವ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮಾದರಿ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. 5] ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTsD), ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಪೂರಕದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

2. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ "ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ", ಇವು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ನರಕೋಶ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

3. ಹೊಸ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಿನಾಪ್ಸಸ್‌ಗಳ ರಚನೆ - ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಿನಾಪ್ಸಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಕರುಳು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯು 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಿದಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್ 44 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು 6 ವಾರಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಂಡುಬಂದವು, 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರಿಯೋನೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
2000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್-ಥ್ರೆಯೋನೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 144 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.