გვერდის სათაური - 1

სიახლეები

რატომ არის კალეს ფხვნილი სუპერ საკვები?

图片1

რატომ არისკალეს ფხვნილისუპერსაკვები?

კომბოსტო კომბოსტოსებრთა ოჯახის წევრია და ჯვაროსანთა ოჯახის ბოსტნეულია. სხვა ჯვაროსანთა ბოსტნეულიდან აღსანიშნავია: კომბოსტო, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო, ჩინური კომბოსტო, მწვანილი, რაფსი, ბოლოკი, რუკოლა, მდოგვის კომბოსტო, თოვლის კომბოსტო და ა.შ. კომბოსტოს ფოთლები, როგორც წესი, მწვანე ან იისფერია, ხოლო ფოთლები გლუვი ან ხვეულია.

ერთი ჭიქა უმი კომბოსტო (დაახლოებით 67 გრამი) შეიცავს შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს:

ვიტამინი A: დღიური ნორმის 206% (ბეტა-კაროტინისგან)

ვიტამინი K: დღიური ნორმის 684%

ვიტამინი C: დღიური ნორმის 134%

ვიტამინი B6: დღიური ნორმის 9%

მანგანუმი: დღიური ნორმის 26%

კალციუმი: დღიური ნორმის 9%

სპილენძი: დღიური ნორმის 10%

კალიუმი: დღიური ნორმის 9%

მაგნიუმი: დღიური ნორმის 6%

DV = დღიური ნორმა, რეკომენდებული დღიური ნორმა

გარდა ამისა, იგი ასევე შეიცავს მცირე რაოდენობით ვიტამინ B1-ს (თიამინს), ვიტამინ B2-ს (რიბოფლავინს), ვიტამინ B3-ს (ნიაცინს), რკინას და ფოსფორს.

კალეს ფხვნილიდაბალკალორიულია, ერთ ჭიქა უმი კალე შეიცავს სულ 33 კალორიას, 6 გრამ ნახშირწყლებს (რომელთაგან 2 გრამი ბოჭკოვანია) და 3 გრამ ცილას. მას ძალიან ცოტა ცხიმი აქვს და ცხიმის დიდი ნაწილი ალფა-ლინოლენის მჟავაა, პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავა.

ზემოთ მოცემული მონაცემების საფუძველზე ჩანს, რომ კალე აკმაყოფილებს „უკიდურესად დაბალკალორიული“ და „საკვები ნივთიერებებით მდიდარი“ მახასიათებლების კრიტერიუმებს. გასაკვირი არ არის, რომ მას „სუპერ საკვებს“ უწოდებენ.

图片2

რა არის უპირატესობებიკალეს ფხვნილი?

1. ანტიოქსიდანტური და დაბერების საწინააღმდეგო
კალეს ფხვნილი ანტიოქსიდანტების ექსპერტია! მასში C ვიტამინის შემცველობა გაცილებით აღემატება ბოსტნეულის უმეტესობაში არსებულ მაჩვენებელს, რომელიც 4,5-ჯერ აღემატება ისპანახის შემცველობას! C ვიტამინი განსაკუთრებით ეფექტურია კანის გათეთრებასა და კოლაგენის სინთეზის ხელშეწყობაში, რაც გვეხმარება კანის ელასტიურობისა და ბზინვარების შენარჩუნებაში. გარდა ამისა, კალე ასევე მდიდარია A ვიტამინით. ყოველი 100 გრამი აკმაყოფილებს A ვიტამინის ჩვენს ყოველდღიურ მოთხოვნილებას, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღი მხედველობის შენარჩუნებას. კიდევ უკეთესი, კალე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, ფლავონოიდები და პოლიფენოლები, რომლებსაც შეუძლიათ თავისუფალი რადიკალების განეიტრალება, ოქსიდაციური სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლა და დაბერების პროცესის შეფერხება.

2. ძვლების გაძლიერება და შეკრულობის პრევენცია
ძვლების ჯანმრთელობის თვალსაზრისით,კალეს ფხვნილიასევე კარგად მოქმედებს. ის მდიდარია კალციუმით და D ვიტამინით. ეს ორი ინგრედიენტი ერთად მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს კალციუმის შეწოვას და გამოყენებას, ხელს უშლის ოსტეოპოროზს და აძლიერებს ჩვენს ძვლებს. გარდა ამისა, კალეს ფხვნილში ასევე ძალიან მდიდარია საკვები ბოჭკოები, რაც ეფექტურად უწყობს ხელს კუჭ-ნაწლავის მოძრაობას, ხელს უწყობს დეფეკაციას და ხელს უშლის შეკრულობას. თანამედროვე ადამიანებს ყაბზობის მრავალი პრობლემა აქვთ და კალეს ფხვნილი უბრალოდ ბუნებრივი წამალია!

3. გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის დაცვა
გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე კალეს ფხვნილის დამცავი ეფექტის იგნორირება შეუძლებელია. ის მდიდარია K ვიტამინით, რომელსაც შეუძლია სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირება და არტერიოსკლეროზის განვითარების რისკის შემცირება. K ვიტამინს ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ძვლების ჯანმრთელობას და მოტეხილობების რისკის შემცირებას. გარდა ამისა, კალეს ფხვნილი ასევე მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, რაც გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის უაღრესად სასარგებლო საკვები ნივთიერებაა. მას შეუძლია ტრიგლიცერიდების დონის შემცირება, არტერიოსკლეროზის დროს ფოლაქების წარმოქმნის შემცირება და გულის დაავადებებისგან დაცვა. ასევე არსებობს ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა კაროტინოიდები და ფლავონოიდები, რომლებსაც შეუძლიათ თავისუფალი რადიკალების ნეიტრალიზება, ოქსიდაციური სტრესით გამოწვეული სისხლძარღვების დაზიანების შემცირება და ქრონიკული დაავადებების განვითარების პრევენცია.

4. კალე იცავს თვალებს
დაბერების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შედეგი მხედველობის დაქვეითებაა. საბედნიეროდ, რაციონში რამდენიმე საკვები ნივთიერებაა, რომელსაც ამის თავიდან აცილება შეუძლია. ორი მთავარი ინგრედიენტია ლუტეინი და ზეაქსანტინი, რომლებიც კაროტინოიდული ანტიოქსიდანტებია, რომლებიც დიდი რაოდენობით გვხვდება კომბოსტოსა და ზოგიერთ სხვა საკვებში. მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც საკმარისად მოიხმარენ ლუტეინსა და ზეაქსანტინს, გაცილებით დაბალი აქვთ მაკულური დეგენერაციისა და კატარაქტის განვითარების რისკი, რაც თვალის ორი ძალიან გავრცელებული დაავადებაა.

5. კალე ხელს უწყობს წონის დაკლებას
დაბალი კალორიულობისა და წყლის მაღალი შემცველობის გამო,კალეს ფხვნილიმას ძალიან დაბალი ენერგეტიკული სიმკვრივე აქვს. იმავე რაოდენობის საკვებისთვის, კალეს გაცილებით ნაკლები კალორია აქვს, ვიდრე სხვა საკვებს. ამიტომ, გარკვეული საკვების კალით ჩანაცვლება ზრდის დანაყრების შეგრძნებას, ამცირებს კალორიების მიღებას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. კალე ასევე შეიცავს მცირე რაოდენობით ცილას და ბოჭკოს, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებია წონის დაკლების დროს. ცილა ხელს უწყობს ორგანიზმის ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ფუნქციის შენარჩუნებას, ხოლო ბოჭკო აძლიერებს ნაწლავების მუშაობას და ხელს უშლის შეკრულობას.

NEWGREEN-ის მიწოდება OEM Curly-ითკალეს ფხვნილი

图片3

გამოქვეყნების დრო: 2024 წლის 26 ნოემბერი