ბოლო წლებში, ინტერესი იზრდებაპრობიოტიკებიდა მათი პოტენციური სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. ერთ-ერთი პრობიოტიკი, რომელიც გარკვეულ ყურადღებას იპყრობს, არის Lactobacillus plantarum. ეს სასარგებლო ბაქტერია ბუნებრივად გვხვდება ფერმენტირებულ საკვებში და ფართოდ არის შესწავლილი მისი პოტენციური სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. მოდით, განვიხილოთ მისი სარგებელილაქტობაცილუს პლანტარუმი:
1. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას:ლაქტობაცილუს პლანტარუმიხელს უწყობს საჭმლის მონელებას რთული ნახშირწყლების უფრო ადვილად მოსანელებელ ფორმებად დაშლით. ის ასევე გამოიმუშავებს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საკვები ნივთიერებების შეწოვას, რითაც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და საკვები ნივთიერებების შეწოვას.
2. აძლიერებს იმუნურ სისტემას: კვლევები აჩვენებს, რომ Lactobacillus plantarum-ს აქვს იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებები. ის ასტიმულირებს ბუნებრივი ანტისხეულების გამომუშავებას, რომლებიც ხელს უწყობენ მავნე ბაქტერიებისა და ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლას, საბოლოო ჯამში, აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
3. ანთების შემცირება: ქრონიკული ანთება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის სხვადასხვა მდგომარეობასთან, მათ შორის სიმსუქნესთან, გულის დაავადებებთან და აუტოიმუნურ დაავადებებთან. Lactobacillus plantarum-ის მიერ გამომუშავებული ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და ამ დაავადებების განვითარების პრევენციას.
4. გაუმჯობესებული ფსიქიკური ჯანმრთელობა: ნაწლავ-ტვინის ღერძი წარმოადგენს ორმხრივ საკომუნიკაციო ქსელს ნაწლავებსა და ტვინს შორის. ახალი კვლევები ვარაუდობენ, რომ Lactobacillus plantarum-ს შეუძლია დადებითი გავლენა მოახდინოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ნაწლავის მიკრობიომაზე ზემოქმედებით, რომელიც თავის მხრივ ტვინთან კომუნიკაციას ამყარებს. კვლევები აჩვენებს, რომ მას შეუძლია შეამციროს შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომები.
5. ხელს უწყობს პირის ღრუს ჯანმრთელობას: დადგინდა, რომ Lactobacillus plantarum აფერხებს მავნე ბაქტერიების ზრდას.პირის ღრუში რიას, რითაც მცირდება კარიესის, ღრძილების დაავადების და უსიამოვნო სუნის რისკი. ის ასევე ხელს უწყობს სასარგებლო ნაერთების გამომუშავებას, რომლებიც ამაგრებენ კბილის მინანქარს.
6. ანტიბიოტიკებთან დაკავშირებული პრევენციაგვერდითი მოვლენები: მიუხედავად იმისა, რომ ანტიბიოტიკები ეფექტურია ბაქტერიულ ინფექციებთან საბრძოლველად, ისინი ხშირად არღვევენ ნაწლავის ბაქტერიების ბუნებრივ ბალანსს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ანტიბიოტიკებით მკურნალობის დროს Lactobacillus plantarum-ის დანამატების მიღება ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანსაღი მიკრობიომის შენარჩუნებას და ამცირებს ანტიბიოტიკებთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენების, როგორიცაა დიარეა, რისკს.
7. დახმარება წონის დაკლებაშიმართვა: ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ Lactobacillus plantarum-ს შესაძლოა წონის მართვაში მნიშვნელოვანი როლი ჰქონდეს. დადასტურებულია, რომ ის ამცირებს წონას, სხეულის მასის ინდექსს (BMI) და წელის გარშემოწერილობას. თუმცა, სხეულის წონაზე მისი გავლენის სრულად გასაგებად საჭიროა შემდგომი კვლევები.
დასკვნის სახით,ლაქტობაცილუს პლანტარუმიეს არის მრავალმხრივი პრობიოტიკი ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებლით. საჭმლის მონელების გაუმჯობესებიდან და იმუნური სისტემის გაძლიერებიდან დაწყებული ანთების შემცირებითა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერით დამთავრებული, ეს სასარგებლო ბაქტერია დიდ პერსპექტივას გვთავაზობს. მათთვის, ვისაც სურს საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ღირს Lactobacillus plantarum-ით მდიდარი საკვების ჩართვა ან...პრობიოტიკიდანამატი.
გამოქვეყნების დრო: 2023 წლის 4 ნოემბერი
