• რა არისფსილიუმის ქერქისფხვნილი?
ფსილიუმი Ginuceae ოჯახის ბალახია, რომლის სამშობლო ინდოეთი და ირანია. ის ასევე მოჰყავთ ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნებში, როგორიცაა საფრანგეთი და ესპანეთი. მათ შორის, ინდოეთში წარმოებული ფსილიუმი საუკეთესო ხარისხისაა.
ფსილიუმის ქერქის ფხვნილი არის ფხვნილი, რომელიც მიიღება Plantago ovata-ს თესლის ქერქიდან. დამუშავებისა და დაფქვის შემდეგ, ფსილიუმის ოვატას თესლის ქერქის შეწოვა და გაფართოება დაახლოებით 50-ჯერ შეიძლება. თესლის ქერქი შეიცავს ხსნად და უხსნად ბოჭკოებს დაახლოებით 3:1 თანაფარდობით. ის ფართოდ გამოიყენება ბოჭკოვანი დანამატის სახით ევროპასა და შეერთებულ შტატებში მაღალი ბოჭკოვანი დიეტის დროს. საკვები ბოჭკოების გავრცელებული ინგრედიენტებია ფსილიუმის ქერქი, შვრიის ბოჭკო და ხორბლის ბოჭკო. ფსილიუმის სამშობლო ირანი და ინდოეთია. ფსილიუმის ქერქის ფხვნილის ზომაა 50 mesh, ფხვნილი წვრილია და შეიცავს 90%-ზე მეტ წყალში ხსნად ბოჭკოს. მას შეუძლია 50-ჯერ გაფართოვდეს წყალთან შეხებისას, ამიტომ მას შეუძლია გაზარდოს დანაყრების შეგრძნება კალორიების მიწოდების ან ჭარბი კალორიების მიღების გარეშე. სხვა საკვებ ბოჭკოებთან შედარებით, ფსილიუმს აქვს ძალიან მაღალი წყლის შეკავების და შეშუპების თვისებები, რაც ხელს უწყობს ნაწლავების მოძრაობის გამარტივებას.
ფსილიუმის ბოჭკო ძირითადად შედგება ჰემიცელულოზისგან, რომელიც რთული ნახშირწყლებია, რომლებიც ფართოდ გვხვდება მარცვლეულში, ხილსა და ბოსტნეულში. ჰემიცელულოზა ადამიანის ორგანიზმში არ ინელება, მაგრამ ნაწილობრივ შეიძლება დაიშალოს მსხვილ ნაწლავში და სასარგებლოა ნაწლავის პრობიოტიკებისთვის.
ფსილიუმის ბოჭკო არ ითვისება ადამიანის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში, კუჭსა და წვრილ ნაწლავში და მხოლოდ ნაწილობრივ ითვისება მსხვილ ნაწლავსა და სწორ ნაწლავში მყოფი ბაქტერიების მიერ.
• რა სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობასფსილიუმის ქერქისფხვნილი?
საჭმლის მონელების ხელშეწყობა:
ფსილიუმის ქერქის ფხვნილი მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, საჭმლის მონელების ხელშეწყობას და ყაბზობის შემსუბუქებას.
სისხლში შაქრის რეგულირება:
კვლევები აჩვენებს, რომ ფსილიუმის ქერქის ფხვნილს შეუძლია სისხლში შაქრის დონის რეგულირება და შესაფერისია დიაბეტით დაავადებულთათვის.
ქოლესტერინის დაბალი დონე:
ხსნადი ბოჭკო ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.
დანაყრების შეგრძნების გაზრდა:
ფსილიუმის ქერქის ფხვნილი შთანთქავს წყალს და ფართოვდება ნაწლავებში, რაც ზრდის სისავსის შეგრძნებას და ხელს უწყობს წონის კონტროლს.
ნაწლავის მიკრობიოტის გაუმჯობესება:
როგორც პრებიოტიკი,ფსილიუმის ქერქიფხვნილს შეუძლია ხელი შეუწყოს სასარგებლო ბაქტერიების ზრდას და გააუმჯობესოს ნაწლავის მიკროორგანიზმების ბალანსი.
• გამოყენებაფსილიუმის ქერქისფხვნილი
1. გამოიყენება ჯანსაღ სასმელებში, ნაყინში, პურში, ორცხობილებში, ნამცხვრებში, მურაბებში, მომენტალურ ლაფშაში, ბურღულეულის საუზმეში და ა.შ. ბოჭკოვანი ნივთიერებების შემცველობის გასაზრდელად ან საკვების გაფართოების მიზნით.
2. გაყინული საკვების, მაგალითად, ნაყინის, გასქელებად. ფსილიუმის ფისის სიბლანტე არ იცვლება 20~50℃ ტემპერატურაზე, 2~10 pH მნიშვნელობაზე და 0.5მ ნატრიუმის ქლორიდის კონცენტრაციაზე. ეს მახასიათებელი და მისი ბუნებრივი ბოჭკოვანი თვისებები მას ფართოდ გამოყენების საშუალებას აძლევს კვების მრეწველობაში.
3. პირდაპირ მიირთვით. შეგიძლიათ დაამატოთ 300-600 მლ ცივ ან თბილ წყალში ან სასმელებში; ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რძეში ან სოიოს რძეში საუზმეზე ან კერძებში. კარგად მოურიეთ და შეგიძლიათ მიირთვათ. არ გამოიყენოთ პირდაპირ ცხელი წყალი. შეგიძლიათ შეურიოთ ცივ წყალს და შემდეგ დაამატოთ ცხელი წყალი.
• გამოყენების წესიფსილიუმის ქერქისფხვნილი?
ფსილიუმის ქერქის ფხვნილი (ფსილიუმის ქერქის ფხვნილი) არის ბუნებრივი დანამატი, რომელიც მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ შემდეგი პუნქტები მისი გამოყენებისას:
1. რეკომენდებული დოზა
მოზრდილები: როგორც წესი, რეკომენდებულია დღეში 5-10 გრამის მიღება, გაყოფილი 1-3 მიღებაზე. კონკრეტული დოზის კორექტირება შესაძლებელია ინდივიდუალური საჭიროებების და ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით.
ბავშვები: რეკომენდებულია მისი გამოყენება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, ხოლო დოზა, როგორც წესი, უნდა შემცირდეს.
● შეგიმსუბუქებთ ჩვეულ შეკრულობას: 25 გრამ დიეტურ ბოჭკოს შემცველი დიეტა, იპოვეთ თქვენთვის შესაფერისი ყველაზე დაბალი დოზა.
● სისხლის ლიპიდებისა და გულის ჯანმრთელობისთვის: საკვები ბოჭკოების მინიმუმ 7 გ დღეში, საკვებთან ერთად.
● დანაყრების შეგრძნების გაზრდა: მიიღეთ ჭამის წინ ან ჭამის დროს, დაახლოებით 5-10 გრამი ერთდროულად.
2. როგორ მივიღოთ
შეურიეთ წყალს:მიქსიფსილიუმის ქერქიფხვნილი გახსენით საკმარის წყალთან (მინიმუმ 240 მლ), კარგად მოურიეთ და დაუყოვნებლივ დალიეთ. ნაწლავების აშლილობის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებლად მიიღეთ დიდი რაოდენობით სითხე.
საკვებში დამატება:ფსილიუმის ქერქის ფხვნილის დამატება შესაძლებელია იოგურტში, წვენში, შვრიის ფაფაში ან სხვა საკვებში, ბოჭკოვანი ნივთიერებების მიღების გასაზრდელად.
3. შენიშვნები
დოზა თანდათან გაზარდეთ:თუ მას პირველად იყენებთ, რეკომენდებულია მცირე დოზით დაწყება და თანდათანობით გაზრდა, რათა ორგანიზმმა ადაპტაცია შეძლოს.
დარჩით ჰიდრატირებული:ფსილიუმის ქერქის ფხვნილის გამოყენებისას, დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად საკმარის სითხეს იღებთ, რათა თავიდან აიცილოთ ყაბზობა ან ნაწლავური დისკომფორტი.
მოერიდეთ მის მიღებას მედიკამენტებთან ერთად:თუ იღებთ სხვა მედიკამენტებს, რეკომენდებულია მათი მიღება ფსილიუმის ქერქის ფხვნილის მიღებამდე და მიღებამდე სულ მცირე 2 საათით ადრე, რათა თავიდან აიცილოთ პრეპარატის შეწოვაზე გავლენის მოხდენა.
4. პოტენციური გვერდითი მოვლენები
ნაწლავის დისკომფორტი:ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს დისკომფორტი, როგორიცაა შებერილობა, გაზები ან მუცლის ტკივილი, რომელიც, როგორც წესი, შეგუების შემდეგ ქრება.
ალერგიული რეაქცია:თუ ალერგიული რეაქციების ისტორია გაქვთ, გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
• NEWGREEN Supplyფსილიუმის ქერქისფხვნილი
გამოქვეყნების დრო: 2024 წლის 1 ნოემბერი
