● რა არისვიტამინი C ?
C ვიტამინი (ასკორბინის მჟავა) ორგანიზმისთვის ერთ-ერთი აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა. ის წყალში ხსნადია და გვხვდება წყლის შემცველ ქსოვილებში, როგორიცაა სისხლი, უჯრედებს შორის სივრცეები და თავად უჯრედები. C ვიტამინი ცხიმში არ ხსნადია, ამიტომ მას არ შეუძლია ცხიმოვან ქსოვილში შეღწევა და არც ორგანიზმის უჯრედული მემბრანების ცხიმოვან ნაწილში.
სხვა ძუძუმწოვრების უმეტესობისგან განსხვავებით, ადამიანებმა დაკარგეს C ვიტამინის დამოუკიდებლად სინთეზირების უნარი და შესაბამისად, ის საკვებიდან (ან დანამატებიდან) უნდა მიიღონ.
ვიტამინი Cწარმოადგენს აუცილებელ კოფაქტორს სხვადასხვა ბიოქიმიურ რეაქციებში, მათ შორის კოლაგენის და კარნიტინის სინთეზში, გენის ექსპრესიის რეგულირებაში, იმუნური სისტემის მხარდაჭერაში, ნეიროპეპტიდების წარმოებაში და სხვა.
კოფაქტორის გარდა, C ვიტამინი ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტია. ის იცავს ორგანიზმს ისეთი საშიში ნაერთებისგან, როგორიცაა თავისუფალი რადიკალები, გარემოს ტოქსინები და დამაბინძურებლები. ეს ტოქსინები მოიცავს პირველად ან პასიური მოწევას, კონტაქტურ და რეცეპტით გაცემული მედიკამენტების მეტაბოლიზმს/დაშლას, სხვა ტოქსინებს: ალკოჰოლს, ჰაერის დაბინძურებას, ტრანსცხიმებით გამოწვეულ ანთებას, შაქრისა და რაფინირებული ნახშირწყლების მაღალ შემცველ დიეტას და ვირუსების, ბაქტერიების და სხვა პათოგენების მიერ გამომუშავებულ ტოქსინებს.
● სარგებელივიტამინი C
ვიტამინი C მრავალფუნქციური საკვები ნივთიერებაა, რომელსაც შეუძლია თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება მრავალი გზით, მათ შორის:
◇ ეხმარება ორგანიზმს ცხიმებისა და ცილების მეტაბოლიზმში;
◇ეხმარება ენერგიის გამომუშავებაში;
◇ხელს უწყობს ძვლების, ხრტილების, კბილებისა და ღრძილების განვითარებასა და შენარჩუნებას;
◇ხელს უწყობს შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებას;
◇ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას;
◇ანტიოქსიდანტური და დაბერების საწინააღმდეგო;
◇ხელს უშლის თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და ოქსიდაციურ სტრესს;
◇აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს ქრონიკული დაავადებების რისკს;
◇ ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას, რაც კანს, კუნთებს, იოგებს, ხრტილსა და სახსრებს უფრო მოქნილსა და ელასტიურს ხდის;
◇აუმჯობესებს კანის პრობლემებს;
● წყაროვიტამინი Cდანამატები
ორგანიზმის მიერ შეწოვილი და გამოყენებული C ვიტამინის რაოდენობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება მისი მიღების წესის მიხედვით (ამას „ბიოშეღწევადობა“ ეწოდება).
ზოგადად, C ვიტამინის ხუთი წყარო არსებობს:
1. საკვები წყაროები: ბოსტნეული, ხილი და უმი ხორცი;
2. ჩვეულებრივი ვიტამინი C (ფხვნილი, ტაბლეტები, ორგანიზმში ხანმოკლე ყოფნის დრო, ადვილად იწვევს დიარეას);
3. C ვიტამინის ხანგრძლივი გამოთავისუფლება (ხანგრძლივი ყოფნის დრო, დიარეის გამოწვევა ადვილი არ არის);
4. ლიპოსომებით კაფსულირებული C ვიტამინი (შესაფერისი ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის, უკეთესი შეწოვა);
5. C ვიტამინის ინექცია (შესაფერისი კიბოთი დაავადებული ან სხვა კრიტიკულად დაავადებული პაციენტებისთვის);
●რომელივიტამინი Cდანამატი უკეთესია?
C ვიტამინის სხვადასხვა ფორმას განსხვავებული ბიოშეღწევადობა აქვს. როგორც წესი, ბოსტნეულსა და ხილში არსებული C ვიტამინი საკმარისია ორგანიზმის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და კოლაგენის დაშლისა და სურავანდის გამოწვევის თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, თუ გსურთ გარკვეული სარგებელი, რეკომენდებულია დანამატების მიღება.
ჩვეულებრივი ვიტამინი C წყალში ხსნადია და ვერ აღწევს ცხიმოვან უჯრედებში. ვიტამინი C ნაწლავის კედელში ტრანსპორტირებისას სატრანსპორტო ცილების გამოყენებით უნდა გადაადგილდეს. ხელმისაწვდომი სატრანსპორტო ცილები შეზღუდულია. ვიტამინი C სწრაფად მოძრაობს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და დრო ძალიან მოკლეა. ჩვეულებრივი ვიტამინი C-ს სრულად შეწოვა რთულია.
ზოგადად, მიღების შემდეგვიტამინი Cსისხლში C ვიტამინის პიკს 2-4 საათის შემდეგ მიაღწევს, შემდეგ კი 6-8 საათის შემდეგ ისევ დანამატის მიღებამდე (საბაზისო) დონეს დაუბრუნდება, ამიტომ მისი მიღება დღის განმავლობაში რამდენჯერმეა საჭირო.
ხანგრძლივი გამოთავისუფლების ვიტამინი C ნელა გამოთავისუფლდება, რომელსაც შეუძლია ორგანიზმში უფრო დიდი ხნის განმავლობაში დარჩეს, გაზარდოს შეწოვის სიჩქარე და გაახანგრძლივოს ვიტამინი C-ს მოქმედების დრო დაახლოებით 4 საათით.
თუმცა, ლიპოსომებში კაფსულირებული C ვიტამინი უკეთ შეიწოვება. ფოსფოლიპიდებში კაფსულირებული C ვიტამინი შეიწოვება საკვები ცხიმის მსგავსად. ის შეიწოვება ლიმფური სისტემის მიერ 98%-იანი ეფექტურობით. ჩვეულებრივ C ვიტამინთან შედარებით, ლიპოსომებს შეუძლიათ მეტი C ვიტამინის გადატანა სისხლში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ლიპოსომებში კაფსულირებული C ვიტამინის შეწოვის სიჩქარე ორჯერ მეტია, ვიდრე ჩვეულებრივი C ვიტამინის.
ჩვეულებრივივიტამინი C, ანუ საკვებში არსებული ბუნებრივი C ვიტამინი, მოკლე დროში ზრდის სისხლში C ვიტამინის დონეს, მაგრამ ჭარბი C ვიტამინი ორგანიზმიდან შარდით რამდენიმე საათის შემდეგ გამოიყოფა. ლიპოსომული C ვიტამინი გაცილებით მაღალი შეწოვის მაჩვენებელი აქვს, რადგან ლიპოსომების წვრილი ნაწლავის უჯრედებთან პირდაპირი შერწყმა ნაწლავში C ვიტამინის ტრანსპორტიორის გვერდის ავლით უჯრედებში გამოთავისუფლებით და საბოლოოდ სისხლის მიმოქცევაში მოხვედრით ხასიათს ატარებს.
●NEWGREEN Supplyვიტამინი Cფხვნილი/კაფსულები/ტაბლეტები/ჟელესებრი კონსისტენციები
გამოქვეყნების დრო: 2024 წლის 11 ოქტომბერი
