თუ ტვინის ფუნქციის მხარდაჭერა თქვენთვის მნიშვნელოვანია, შეგიძლიათ განიხილოთ მაგნიუმის L-თრეონატის მიღება. დადასტურებულია, რომ ის არა მხოლოდ ზრდის ტვინში მაგნიუმის მოცირკულირე დონეს, რაც ხელს უწყობს ტვინის დაცვას ასაკთან დაკავშირებული კოგნიტური დაქვეითებისგან;

ის ასევე ხელს უწყობს კოგნიტური ჯანმრთელობის სამ სხვა ასპექტს:

1. მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერების გაუმჯობესება - ჟურნალ Neuron-ში გამოქვეყნებულმა კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაგნიუმის დონის მატება ტვინში მაგნიუმის L-თრეონატის გამოყენებით აუმჯობესებს სწავლას და მეხსიერებას. მეხსიერების პრეკლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მაგნიუმის L-თრეონატის დამატებით მიღებას შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერების მუშაობა და გააძლიეროს სწავლა. ახალგაზრდა და ხანდაზმულ ვირთხებში მაგნიუმის L-თრეონინი ასოცირდებოდა მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერების 18%-ით და 100%-ით ზრდასთან, შესაბამისად. ხანდაზმულ ვირთხებში ეფექტი კიდევ უფრო გამოხატული იყო. 2016 წელს NeuroPharmacology-ში გამოქვეყნებულ სტატიაში გუოსონგ ლიუმ და სხვებმა აღნიშნეს, რომ „L-თრეონის მჟავას (სოლის მჟავა) და მაგნიუმის (Mg2+) კომბინაციას, L-TAMS-ის სახით, შეუძლია გააუმჯობესოს სწავლა და მეხსიერება ახალგაზრდა ვირთხებში და თავიდან აიცილოს მეხსიერების დაქვეითება დაბერებულ ვირთხებსა და ალცჰაიმერის დაავადების მოდელ თაგვებში“. 5] მაგნიუმის თერაპია ასევე შესწავლილია დემენციის, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის (PTsD), დეპრესიის, შფოთვის და ასაკთან დაკავშირებული კოგნიტური დაქვეითების გასაუმჯობესებლად. საჭიროა მეტი კვლევა ამ დანამატის ეფექტურობის შესაფასებლად ადამიანებში მეხსიერების გაუმჯობესებაში.

2. ტვინის უჯრედების ნორმალური სტიმულაციის მხარდაჭერა - თქვენი ტვინის უჯრედები ერთმანეთთან „ურთიერთობენ“ ნეიროტრანსმიტერების საშუალებით, რომლებიც ტვინის ქიმიური მესენჯერები არიან, რომლებიც ატარებენ შეტყობინებებს და გაგრძნობინებენ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. მაგნიუმის ჯანსაღი დონე ხელს უწყობს ნეირონებს შორის კომუნიკაციის ხელშეწყობას ტვინის უჯრედების რეცეპტორების სტიმულაციის შენარჩუნებით, რომლებიც დაკავშირებულია ტვინის განვითარებასთან, მეხსიერებასთან და სწავლასთან. ნეირონების ნორმალური სტიმულაციის შენარჩუნება აუცილებელია განწყობის, მეხსიერების და ჯანსაღი კოგნიტური ფუნქციის შესანარჩუნებლად.

3. ახალი ტვინის უჯრედებისა და სინაფსების ფორმირება - საკმარისი მაგნიუმის მიღება ეხმარება თქვენს ტვინს ჯანსაღი ტვინის უჯრედებისა და სინაფსების შენარჩუნებასა და ფორმირებაში. ის ინარჩუნებს თქვენს ტვინს აქტიურობას.

მაგნიუმის L-ტრეონატს აქვს გვერდითი მოვლენები?
მაგნიუმის მიღების ხშირი გვერდითი მოვლენაა სურდო; თუმცა, ეს ჩვეულებრივ მაშინ ხდება, როდესაც მაგნიუმის მიღება 1000 მგ-ს აღემატება. მაგნიუმის L-თრეონატის უპირატესობა ის არის, რომ მაგნიუმის ამ ფორმას ნაწლავების მოქმედებაზე ნაკლები გავლენა აქვს, ვიდრე მაგნიუმის სხვა ფორმებს და ტიპიური დოზაც გაცილებით დაბალია, 44 მგ.

რამდენ ხანს იწყებს მაგნიუმის L-ტრეონატის მოქმედება?

კლინიკურ კვლევებში ზოგიერთი ეფექტი უკვე 6 კვირაში შეინიშნებოდა, საუკეთესო შედეგი კი 2 კვირის შემდეგ ფიქსირდებოდა. თუმცა, თითოეული ადამიანის უნიკალური ბიოქიმიისა და ცხოვრების წესის გამო, მოქმედების დრო ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება.

რამდენი მაგნიუმის L-თრეონატი უნდა მივიღო?
რეკომენდებულია 2000 მგ მაგნიუმის L-თრეონატის მიღება, რომელიც ჩვეულებრივ 144 მგ მაგნიუმს შეიცავს.