5-הידרוקסיטריפטופן (5-HTP): מווסת מצב רוח טבעי

● מהו5-HTP ?

5-HTP היא נגזרת של חומצת אמינו המופיעה באופן טבעי. היא ממלאת תפקיד חשוב בגוף האדם והיא מרכיב מפתח בסינתזה של סרוטונין (מוליך עצבי בעל השפעה מרכזית על ויסות מצב הרוח, שינה וכו'). במילים פשוטות, סרוטונין הוא כמו "הורמון האושר" בגוף, המשפיע על מצבנו הרגשי, איכות השינה, התיאבון והיבטים רבים אחרים. 5-HTP הוא כמו "חומר הגלם" לייצור סרוטונין. כאשר אנו נוטלים 5-HTP, הגוף יכול להשתמש בו כדי לסנתז יותר סרוטונין.

●מהם היתרונות של 5-HTP?

1. שיפור מצב הרוח
5-HTPיכול להפוך לסרוטונין בגוף האדם. סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר חשוב שיכול לסייע בוויסות מצב הרוח, להפחית חרדה ודיכאון. מספר מחקרים מצאו כי נטילת 5-HTP יכולה לשפר במידה מסוימת את מצב הרוח של חולים עם דיכאון.

2. לקדם שינה
בעיות שינה מטרידות אנשים רבים, וגם ל-5-HTP תפקיד חיובי בשיפור השינה. סרוטונין מומר למלטונין בלילה, שהוא הורמון חשוב המווסת את השעון הביולוגי של הגוף ומקדם שינה. על ידי העלאת רמות הסרוטונין, 5-HTP מקדם בעקיפין את הסינתזה של מלטונין, מה שעוזר לנו להירדם ביתר קלות ומשפר את איכות השינה. אלו הסובלים לעתים קרובות מנדודי שינה או שינה שטחית עשויים לשקול נטילת תוספת של 5-HTP בניסיונותיהם לשפר את השינה.

3. הפחתת כאב
5-HTPיכול לעכב עירור עצבי מוגזם ולהפחית את הרגישות של מערכת העצבים, ובכך להפחית סוגים שונים של כאב. עבור חולים עם כאב כרוני, רופאים עשויים לרשום תרופות המכילות סרוטונין לטיפול בכאבים.

4. שליטה בתיאבון
האם אתם מתקשים לעתים קרובות לשלוט בתיאבון, במיוחד בתשוקה למתוקים או למזונות עתירי קלוריות? 5-HTP יכול להפעיל את מרכז השובע, לגרום לאנשים להרגיש שבעים ולהפחית את כמות המזון שהם אוכלים. סרוטונין יכול להשפיע על אות השובע במוח. כאשר רמת הסרוטונין תקינה, יש סיכוי גבוה יותר שנרגיש שבעים, ובכך להפחית צריכת מזון מיותרת. 5-HT יכול להפעיל את מרכז השובע, לגרום לאנשים להרגיש שבעים ולהפחית את כמות המזון שהם אוכלים.

5. לקדם איזון הורמונלי
5-HTPיש לו השפעה ישירה או עקיפה על ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-שחלות, ויכול להשיג את המטרה של קידום איזון הורמונלי על ידי ויסות הפרשת האסטרוגן והפרוגסטרון. הוא משמש לעתים קרובות כווסת פוריות נשי. ניתן להשתמש בו בהמלצת רופא כאשר מופיעים תסמינים כמו גלי חום והזעות לילה לפני ואחרי גיל המעבר.

● כיצד ליטול5-HTP ?

מִנוּן:המינון המומלץ של 5-HTP הוא בדרך כלל בין 50-300 מ"ג, בהתאם לצרכים האישיים ולמצב הבריאותי. מומלץ להתייעץ עם רופא לפני השימוש.

תופעות לוואי:עלול לכלול אי נוחות במערכת העיכול, בחילות, שלשולים, נמנום וכו'. שימוש מופרז עלול להוביל לתסמונת סרוטונין, מצב שעלול להיות רציני.

אינטראקציות בין תרופתיות:5-HTP עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות (כגון תרופות נוגדות דיכאון), לכן יש להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני תחילת השימוש.

● אספקה ​​של ניוגרין5-HTPקפסולות/אבקה