אבקת קריאטין/קריאטין מונוהידראט 80/200Mesh הנמכר ביותר של ניוגרין
תיאור מוצר
קריאטין מונוהידראט הוא תוסף ספורט נפוץ המשמש בעיקר לשיפור ביצועים אתלטיים והגדלת מסת שריר. זוהי צורה של קריאטין, תרכובת המופיעה באופן טבעי בגוף האדם, המאוחסנת בעיקר בשרירים ומעורבת בחילוף חומרים אנרגטי.
המאפיינים העיקריים של קריאטין מונוהידראט:
1. אספקת אנרגיה: קריאטין מונוהידראט יכול לסייע בחידוש מהיר של ATP (אדנוזין טריפוספט), שהוא המקור העיקרי לאנרגיה תאית, במיוחד במהלך פעילות גופנית קצרת טווח בעצימות גבוהה (כגון הרמת משקולות, ריצה מהירה וכו'). זה בולט במיוחד.
2. הגדלת מסת שריר: על ידי הגדלת תכולת המים בשרירים וקידום סינתזת חלבון, קריאטין מונוהידראט יכול לסייע בהגדלת גודל וכוח השרירים.
3. משפר את ביצועי האימון: מחקרים מראים כי נטילת תוספת קריאטין מונוהידראט יכולה לשפר את ביצועי האימון, במיוחד במהלך פעילות גופנית חוזרת ונשנית בעצימות גבוהה.
4. התאוששות: קריאטין מונוהידראט עשוי לסייע בהאצת ההתאוששות לאחר פעילות גופנית ולהפחית עייפות ונזק לשרירים.
כיצד להשתמש:
תקופת טעינה: בדרך כלל מומלץ ליטול 20 גרם ליום (מחולקים ל-4 מנות) במהלך 57 הימים הראשונים כדי להגדיל במהירות את עתודות הקריאטין בשרירים.
תקופת תחזוקה: לאחר מכן ניתן לעבור למינון תחזוקה של 35 גרם ליום.
הערות:
צריכת מים: בעת נטילת תוסף קריאטין מונוהידראט, חשוב להגביר את צריכת המים כדי למנוע התייבשות.
הבדלים אישיים: אנשים שונים עשויים להגיב באופן שונה לקריאטין, וחלקם עשויים לחוות עלייה במשקל או אי נוחות במערכת העיכול.
תעודת מקוריות
תעודת ניתוח
| פריטים | תֶקֶן | תוצאות |
| הוֹפָעָה | אבקה לבנה | עומד בדרישות |
| טַעַם | חֲסַר טַעַם | עומד בדרישות |
| רֵיחַ | חסר ריח | עומד בדרישות |
| בהירות וצבע של תמיסה | שקוף וחסר צבע | עומד בדרישות |
| בדיקה (קריאטין מונוהידראט) | מינימום 99.50% | 99.98% |
| אובדן בייבוש | מקסימום 12.0% | 11.27% |
| שאריות בהצתה | מקסימום 0.10% | 0.01% |
| צפיפות בתפזורת | מינימום 0.50 גרם/ליטר | 0.51 גרם/ליטר |
| מתכות כבדות (עופרת) | מקסימום 10ppm | < 10ppm |
| ספירת צלחות כוללת | < 1000CFU/G | עומד בדרישות |
| שמרים | <25CFU/G | עומד בדרישות |
| תבניות | <25CFU/G | עומד בדרישות |
| אי קולי | שְׁלִילִי | שְׁלִילִי |
| סלמונלה | שְׁלִילִי | שְׁלִילִי |
| ס. אאורוס | שְׁלִילִי | שְׁלִילִי |
| מַסְקָנָה | זה תואם את התקן. | |
| סנט אוראז' | יש לאחסן במקום קריר ויבש, אין להקפיא, הרחק מאור חזק וחום. | |
| חיי מדף | שנתיים כאשר מאוחסן כראוי | |
פוּנקצִיָה
לקריאטין מונוהידראט מגוון פונקציות, המתבטאות בעיקר בהיבטים הבאים:
1. שיפור ביצועים ספורטיביים
אספקת אנרגיה: קריאטין מונוהידראט יכול לחדש במהירות ATP (אדנוזין טריפוספט), לספק אנרגיה לאימונים קצרי טווח בעצימות גבוהה ולעזור לספורטאים לבצע ביצועים טובים יותר באימונים ובתחרויות.
2. הגדלת מסת שריר
הידרציה: קריאטין מונוהידראט יכול להגדיל את תכולת המים בתוך תאי השריר, מה שמוביל לעלייה בגודל השריר.
מגביר את סינתזת החלבון: זה מסייע להגביר את קצב סינתזת החלבון בשרירים, ובכך מקדם צמיחת שרירים.
3. שיפור יכולות ההתאוששות
הפחתת עייפות שרירים: תוספת קריאטין מונוהידראט יכולה לסייע בהפחתת עייפות ונזק לשרירים לאחר פעילות גופנית ולהאיץ את תהליך ההתאוששות.
4. הגברת כוח וסיבולת
שיפור כוח: מחקרים מראים כי נטילת תוספת קריאטין מונוהידראט יכולה לשפר משמעותית את ביצועי אימוני הכוח.
שיפור סיבולת: במקרים מסוימים, זה יכול גם לשפר את הביצועים בספורט סיבולת, במיוחד באירועים הדורשים תפוקה בעצימות גבוהה לאורך תקופות זמן קצרות.
5. תמיכה בתפקוד המוח
מספר מחקרים מצביעים על כך שלקריאטין עשויות להיות השפעות מועילות על בריאות המוח, ועוזרות לשפר את התפקוד הקוגניטיבי והזיכרון.
6. השפעה נוגדת חמצון
לקריאטין מונוהידראט עשויות להיות תכונות נוגדות חמצון מסוימות שעשויות לסייע בהפחתת עקה חמצונית הנגרמת מפעילות גופנית.
בַּקָשָׁה
קריאטין מונוהידראט נמצא בשימוש נרחב בתחומי הספורט והכושר, בעיקר בהיבטים הבאים:
1. שיפור ביצועים ספורטיביים
אימון בעצימות גבוהה: קריאטין מונוהידראט מתאים במיוחד לאימונים קצרי טווח בעצימות גבוהה, כגון הרמת משקולות, ריצה מהירה, ריצה מהירה וכו', ויכול לשפר את כוח המתפרץ והסיבולת של הספורטאים.
פעילות גופנית חוזרת ונשנית: כאשר פעילויות בעצימות גבוהה דורשות חזרות מרובות (כגון אימון אינטרוולים), קריאטין מונוהידראט יכול לסייע בעיכוב עייפות ובשיפור הביצועים.
2. צמיחת שרירים
מגדיל את גודל השריר: קריאטין מונוהידראט מסייע בהגדלת גודל ומסת השריר על ידי קידום עלייה בסינתזת מים וחלבון בתוך תאי השריר.
לקדם התאוששות שרירים: תוספת קריאטין מונוהידראט יכולה להאיץ את ההתאוששות לאחר פעילות גופנית ולהפחית נזק לשרירים ועייפות.
3. ספורט סיבולת
למרות שקריאטין מונוהידראט משמש בעיקר לאימונים בעצימות גבוהה, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שייתכנו לו גם השפעות חיוביות על אימוני סיבולת (כגון ריצה למרחקים ארוכים), במיוחד בשלבים המאוחרים יותר של האימון.
4. קשישים ושיקום
תחזוקת מסת שריר: עבור קשישים, קריאטין מונוהידראט יכול לסייע בשמירה על מסת שריר ולהפחית ניוון שרירים.
תמיכה בהתאוששות: קריאטין מונוהידראט עשוי לסייע בהאצת ההתאוששות ובשיקום השרירים במהלך ההתאוששות לאחר פציעת ספורט.
5. יישומים פוטנציאליים אחרים
נוירו-פרוטקציה: מספר מחקרים בוחנים את היתרונות הפוטנציאליים של קריאטין מונוהידראט במחלות ניווניות של מערכת העצבים כמו מחלת אלצהיימר ומחלת פרקינסון.
משפר את התפקוד הקוגניטיבי: מחקר ראשוני מצביע על כך שלקריאטין עשויות להיות השפעות חיוביות על התפקוד הקוגניטיבי, במיוחד במצבים של עייפות או חוסר שינה.
בקיצור, קריאטין מונוהידראט הוא תוסף רב תכליתי המתאים לספורטאים שונים ויכול לשפר ביעילות את ביצועי הספורט ולקדם צמיחת שרירים. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע לפני השימוש כדי להבטיח בטיחות ויעילות.
חבילה ומשלוח
