Newgreen, il più venduto integratore di creatina in polvere/creatina monoidrato 80/200 mesh
Descrizione del prodotto
La creatina monoidrato è un integratore sportivo ampiamente utilizzato principalmente per migliorare le prestazioni atletiche e aumentare la massa muscolare. È una forma di creatina, un composto naturalmente presente nel corpo umano che viene immagazzinato principalmente nei muscoli e coinvolto nel metabolismo energetico.
Caratteristiche principali della creatina monoidrato:
1. Apporto energetico: il monoidrato di creatina può aiutare a rigenerare rapidamente l'ATP (adenosina trifosfato), che è la principale fonte di energia cellulare, soprattutto durante esercizi ad alta intensità e di breve durata (come sollevamento pesi, sprint, ecc.). Particolarmente evidente.
2. Aumento della massa muscolare: aumentando il contenuto di acqua nei muscoli e favorendo la sintesi proteica, il monoidrato di creatina può aiutare ad aumentare le dimensioni e la forza dei muscoli.
3. Migliora le prestazioni fisiche: la ricerca dimostra che l'integrazione con creatina monoidrato può migliorare le prestazioni fisiche, soprattutto durante esercizi ripetuti ad alta intensità.
4. Recupero: il monoidrato di creatina può aiutare ad accelerare il recupero dopo l'esercizio fisico e a ridurre l'affaticamento e i danni muscolari.
Come si usa:
Periodo di carico: in genere si consiglia di assumere 20 grammi al giorno (suddivisi in 4 dosi) entro i primi 57 giorni per aumentare rapidamente le riserve di creatina nei muscoli.
Periodo di mantenimento: è possibile passare a una dose di mantenimento di 35 grammi al giorno.
Note:
Assunzione di acqua: quando si assume un'integrazione di creatina monoidrato, è importante aumentare l'assunzione di acqua per evitare la disidratazione.
Differenze individuali: individui diversi possono rispondere in modo diverso alla creatina e alcuni potrebbero riscontrare un aumento di peso o disturbi digestivi.
Certificato di autenticità
Certificato di analisi
| ELEMENTI | STANDARD | RISULTATI |
| Aspetto | Polvere bianca | Conforme |
| Gusto | Insapore | Conforme |
| Odore | Inodore | Conforme |
| Chiarezza e colore della soluzione | Limpido e incolore | Conforme |
| Analisi (creatina monoidrato) | Minimo 99,50% | 99,98% |
| Perdita all'essiccazione | Massimo 12,0% | 11,27% |
| Residuo all'accensione | Massimo 0,10% | 0,01% |
| Densità apparente | Minimo 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Metalli pesanti (piombo) | Massimo 10 ppm | < 10 ppm |
| Conteggio totale delle piastre | < 1000 CFU/G | Conforme |
| Lieviti | <25 CFU/G | Conforme |
| Stampi | <25 CFU/G | Conforme |
| Escherichia coli | Negativo | Negativo |
| Salmonella | Negativo | Negativo |
| S. aureus | Negativo | Negativo |
| Conclusione | È conforme allo standard. | |
| Magazzinaggio | Conservare in luogo fresco e asciutto, non congelare, tenere lontano dalla luce diretta e dal calore. | |
| Durata di conservazione | 2 anni se conservato correttamente | |
Funzione
La creatina monoidrato ha diverse funzioni, che si riflettono principalmente nei seguenti aspetti:
1. Migliorare le prestazioni sportive
Apporto energetico: il monoidrato di creatina può rigenerare rapidamente l'ATP (adenosina trifosfato), fornire energia per esercizi ad alta intensità e di breve durata e aiutare gli atleti a ottenere prestazioni migliori in allenamento e in gara.
2. Aumentare la massa muscolare
Idratazione: il monoidrato di creatina può aumentare il contenuto di acqua nelle cellule muscolari, determinando un aumento delle dimensioni dei muscoli.
Aumenta la sintesi proteica: aiuta ad aumentare il tasso di sintesi proteica muscolare, favorendo così la crescita muscolare.
3. Migliorare le capacità di recupero
RIDUCE L'AFFATICAMENTO MUSCOLARE: l'integrazione di creatina monoidrato può aiutare a ridurre l'affaticamento e i danni muscolari dopo l'esercizio fisico e ad accelerare il processo di recupero.
4. Aumentare la forza e la resistenza
MIGLIORAMENTO DELLA FORZA: la ricerca dimostra che l'integrazione con creatina monoidrato può migliorare significativamente le prestazioni nell'allenamento della forza.
Miglioramento della resistenza: in alcuni casi, può anche migliorare le prestazioni negli sport di resistenza, soprattutto in eventi che richiedono un'elevata intensità in brevi periodi di tempo.
5. Supportare la funzione cerebrale
Alcuni studi suggeriscono che la creatina potrebbe avere effetti benefici sulla salute del cervello, contribuendo a migliorare le funzioni cognitive e la memoria.
6. Effetto antiossidante
Il monoidrato di creatina può avere determinate proprietà antiossidanti che possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo indotto dall'esercizio fisico.
Applicazione
La creatina monoidrato è ampiamente utilizzata nel campo dello sport e del fitness, principalmente nei seguenti ambiti:
1. Miglioramento delle prestazioni sportive
Allenamento ad alta intensità: il monoidrato di creatina è particolarmente adatto per esercizi ad alta intensità e di breve durata, come sollevamento pesi, sprint, sprint, ecc., e può migliorare la potenza esplosiva e la resistenza degli atleti.
Esercizio ripetitivo: quando le attività ad alta intensità richiedono ripetizioni multiple (come l'allenamento a intervalli), il monoidrato di creatina può aiutare a ritardare l'affaticamento e a migliorare le prestazioni.
2. Crescita muscolare
Aumenta le dimensioni dei muscoli: il monoidrato di creatina aiuta ad aumentare le dimensioni e la massa muscolare favorendo un aumento della sintesi di acqua e proteine all'interno delle cellule muscolari.
Favorisce il recupero muscolare: l'integrazione di creatina monoidrato può accelerare il recupero dopo l'esercizio fisico e ridurre i danni muscolari e l'affaticamento.
3. Sport di resistenza
Sebbene il monoidrato di creatina venga utilizzato principalmente per esercizi ad alta intensità, alcune ricerche suggeriscono che potrebbe avere effetti positivi anche sugli esercizi di resistenza (come la corsa di lunga distanza), soprattutto nelle fasi finali dell'esercizio.
4. Anziani e riabilitazione
Mantenimento della massa muscolare: per gli anziani, il monoidrato di creatina può aiutare a mantenere la massa muscolare e a ridurre l'atrofia muscolare.
Supporto al recupero: il monoidrato di creatina può aiutare ad accelerare il recupero e a ricostruire i muscoli durante la fase di recupero dopo un infortunio sportivo.
5. Altre potenziali applicazioni
Neuroprotezione: diversi studi stanno esplorando i potenziali benefici del monoidrato di creatina nelle malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson.
Migliora la funzione cognitiva: ricerche preliminari suggeriscono che la creatina potrebbe avere alcuni effetti positivi sulla funzione cognitiva, soprattutto in situazioni di affaticamento o mancanza di sonno.
In breve, la creatina monoidrato è un integratore multifunzionale adatto a diversi sportivi e può migliorare efficacemente le prestazioni sportive e promuovere la crescita muscolare. È consigliabile consultare un professionista prima dell'uso per garantirne la sicurezza e l'efficacia.
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