●Hvað erShilajit ?
Shilajit er náttúruleg og hágæða uppspretta húmínsýru, sem er úr kolum eða brúnkolum sem hafa veðrað í fjöllum. Fyrir vinnslu er það svipað og asfalt, sem er dökkrautt, klístrað efni sem samanstendur af miklu magni af jurtum og lífrænum efnum.
Shilajit er aðallega samsett úr humic sýru, fulvic sýru, dibenzo-α-pyrone, próteini og meira en 80 steinefnum. Fulvic sýra er lítil sameind sem frásogast auðveldlega í þörmum. Hún er þekkt fyrir öflug andoxunar- og bólgueyðandi áhrif.
Að auki er díbensó-α-pýrón, einnig þekkt sem DAP eða DBP, lífrænt efnasamband sem veitir einnig andoxunarvirkni. Aðrar sameindir sem finnast í shilajit eru meðal annars fitusýrur, tríterpenar, steról, amínósýrur og pólýfenól, og breytileiki er sjáanlegur eftir upprunasvæði.
●Hverjir eru heilsufarslegir ávinningar af því aðShilajit?
1. Eykur frumuorku og hvatberastarfsemi
Með aldrinum verða frumuorkuver okkar minna skilvirk í orkuframleiðslu (ATP), sem getur leitt til ýmissa heilsufarsvandamála, flýtt fyrir öldrun og stuðlað að oxunarálagi. Þessi lækkun tengist oft skorti á ákveðnum náttúrulegum efnasamböndum, svo sem kóensími Q10 (CoQ10), öflugu andoxunarefni, og díbensó-alfa-pýróni (DBP), umbrotsefni þarmabaktería. Talið er að samsetning shilajit (sem inniheldur DBP) og kóensíms Q10 auki orkuframleiðslu frumna og verndi þær gegn skemmdum af völdum skaðlegra sameinda. Þessi samsetning lofar góðu um að bæta orkuframleiðslu frumna, sem hugsanlega styður við almenna heilsu og lífsþrótt með aldrinum.
Í rannsókn frá árinu 2019 sem skoðaði áhrifin afshilajitÞegar tekið var tillit til viðbótarmeðferðar við vöðvastyrk og þreytu tóku virkir karlar 250 mg, 500 mg af shilajit eða lyfleysu daglega í 8 vikur. Niðurstöðurnar sýndu að þátttakendur sem tóku hærri skammt af shilajit sýndu betri viðhald á vöðvastyrk eftir þreytandi áreynslu samanborið við þá sem tóku lægri skammt eða lyfleysu.
2. Bætir heilastarfsemi
Rannsóknir á áhrifum shilajit á hugræna getu eins og minni og athygli eru að aukast. Þar sem Alzheimerssjúkdómur (AD) er lamandi ástand án þekktrar lækninga, eru vísindamenn að leita að shilajit, sem er unnið úr Andesfjöllum, vegna möguleika þess til að vernda heilann. Í nýlegri rannsókn rannsökuðu vísindamenn hvernig shilajit hefur áhrif á heilafrumur í rannsóknarstofuræktun. Þeir komust að því að ákveðin útdrætti úr shilajit juku vöxt heilafrumna og drógu úr samloðun og flækju skaðlegra tau-próteina, sem er lykilatriði í Alzheimerssjúkdómi.
3. Verndar hjartaheilsu
Shilajit, sem er þekkt fyrir andoxunareiginleika sína, er einnig talið hafa hugsanlegan ávinning fyrir hjarta- og æðakerfið. Í rannsókn sem tók þátt í heilbrigðum sjálfboðaliðum hafði inntaka 200 mg af shilajit daglega í 45 daga engin marktæk áhrif á blóðþrýsting eða púls samanborið við lyfleysu. Hins vegar sást marktæk lækkun á þríglýseríð- og kólesterólgildum í sermi, ásamt framförum á háþéttni lípópróteini („góða“) kólesterólgildum. Að auki bætti shilajit andoxunareiginleika þátttakenda og jók blóðþéttni lykil andoxunarensíma eins og superoxíð dismútasa (SOD), sem og E- og C-vítamína. Þessar niðurstöður benda til þess að fulvínsýruinnihald shilajit hafi öfluga andoxunarvirkni, sem og hugsanlega fitulækkandi og hjartaverndandi áhrif.
4. Bætir frjósemi karla
Nýjar rannsóknir benda til þess að shilajit geti haft hugsanlega kosti fyrir frjósemi karla. Í klínískri rannsókn árið 2015 mátu vísindamenn áhrif shilajit á andrógenmagn hjá heilbrigðum körlum á aldrinum 45-55 ára. Þátttakendur tóku 250 mg af shilajit eða lyfleysu tvisvar á dag í 90 daga. Niðurstöðurnar sýndu marktæka aukningu á heildar testósteróni, fríu testósteróni og dehýdróepíandrósteróni (DHEA) samanborið við lyfleysu. Shilajit sýndi betri testósterónmyndun og seytingu samanborið við lyfleysu, líklega vegna virka innihaldsefnisins, dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Aðrar rannsóknir hafa leitt í ljós að shilajit getur bætt sæðisframleiðslu og hreyfigetu hjá körlum með lágt sæðismagn.
5. Stuðningur við ónæmiskerfið
Shilajithefur einnig reynst hafa jákvæð áhrif á ónæmiskerfið og bólgu. Komplementkerfið er mikilvægur hluti ónæmiskerfisins sem hjálpar til við að berjast gegn sýkingum og útrýma skaðlegum efnum úr líkamanum. Rannsóknir hafa sýnt að shilajit hefur samskipti við komplementkerfið til að auka meðfætt ónæmi og stjórna bólgusvörun, sem leiðir til ónæmisstyrkjandi áhrifa.
6. Bólgueyðandi
Shilajit hefur einnig bólgueyðandi áhrif og hefur reynst draga úr magni bólgumerkisins hs-CRP (hánæms C-viðbragðspróteins) hjá konum eftir tíðahvörf með beinþynningu.
●Hvernig á að notaShilajit
Shilajit fæst í ýmsum myndum, þar á meðal dufti, hylkjum og hreinsuðu plastefni. Skammtar eru á bilinu 200-600 mg á dag. Algengasta skammturinn er í hylkisformi, þar sem 500 mg eru tekin daglega (skipt í tvo skammta, 250 mg hvor). Að byrja með lágum skammti og auka skammtinn smám saman með tímanum getur verið góð skynsamleg leið til að meta hvernig líkaminn líður.
●NEWGREEN framboðShilajit-þykkniDuft/plastefni/hylki
Birtingartími: 7. nóvember 2024
