●Hvað erC-vítamín ?
C-vítamín (askorbínsýra) er eitt af nauðsynlegum næringarefnum líkamans. Það er vatnsleysanlegt og finnst í vatnsbundnum líkamsvefjum eins og blóði, frumurými og frumunum sjálfum. C-vítamín er ekki fituleysanlegt, þannig að það kemst ekki inn í fituvef né inn í fituhluta frumuhimna líkamans.
Ólíkt flestum öðrum spendýrum hafa menn misst hæfileikann til að mynda C-vítamín sjálfir og verða því að fá það úr fæðunni (eða fæðubótarefnum).
C-vítamíner nauðsynlegur meðvirkur þáttur í ýmsum lífefnafræðilegum efnahvörfum, þar á meðal myndun kollagens og karnitíns, stjórnun á genatjáningu, ónæmisstuðningi, framleiðslu taugapeptíða og fleiru.
Auk þess að vera meðvirkur þáttur er C-vítamín einnig öflugt andoxunarefni. Það verndar líkamann gegn hættulegum efnasamböndum eins og sindurefnum, umhverfiseiturefnum og mengunarefnum. Þessi eiturefni eru meðal annars bein eða óbein reykingar, efnaskipti/niðurbrot snertilyfja og lyfseðilsskyldra lyfja, önnur eiturefni: áfengi, loftmengun, bólga af völdum transfitu, mataræði sem er ríkt af sykri og unnum kolvetnum og eiturefni sem framleidd eru af vírusum, bakteríum og öðrum sýklum.
●Ávinningur afC-vítamín
C-vítamín er fjölnota næringarefni sem getur bætt heilsu þína á marga vegu, þar á meðal:
◇Hjálpar líkamanum að brjóta niður fitu og prótein;
◇Stuðlar að orkuframleiðslu;
◇Stuðlar að þróun og viðhaldi beina, brjósks, tanna og tannholds;
◇Stuðlar að myndun bandvefs;
◇Hjálpar við sárgræðslu;
◇ Andoxunarefni og öldrunarvarnaefni;
◇ Kemur í veg fyrir skemmdir af völdum sindurefna og oxunarálags;
◇ Styrkir ónæmiskerfið og dregur úr hættu á langvinnum sjúkdómum;
◇ Örvar kollagenframleiðslu, sem gerir húð, vöðva, liðbönd, brjósk og liði sveigjanlegri og teygjanlegri;
◇ Bætir húðvandamál;
● UppruniC-vítamínFæðubótarefni
Magn C-vítamíns sem líkaminn frásogar og notar er mjög breytilegt eftir því hvernig það er tekið inn (þetta kallast „líffræðilegt aðgengi“).
Almennt eru fimm uppsprettur C-vítamíns:
1. Matvælauppsprettur: grænmeti, ávextir og hrátt kjöt;
2. Venjulegt C-vítamín (duft, töflur, stuttur dvalartími í líkamanum, auðvelt að valda niðurgangi);
3. C-vítamín með seinkuðu losun (lengri dvalartími, ekki auðvelt að valda niðurgangi);
4. C-vítamín í lípósómum (hentar sjúklingum með langvinna sjúkdóma, betri frásog);
5. Innspýting C-vítamíns (hentar krabbameinssjúklingum eða öðrum alvarlega veikum sjúklingum);
●HvaðaC-vítamínEr fæðubótarefni betra?
Mismunandi gerðir af C-vítamíni hafa mismunandi aðgengi. Venjulega er C-vítamínið í grænmeti og ávöxtum nóg til að uppfylla þarfir líkamans og koma í veg fyrir að kollagen brotni niður og valdi skyrbjúg. Hins vegar, ef þú vilt einhvern ávinning, er mælt með því að taka fæðubótarefni.
Venjulegt C-vítamín er vatnsleysanlegt og kemst ekki inn í fitufrumur. C-vítamín verður að flytja í gegnum þarmavegginn með flutningspróteinum. Tiltæk flutningsprótein eru takmörkuð. C-vítamín ferðast hratt í meltingarveginum og tíminn er mjög stuttur. Venjulegt C-vítamín á erfitt með að frásogast að fullu.
Almennt séð, eftir að hafa tekiðC-vítamínC-vítamín í blóði nær hámarki eftir 2 til 4 klukkustundir og fellur síðan aftur niður í grunngildi eftir 6 til 8 klukkustundir, þannig að það þarf að taka það nokkrum sinnum yfir daginn.
C-vítamín með seinkuðu losun losnar hægt og rólega, getur verið lengur í líkamanum, aukið frásogshraða og lengt virkni þess um það bil 4 klukkustundir.
Hins vegar frásogast C-vítamín í lípósómum betur. Í fosfólípíðum frásogast C-vítamín eins og fita úr fæðunni. Það frásogast af sogæðakerfinu með 98% skilvirkni. Í samanburði við venjulegt C-vítamín geta lípósóm flutt meira C-vítamín út í blóðrásina. Rannsóknir hafa leitt í ljós að frásogshraði C-vítamíns í lípósómum er meira en tvöfalt hærri en hjá venjulegu C-vítamíni.
VenjulegtC-vítamín, eða náttúrulegt C-vítamín í matvælum, getur aukið magn C-vítamíns í blóði á stuttum tíma, en umfram C-vítamín skilst út úr líkamanum með þvagi eftir nokkrar klukkustundir. Liposomal C-vítamín hefur mun meiri frásogshraða vegna þess að bein samruni liposoma við smáþarmafrumur getur farið framhjá C-vítamínflutningspróteininu í þörmunum og losað það inni í frumunum og að lokum komist út í blóðrásina.
●NEWGREEN framboðC-vítamínDuft/Hylki/Töflur/Gúmmí
Birtingartími: 11. október 2024
