●Hvað er5-HTP ?
5-HTP er náttúrulega amínósýruafleiða. Það gegnir mikilvægu hlutverki í mannslíkamanum og er lykilþáttur í myndun serótóníns (taugaboðefnis sem hefur lykiláhrif á skapstjórnun, svefn o.s.frv.). Einfaldlega sagt er serótónín eins og „hamingjuhormónið“ í líkamanum, sem hefur áhrif á tilfinningalegt ástand okkar, svefngæði, matarlyst og marga aðra þætti. 5-HTP er eins og „hráefnið“ fyrir serótónínframleiðslu. Þegar við tökum 5-HTP getur líkaminn notað það til að mynda meira serótónín.
●Hverjir eru kostir 5-HTP?
1. Bæta skap
5-HTPgetur umbreyttst í serótónín í mannslíkamanum. Serótónín er mikilvægur taugaboðefni sem getur hjálpað til við að stjórna skapi, draga úr kvíða og þunglyndi. Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að inntaka 5-HTP getur bætt skap sjúklinga með þunglyndi að vissu marki.
2. Stuðla að svefni
Svefnvandamál angra marga og 5-HTP gegnir einnig jákvæðu hlutverki í að bæta svefn. Serótónín er breytt í melatónín á nóttunni, sem er mikilvægt hormón sem stjórnar líffræðilegri klukku líkamans og stuðlar að svefni. Með því að auka serótónínmagn stuðlar 5-HTP óbeint að myndun melatóníns, sem hjálpar okkur að sofna betur og bætir svefngæði. Þeir sem þjást oft af svefnleysi eða grunnum svefni gætu íhugað að taka 5-HTP sem fæðubótarefni í tilraunum sínum til að bæta svefn.
3. Draga úr sársauka
5-HTPgetur hamlað óhóflegri örvun taugafruma og dregið úr næmi taugakerfisins og þar með dregið úr ýmsum gerðum verkja. Fyrir sjúklinga með langvinna verki geta læknar ávísað lyfjum sem innihalda serótónín til verkjameðferðar.
4. Stjórna matarlyst
Áttu oft erfitt með að stjórna matarlystinni, sérstaklega löngun í sælgæti eða kaloríuríkan mat? 5-HTP getur virkjað mettunarmiðstöðina, sem veldur því að fólk finnur fyrir mettun og dregur úr matarneyslu. Serótónín getur haft áhrif á mettunarboð í heilanum. Þegar serótónínmagnið er eðlilegt eru meiri líkur á að við finnum fyrir mettun og þar með minnkuðum óþarfa matarneyslu. 5-HT getur virkjað mettunarmiðstöðina, sem veldur því að fólk finnur fyrir mettun og dregur úr matarneyslu.
5. Stuðla að hormónajafnvægi
5-HTPhefur bein eða óbein áhrif á undirstúku-heiladinguls-eggjastokkaásinn og getur náð þeim tilgangi að stuðla að hormónajafnvægi með því að stjórna seytingu estrógens og prógesteróns. Það er oft notað sem frjósemisstýrandi kvenna. Það má nota að læknisráði þegar einkenni eins og hitakóf og nætursviti koma fram fyrir og eftir tíðahvörf.
●Hvernig á að taka5-HTP ?
Skammtar:Ráðlagður skammtur af 5-HTP er almennt á bilinu 50-300 mg, allt eftir þörfum einstaklinga og heilsufari. Mælt er með að ráðfæra sig við lækni áður en lyfið er notað.
Aukaverkanir:Getur falið í sér óþægindi í meltingarvegi, ógleði, niðurgang, syfju o.s.frv. Ofnotkun getur leitt til serótónínheilkennis, sem getur verið alvarlegt ástand.
Milliverkanir lyfja:5-HTP getur haft milliverkanir við ákveðin lyf (eins og þunglyndislyf), þannig að ráðfæra skal við lækni áður en notkun hefst.
●NEWGREEN framboð5-HTPHylki/duft
Birtingartími: 13. des. 2024
