5 րոպե՝ վիտամին C-ի մասին իմանալու համար. օգտակար հատկություններ, վիտամին C հավելումների աղբյուր

● ԱղբյուրՎիտամին CՀավելումներ
Մարմնի կողմից կլանվող և օգտագործվող վիտամին C-ի քանակը մեծապես տարբերվում է՝ կախված դրա ընդունման եղանակից (սա կոչվում է «կենսամատչելիություն»):

Ընդհանուր առմամբ, վիտամին C-ի հինգ աղբյուր կա.

1. Սննդի աղբյուրներ՝ բանջարեղեն, մրգեր և հում միս։

2. Սովորական վիտամին C (փոշի, հաբեր, կարճատև մնալով օրգանիզմում, հեշտ է լուծ առաջացնել):

3. Երկարատև արտազատմամբ վիտամին C (երկարատև բնակության ժամանակ, հեշտ չէ լուծ առաջացնել):

4. Լիպոսոմներով պարկուճավորված վիտամին C (հարմար է քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող հիվանդների համար, ավելի լավ է ներծծվում):

5. Վիտամին C-ի ներարկում (հարմար է քաղցկեղով կամ այլ ծանր հիվանդ հիվանդների համար):

●Ո՞րըՎիտամին CՀավելումն ավելի լավն է՞

Վիտամին C-ի տարբեր ձևերն ունեն տարբեր կենսամատչելիություն: Սովորաբար, բանջարեղենի և մրգերի մեջ պարունակվող վիտամին C-ն բավարար է օրգանիզմի կարիքները բավարարելու և կոլագենի քայքայումը և լնդախտի առաջացումը կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք որոշակի օգուտներ ստանալ, խորհուրդ է տրվում հավելումներ ընդունել:

Սովորական վիտամին C-ն ջրում լուծվող է և չի կարող ներթափանցել ճարպային բջիջներ: Վիտամին C-ն պետք է տեղափոխվի աղիքային պատի միջով՝ օգտագործելով տրանսպորտային սպիտակուցներ: Հասանելի տրանսպորտային սպիտակուցները սահմանափակ են: Վիտամին C-ն արագ է շարժվում մարսողական համակարգում, և ժամանակը շատ կարճ է: Սովորական վիտամին C-ն դժվար է լիովին ներծծվել:

Ընդհանրապես, վերցնելուց հետովիտամին Cարյան մեջ վիտամին C-ի մակարդակը կհասնի գագաթնակետին 2-4 ժամ հետո, ապա 6-8 ժամ հետո կիջնի մինչև հավելումը ընդունելուց առաջ եղած (բազային) մակարդակը, ուստի այն անհրաժեշտ է ընդունել օրվա ընթացքում մի քանի անգամ։

Երկարատև արտազատմամբ վիտամին C-ն դանդաղորեն արտազատվում է, որը կարող է ավելի երկար ժամանակ մնալ օրգանիզմում, մեծացնել կլանման արագությունը և մոտ 4 ժամով երկարացնել վիտամին C-ի գործողության ժամանակը։

Սակայն, լիպոսոմներում պարկուճավորված վիտամին C-ն ավելի լավ է ներծծվում։ Ֆոսֆոլիպիդներում պարկուճավորված վիտամին C-ն ներծծվում է ինչպես սննդային ճարպը։ Այն ներծծվում է լիմֆատիկ համակարգի կողմից 98% արդյունավետությամբ։ Սովորական վիտամին C-ի համեմատ, լիպոսոմները կարող են ավելի շատ վիտամին C տեղափոխել արյան շրջանառություն։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լիպոսոմներում պարկուճավորված վիտամին C-ի ներծծման արագությունը կրկնակի գերազանցում է սովորական վիտամին C-ին։

Սովորականվիտամին C, կամ սննդի մեջ առկա բնական վիտամին C-ն, կարող է կարճ ժամանակում բարձրացնել արյան մեջ վիտամին C-ի մակարդակը, սակայն մի քանի ժամ անց ավելցուկային վիտամին C-ն կարտացոլվի օրգանիզմից մեզի միջոցով: Լիպոսոմային վիտամին C-ն ունի շատ ավելի բարձր կլանման մակարդակ, քանի որ լիպոսոմների և բարակ աղիքի բջիջների ուղղակի միաձուլումը կարող է շրջանցել աղիքի վիտամին C փոխադրիչը և այն արտազատել բջիջների ներսում, և վերջապես մտնել արյան շրջանառություն:

●NEWGREEN մատակարարումՎիտամին CՓոշի/Կապսուլներ/Դեղահաբեր/Մելանոմիդներ