Եթե ​​ուղեղի գործառույթի աջակցությունը կարևոր է ձեզ համար, կարող եք դիտարկել մագնեզիումի L-թրեոնատի ընդունումը: Ապացուցված է, որ այն ոչ միայն մեծացնում է ուղեղում շրջանառվող մագնեզիումի մակարդակը, ինչը օգնում է պաշտպանել ուղեղը տարիքային ճանաչողական անկումից.

Այն նաև նպաստում է ճանաչողական առողջության երեք այլ ասպեկտների՝

1. Բարելավել կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հիշողությունը - Neuron ամսագրում հրապարակված կլինիկական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ուղեղում մագնեզիումի մակարդակի բարձրացումը մագնեզիում L-թրեոնատի օգտագործման միջոցով կարող է բարելավել ուսուցումը և հիշողությունը: Հիշողության նախակլինիկական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մագնեզիում L-թրեոնատի հավելումները կարող են բարելավել հիշողության կատարողականը և բարելավել ուսուցումը: Երիտասարդ և տարեց առնետների մոտ մագնեզիում L-թրեոնինը կապված էր կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հիշողության համապատասխանաբար 18% և 100% աճի հետ: Տարեց առնետների մոտ ազդեցությունն ավելի ցայտուն էր: NeuroPharmacology-ի 2016 թվականի հոդվածում Գուոսոնգ Լյուն և իր գործընկերները նշել են, որ «L-թրեոնաթթվի (սոլաթթու) և մագնեզիումի (Mg2+) համադրությունը, L-TAMS-ի տեսքով, կարող է բարելավել ուսուցումը և հիշողությունը երիտասարդ առնետների մոտ և կանխել հիշողության անկումը տարեց առնետների և Ալցհայմերի հիվանդության մոդելային մկների մոտ»: 5] Մագնեզիումային թերապիան նաև ուսումնասիրվում է դեմենցիայի, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (PTsD), դեպրեսիայի, անհանգստության և տարիքային ճանաչողական անկման բարելավման համար: Այս հավելանյութի արդյունավետությունը մարդկանց հիշողության կատարողականի բարելավման գործում գնահատելու համար անհրաժեշտ են ավելի շատ հետազոտություններ։

2. Աջակցեք ուղեղի բջիջների նորմալ խթանմանը - Ձեր ուղեղի բջիջները «խոսում են» միմյանց հետ նեյրոհաղորդիչների միջոցով, որոնք ուղեղի քիմիական սուրհանդակներ են, որոնք փոխանցում են հաղորդագրություններ և ձեզ իրազեկում են շրջապատող աշխարհի մասին: Մագնեզիումի առողջ մակարդակը նպաստում է նեյրոնների միջև հաղորդակցության խթանմանը՝ պահպանելով ուղեղի բջիջների ընկալիչների խթանումը, որոնք կապված են ուղեղի զարգացման, հիշողության և ուսուցման հետ: Նեյրոնների նորմալ խթանման պահպանումը կարևոր է տրամադրության, հիշողության և առողջ ճանաչողական գործառույթի պահպանման համար:

3. Նոր ուղեղի բջիջների և սինապսների ձևավորում - Մագնեզիումի բավարար քանակությունը օգնում է ձեր ուղեղին պահպանել և ձևավորել առողջ ուղեղի բջիջներ և սինապսներ: Այն պահպանում է ձեր ուղեղի ակտիվությունը:

Մագնեզիումի L-թրեոնատը կողմնակի ազդեցություններ ունի՞։
Մագնեզիում ընդունելու տարածված կողմնակի ազդեցություններից մեկը աղիքային հոսքն է։ Սակայն սա սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մագնեզիումի ընդունումը գերազանցում է 1000 մգ-ը։ Մագնեզիում L-թրեոնատի առավելությունն այն է, որ մագնեզիումի այս ձևը ավելի քիչ ազդեցություն ունի աղիքների շարժման վրա, քան մագնեզիումի մեծ մասը, և սովորական դեղաչափը նույնպես շատ ավելի ցածր է՝ 44 մգ։

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում մագնեզիումի L-թրեոնատի ազդեցության համար։

Կլինիկական հետազոտություններում որոշ ազդեցություններ նկատվել են արդեն 6 շաբաթից, իսկ լավագույն արդյունքները՝ 2 շաբաթ անց։ Սակայն յուրաքանչյուր մարդու յուրահատուկ կենսաքիմիայի և կենսակերպի պատճառով, ազդեցության տևողությունը տարբեր է մարդուց մարդ։

Որքա՞ն մագնեզիում L-թրեոնատ պետք է ընդունել։
Խորհուրդ է տրվում ընդունել 2000 մգ մագնեզիումի L-թրեոնատ, որը սովորաբար ապահովում է 144 մգ մագնեզիում։