• Mi azÚtifűmaghéjPor?
A psyllium a Ginuceae családba tartozó gyógynövény, Indiában és Iránban őshonos. Földközi-tengeri országokban, például Franciaországban és Spanyolországban is termesztik. Közülük az Indiában termesztett psyllium a legjobb minőségű.
A Psyllium Husk Powder (útifűmaghéj por) a Plantago ovata (Plantago ovata) maghéjából kivont por. Feldolgozás és őrlés után a Psyllium ovata maghéja körülbelül 50-szeresére képes felszívódni és duzzadni. A maghéj körülbelül 3:1 arányban tartalmaz oldható és oldhatatlan rostot. Európában és az Egyesült Államokban gyakran használják rostkiegészítőként a magas rosttartalmú étrendekben. Az élelmi rostok gyakori összetevői közé tartozik a psylliummaghéj, a zabrost és a búzarost. A psyllium Iránban és Indiában őshonos. A psylliummaghéj porának mérete 50 mesh, a por finom, és több mint 90% vízoldható rostot tartalmaz. Vízzel érintkezve térfogatának 50-szeresére duzzadhat, így kalóriabevitel vagy túlzott kalóriabevitel nélkül növelheti a jóllakottságot. Más élelmi rostokhoz képest a psyllium rendkívül magas vízvisszatartó és duzzadó tulajdonságokkal rendelkezik, ami simábbá teheti a bélmozgást.
A psyllium rost főként hemicellulózból áll, amely egy összetett szénhidrát, amely széles körben megtalálható a gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben. A hemicellulózt az emberi szervezet nem tudja megemészteni, de a vastagbélben részlegesen lebomlik, és jótékony hatással van a bélrendszeri probiotikumokra.
A psyllium rostot az emberi emésztőrendszer, a gyomor és a vékonybél nem tudja megemészteni, a vastagbélben és a végbélben élő baktériumok pedig csak részben emésztik meg.
• Milyen egészségügyi előnyei vannak aÚtifűmaghéjPor?
Az emésztés elősegítése:
A psyllium maghéj por gazdag oldható rostokban, amelyek segítenek javítani a bélrendszer egészségét, elősegítik az emésztést és enyhítik a székrekedést.
Szabályozza a vércukorszintet:
Kutatások kimutatták, hogy a psyllium maghéj por segíthet szabályozni a vércukorszintet, és alkalmas cukorbetegek számára.
Alacsonyabb koleszterinszint:
Az oldható rost segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és támogatja a szív- és érrendszer egészségét.
Növeli a jóllakottságot:
Az útifűmaghéj por felszívja a vizet és kitágul a belekben, fokozva a teltségérzetet és segítve a testsúlyszabályozást.
Javítja a bélmikrobiótát:
Prebiotikumként,útifűmaghéjA por elősegítheti a hasznos baktériumok szaporodását és javíthatja a bélmikroorganizmusok egyensúlyát.
• AlkalmazásokÚtifűmaghéjPor
1. Egészséges italokban, fagylaltban, kenyérben, kekszekben, süteményekben, lekvárokban, instant tésztában, gabonapehely reggeliben stb. használják a rosttartalom növelésére vagy az élelmiszer-bővítésre.
2. Sűrítőanyagként fagyasztott élelmiszerekhez, például fagylalthoz. A psyllium gumi viszkozitását nem befolyásolja 20–50 °C hőmérséklet, 2–10 pH-érték és 0,5 mM nátrium-klorid-koncentráció. Ez a tulajdonsága és természetes rosttulajdonságai széles körben használják az élelmiszeriparban.
3. Közvetlenül fogyassza. Adható 300~600 ml hideg vagy meleg vízhez, illetve italokhoz; reggelire vagy étkezéshez tejhez vagy szójatejhez is adható. Jól keverje el, és már fogyaszthatja is. Ne használjon közvetlenül forró vizet. Keverheti hideg vízzel, majd hozzáadhatja a forró vizet.
• Használati utasításÚtifűmaghéjPor?
A Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) egy természetes, oldható rostokban gazdag étrend-kiegészítő. Használatakor kérjük, vegye figyelembe a következőket:
1. Ajánlott adagolás
Felnőttek: Általában napi 5-10 gramm bevétele ajánlott, 1-3 részre elosztva. Az adagolás az egyéni igények és az egészségi állapot alapján módosítható.
Gyermekek: Orvosi felügyelet mellett ajánlott alkalmazni, és az adagot általában csökkenteni kell.
● A rendszeres székrekedés enyhítése: 25 g élelmi rostot tartalmazó étrend, keresse meg az Önnek megfelelő legalacsonyabb adagot.
● Vérzsír- és szívegészségügyi célokból: Legalább 7 g/nap élelmi rost, étkezés közben bevéve.
● Növeli a jóllakottságot: Étkezés előtt vagy közben vegye be, egyszerre körülbelül 5-10 g-ot.
2. Hogyan kell bevenni
Vízzel keverve:KeverékútifűmaghéjA port elegendő vízzel (legalább 240 ml) keverje el, és azonnal igya meg. Ügyeljen arra, hogy sok folyadékot fogyasszon a bélrendszeri panaszok elkerülése érdekében.
Hozzáadás az ételhez:A psyllium maghéj por hozzáadható joghurthoz, gyümölcsléhez, zabpehelyhez vagy más ételekhez a rostbevitel növelése érdekében.
3. Megjegyzések
Fokozatosan növelje az adagot:Ha először használod, ajánlott kis adaggal kezdeni, és fokozatosan növelni, hogy a szervezeted alkalmazkodjon.
Maradj hidratált:Psyllium maghéj por használata esetén ügyeljen arra, hogy naponta elegendő folyadékot fogyasszon a székrekedés vagy a bélrendszeri kellemetlenségek megelőzése érdekében.
Kerülje a gyógyszerrel együtt történő szedését:Ha más gyógyszereket szed, ajánlott azokat legalább 2 órával a psyllium maghéj por bevétele előtt és után bevenni, hogy elkerülje a gyógyszer felszívódásának befolyásolását.
4. Lehetséges mellékhatások
Bélrendszeri kellemetlenségek:Egyesek kellemetlen érzést tapasztalhatnak, például puffadást, gázképződést vagy hasi fájdalmat, ami általában megszokás után javul.
Allergiás reakció:Ha allergiás anamnézisben szerepel, használat előtt konzultáljon orvosával.
• NEWGREEN EllátásÚtifűmaghéjPor
Közzététel ideje: 2024. november 1.
