KisaRosehip ?
Grenn woz se yon bè charnu ki devlope nan resipyan roz la apre roz la fin fennen. Grenn woz gen pi gwo kontni vitamin C. Dapre tès yo, kontni VC nan chak 100 gram pati manjab nan fwi fre a se plis pase 6810 mg, epi pi wo a se 8300 mg. Li se "kouwòn fwi plant sou latè" epi yo konnen li kòm "wa VC a". Kalkile pa kontni li, kontni VC nan grenn woz se 220 fwa sa nan sitwon; 1360 fwa sa nan pòm; yon gram grenn woz ekivalan a kontni VC nan yon kilogram pòm; 26 fwa sa nan grozèy nwa; 190 fwa sa nan frèz; 213 fwa sa nan pwa wouj; ak 130 fwa sa nan kiwi. 2-3 grenn roz sifi pou satisfè bezwen VC kò imen an pou yon jounen ak yon nuit, epi kontni VC nan yon bwat 500 gram konfiti grenn roz ka satisfè bezwen yon konpayi sòlda nan lame a pou yon jounen konplè. Peyi Ewopeyen yo konsidere li kòm yon "medikaman espesyal pou trete eskòbit" epi li rekonèt kòm "detantè rekò vitamin". Akòz gwo kontni vitamin C li genyen an, grenn roz yo lajman itilize nan endistri bote a. Anplis, grenn roz yo trè apwopriye pou fè desè tankou gato ak tat fwi, oswa pou fè konfiti ak jele.
Kòm yon manm nan fanmi Rosaceae, yo toujou itilize grenad kòm manje oswa medikaman. Nan peyi etranje, yo fè rechèch sou grenad. Li rich an eleman nitritif epi li se youn nan fwi ki gen plis vitamin C pami fwi ak legim. Anplis de sa, grenad yo genyen tou lòt vitamin ak mineral, karotèn, flavonoid, asid fwi, tanin, pektin, sik, asid amine ak asid gra esansyèl. Konpoze sa yo jwe yon wòl enpòtan nan kenbe kalite ak valè nitrisyonèl fwi yo, epi yo se matyè premyè ki gen anpil valè pou devlopman nouvo medikaman swen sante ak bwason nitrisyonèl.
Èske rozann gen polifenol?
Ekstrè rozanchgen ladan yon varyete konpoze chimik, tankou:
1. Vitamin C: Grenn woz yo patikilyèman rich nan vitamin C, ke yo rele tou asid ascorbic, ki se yon antioksidan pwisan ak yon eleman nitritif esansyèl pou sante an jeneral.
2. Polifenòl: Jan nou te mansyone pi bonè, rozann yo gen polifenòl, tankou flavonoid ak asid fenolik, ki kontribye nan pwopriyete antioksidan yo.
3. Karotenoid: Grenn roz yo gen konpoze karotenoid tankou beta-karotèn, likopèn, ak beta-kriptoksantin, ki li te ye pou efè antioksidan yo ak potansyèl pou amelyore sante.
4. Asid gra: Ekstrè rozann gen asid gra esansyèl, tankou asid gra omega-3 ak omega-6, ki benefik pou sante po a ak byennèt jeneral.
5. Triterpèn: Ekstrè rozann lan gen ladan l tou konpoze triterpèn, ki gen efè anti-enflamatwa ak potansyèl pou tretman.
Men kèk nan konpozan chimik kle yo jwenn nan ekstrè rosehip, epi yo kontribye nan benefis potansyèl li yo pou sante.
Ki benefis ki genyen nanekstrè rozanch ?
Yo kwè ekstrè rozann ofri plizyè benefis potansyèl pou sante, tankou:
1. Pwopriyete antioksidan: Gwo kantite polifenol, vitamin C, ak karotenoid ki genyen nan ekstrè rozann kontribye nan gwo pwopriyete antioksidan li yo, ki ka ede pwoteje kò a kont estrès oksidatif ak domaj ki koze pa radikal lib yo.
2. Sante po: Ekstrè rozann souvan itilize nan pwodui swen pou po akòz potansyèl li pou amelyore sante po. Li ka ede amelyore idratasyon po, elastisite, ak aparans jeneral li, epi li souvan itilize pou adrese pwoblèm tankou sechrès, vyeyisman, ak sikatris.
3. Sante jwenti yo: Gen kèk etid ki sijere ke ekstrè roz gen pwopriyete anti-enflamatwa, ki ta ka benefisye sante jwenti yo epi soulaje sentòm osteoartrit.
4. Sipò iminitè: Gwo kantite vitamin C ki genyen nan ekstrè rozann ka sipòte sistèm iminitè a, sa ki ka ede kò a konbat enfeksyon ak maladi.
5. Sante kadyovaskilè: Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa ekstrè rozann lan kontribye nan sante kadyovaskilè lè li sipòte veso sangen ak sikilasyon ki an sante.
Konbyen tan li pran pou rozanj fè efè?
Tan li pran pou roz mosk fè efè a ka varye selon pwoblèm sante espesifik y ap adrese a ak faktè endividyèl tankou metabolis, sante jeneral, ak fòm roz mosk y ap itilize a (pa egzanp, lwil, poud, ekstrè). Gen kèk moun ki ka remake benefis yo relativman vit, alòske pou lòt moun, li ka pran plizyè semèn oswa menm mwa pou yo fè eksperyans tout efè sipleman roz mosk la. Li enpòtan pou itilize roz mosk jan yo endike a epi pou w gen pasyans, paske delè pou w fè eksperyans efè li yo ka varye de yon moun a yon lòt.
Èske rozann gen efè segondè?
Ekstrè rozanchjeneralman konsidere kòm san danje pou pifò moun lè yo pran li nan dòz apwopriye. Sepandan, gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè segondè ki pa grav, sitou lè yo konsome gwo dòz. Efè segondè potansyèl ekstrè rozann yo ka gen ladan yo:
1. Pwoblèm dijestif: Gen kèk moun ki ka fè eksperyans yon ti malèz gastwoentestinal, tankou kè plen, vant fè mal, oswa dyare, sitou lè yo konsome gwo kantite ekstrè rozann.
2. Reyaksyon alèjik: Malgre ke li ra, reyaksyon alèjik ak ekstrè rozann posib lakay moun ki gen alèji ak roz oswa plant ki gen rapò. Sentòm yo ka gen ladan gratèl, gratèl, oswa anflamasyon.
3. Entèraksyon avèk medikaman: Ekstrè rozann ka kominike avèk sèten medikaman, patikilyèman antikoagulan (medikaman pou fluidifye san) oswa medikaman ke fwa a metabolize. Si w ap pran nenpòt medikaman, li enpòtan pou w konsilte avèk yon pwofesyonèl swen sante anvan w itilize ekstrè rozann pou evite entèraksyon potansyèl.
Menm jan ak nenpòt sipleman, li enpòtan pou itilize ekstrè rozann yon fason responsab epi swiv dòz yo rekòmande yo. Si ou santi nenpòt efè segondè, li rekòmande pou ou sispann itilize li epi konsilte ak yon pwofesyonèl swen sante.
Èskegrenchogmante estwojèn?
Grenn roz li menm pa gen estwojèn. Sepandan, gen kèk prèv ki sijere ke sèten konpoze yo jwenn nan grenn roz, tankou fitoestwojèn, ka gen efè estwojèn ki fèb. Fitoestwojèn yo se konpoze ki sòti nan plant ki ka imite aktivite estwojèn nan kò a yon fason ki fèb. Malgre ke efè estwojèn grenn roz yo pa byen etabli, moun ki gen enkyetid sou nivo estwojèn yo ta dwe konsilte avèk yon pwofesyonèl swen sante anvan yo itilize grenn roz oswa ekstrè grenn roz, sitou si yo gen pwoblèm sante espesifik oswa si y ap pran medikaman ki ka afekte pa aktivite estwojèn.
Ki moun ki pa ta dwe pran rozann?
Byenke jeneralman yo konsidere rozann kòm san danje pou pifò moun, gen sèten moun ki ta dwe fè atansyon oswa evite pran rozann. Men kèk nan yo:
1. Alèji: Moun ki gen alèji ak roz oswa plant ki gen rapò ta dwe evite rozann oswa ekstrè rozann pou anpeche reyaksyon alèjik potansyèl.
2. Gwosès ak bay tete: Fanm ansent oswa k ap bay tete ta dwe konsilte ak yon pwofesyonèl swen sante anvan yo itilize rozann, paske pa gen anpil rechèch sou sekirite li nan popilasyon sa yo.
3. Kondisyon sansib a òmòn: Moun ki gen kondisyon sansib a òmòn, tankou sèten kalite kansè (pa egzanp, kansè nan tete, kansè nan ovè) oswa andometrioz, ta dwe fè atansyon ak rozann akòz efè estwojèn potansyèl li yo ki fèb. Li enpòtan pou konsilte ak yon pwofesyonèl swen sante anvan ou itilize rozann nan ka sa yo.
4. Entèraksyon medikaman: Moun k ap pran medikaman ki ka afekte pa rozhank, tankou antikoagulan (medikaman pou fluidifye san) oswa medikaman ke fwa a metabolize, ta dwe konsilte avèk yon pwofesyonèl swen sante anvan yo itilize rozhank pou evite entèraksyon potansyèl.
Menm jan ak nenpòt sipleman, li enpòtan pou chèche konsèy nan men yon pwofesyonèl swen sante anvan ou itilize rosehip, sitou si ou gen pwoblèm sante oswa si w ap pran medikaman.
Kapabgrenchlakòz tansyon wo?
Pa gen okenn prèv ki sijere ke roz mosk ka lakòz tansyon wo. Anfèt, gen kèk rechèch ki sijere ke sèten konpoze yo jwenn nan roz mosk, tankou polifenol ak vitamin C, ka gen benefis potansyèl pou sante kadyovaskilè, tankou regilasyon tansyon. Sepandan, si ou gen enkyetid sou kijan roz mosk ka afekte tansyon ou, li enpòtan pou konsilte ak yon pwofesyonèl swen sante, sitou si ou deja gen tansyon wo oswa si w ap pran medikaman pou jere tansyon.
Dat piblikasyon: 5 septanm 2024
