●Ki sa kiVitamin C ?
Vitamin C (asid ascorbic) se youn nan eleman nitritif esansyèl pou kò a. Li idrosolubl epi li jwenn nan tisi kò a ki gen dlo tankou san an, espas ki genyen ant selil yo, ak selil yo menm. Vitamin C pa idrosolubl, kidonk li pa ka antre nan tisi adipoz, ni li pa antre nan pòsyon grès manbràn selilè kò a.
Kontrèman ak pifò lòt mamifè yo, lèzòm pèdi kapasite pou sentetize vitamin C poukont yo e poutèt sa yo dwe jwenn li nan rejim alimantè yo (oswa sipleman).
Vitamin Cse yon kofaktè esansyèl nan yon varyete reyaksyon byochimik tankou sentèz kolagen ak karnitin, règleman ekspresyon jèn, sipò iminitè, pwodiksyon newopeptid, ak plis ankò.
Anplis ke vitamin C se yon kofaktè, li se yon antioksidan pwisan tou. Li pwoteje kò a kont konpoze danjere tankou radikal lib, toksin anviwònman, ak polisyon. Toksin sa yo enkli lafimen sigarèt, metabolis/degradasyon medikaman an kontak ak preskripsyon, lòt toksin: alkòl, polisyon lè, enflamasyon ki koze pa grès trans, yon rejim alimantè ki rich nan sik ak idrat kabòn rafine, ak toksin ki pwodui pa viris, bakteri, ak lòt patojèn.
●Benefis nanVitamin C
Vitamin C se yon eleman nitritif miltifonksyonèl ki ka amelyore sante ou nan plizyè fason, tankou:
◇ Ede kò a metabolize grès ak pwoteyin;
◇ Ede ak pwodiksyon enèji;
◇ Ede ak devlopman ak antretyen zo, katilaj, dan ak jansiv;
◇ Ede ak fòmasyon tisi konjonktif;
◇ Ede ak gerizon blesi;
◇Antioksidan ak anti-aje;
◇ Anpeche domaj radikal lib ak estrès oksidatif;
◇ Ranfòse sistèm iminitè a epi diminye risk maladi kwonik;
◇ Ankouraje pwodiksyon kolagen an, sa ki fè po a, misk yo, ligaman yo, katilaj yo ak jwenti yo pi fleksib ak elastik;
◇Amelyore pwoblèm po;
●Sous deVitamin CSipleman
Kantite vitamin C kò a absòbe epi itilize varye anpil selon fason yo pran l (sa rele "byodisponibilite").
Anjeneral, gen senk sous vitamin C:
1. Sous manje: legim, fwi, ak vyann kri;
2. Vitamin C òdinè (poud, grenn, tan rezidans kout nan kò a, fasil pou lakòz dyare);
3. Vitamin C ki lage pandan yon bon bout tan (li rete pi lontan, li pa fasil pou lakòz dyare);
4. Vitamin C ki gen kapsil nan lipozòm (apwopriye pou pasyan ki gen maladi kwonik, pi bon absòpsyon);
5. Enjeksyon vitamin C (apwopriye pou pasyan ki gen kansè oswa lòt pasyan ki gravman malad);
●KilèsVitamin CSipleman an pi bon?
Diferan fòm vitamin C yo gen diferan byodisponibilite. Anjeneral, vitamin C ki nan legim ak fwi yo ase pou satisfè bezwen kò a epi anpeche kolagen an kraze epi lakòz eskòbit. Sepandan, si ou vle kèk benefis, li rekòmande pou pran sipleman.
Vitamin C òdinè se yon vitamin idrosolubl epi li pa ka antre nan selil grès yo. Vitamin C dwe transpòte nan miray entesten an lè l sèvi avèk pwoteyin transpò. Pwoteyin transpò ki disponib yo limite. Vitamin C deplase rapidman nan aparèy dijestif la epi tan an trè kout. Vitamin C òdinè difisil pou absòbe nèt.
Anjeneral pale, apre yo fin pranvitamin C, vitamin C nan san an ap rive nan yon pik apre 2 a 4 èdtan, epi apre sa li ap retounen nan nivo anvan sipleman an (nivo debaz) apre 6 a 8 èdtan, kidonk li nesesè pou pran li plizyè fwa pandan jounen an.
Vitamin C ki lage pandan yon peryòd tan pwolonje libere dousman, sa ki ka rete nan kò a pou yon tan ki pi long, ogmante to absòpsyon an, epi pwolonje tan aksyon vitamin C a pou apeprè 4 èdtan.
Sepandan, vitamin C ki nan liposòm yo absòbe pi byen. Ankapsule nan fosfolipid, vitamin C absòbe tankou grès alimantè. Sistèm lenfatik la absòbe li ak yon efikasite 98%. Konpare ak vitamin C òdinè, liposòm yo ka transpòte plis vitamin C nan sikilasyon san an. Etid yo montre ke to absòpsyon vitamin C ki nan liposòm yo plis pase de fwa pi gwo pase vitamin C òdinè a.
Òdinèvitamin C, oubyen vitamin C natirèl nan manje, ka ogmante nivo vitamin C nan san an nan yon ti tan, men vitamin C anplis la pral elimine nan kò a atravè pipi apre kèk èdtan. Vitamin C liposomal la gen yon to absòpsyon pi wo paske fizyon dirèk liposòm yo ak selil ti entesten yo ka kontoune transpòtè vitamin C a nan entesten an epi lage li andedan selil yo, epi finalman antre nan sikilasyon san an.
●NEWGREEN SupplyVitamin CPoud/Kapsil/Konprime/Gomi
Dat piblikasyon: 11 Oktòb 2024
