Posljednjih godina raste interes zaprobioticii njihove potencijalne zdravstvene koristi. Jedan probiotik koji privlači pozornost je Lactobacillus plantarum. Ova korisna bakterija prirodno se nalazi u fermentiranoj hrani i široko je proučavana zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Istražimo prednostiLactobacillus plantarum:
1. Poboljšava probavu:Lactobacillus plantarumPomaže probavi razgradnjom složenih ugljikohidrata u lakše probavljive oblike. Također proizvodi enzime koji pomažu u apsorpciji hranjivih tvari iz hrane, čime se poboljšava probava i apsorpcija hranjivih tvari.
2. Jača imunološki sustav: Istraživanja pokazuju da Lactobacillus plantarum ima svojstva jačanja imuniteta. Potiče proizvodnju prirodnih antitijela koja pomažu u borbi protiv štetnih bakterija i virusa, što u konačnici jača cjelokupni imunološki sustav.
3. Smanjite upalu: Kronična upala povezana je s raznim zdravstvenim stanjima, uključujući pretilost, bolesti srca i autoimune bolesti. Protuupalni spojevi koje proizvodi Lactobacillus plantarum pomažu u smanjenju upale i sprječavanju razvoja tih bolesti.
4. Poboljšano mentalno zdravlje: Os crijeva i mozga dvosmjerna je komunikacijska mreža između crijeva i mozga. Nova istraživanja sugeriraju da Lactobacillus plantarum može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje utječući na crijevni mikrobiom, koji pak komunicira s mozgom. Istraživanja pokazuju da ima potencijal smanjiti simptome anksioznosti i depresije.
5. Podržava oralno zdravlje: Utvrđeno je da Lactobacillus plantarum inhibira rast štetnih bakterijaria u ustima, čime se smanjuje rizik od karijesa, bolesti desni i lošeg zadaha. Također potiče proizvodnju korisnih spojeva koji jačaju zubnu caklinu.
6. Spriječite probleme povezane s antibioticimaNuspojave: Iako su antibiotici učinkoviti u borbi protiv bakterijskih infekcija, često narušavaju prirodnu ravnotežu crijevnih bakterija. Studije su otkrile da uzimanje dodataka Lactobacillus plantarum tijekom liječenja antibioticima pomaže u održavanju zdravog crijevnog mikrobioma i smanjuje rizik od nuspojava povezanih s antibioticima, poput proljeva.
7. Pomoć s gubitkom težineUtjecaj: Neka istraživanja sugeriraju da Lactobacillus plantarum može igrati ulogu u kontroli tjelesne težine. Dokazano je da smanjuje težinu, indeks tjelesne mase (BMI) i opseg struka. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli njegovi učinci na tjelesnu težinu.
Zaključno,Lactobacillus plantarumje svestran probiotik s višestrukim zdravstvenim prednostima. Od poboljšanja probave i jačanja imunološkog sustava do smanjenja upale i podrške mentalnom zdravlju, ova korisna bakterija pokazuje veliki potencijal. Za one koji žele poboljšati svoje cjelokupno zdravlje, vrijedi uključiti hranu bogatu Lactobacillus plantarum ili uzimatiprobiotikdopuniti.
Vrijeme objave: 04.11.2023.
