●Što jeVitamin C ?
Vitamin C (askorbinska kiselina) jedan je od esencijalnih nutrijenata za tijelo. Topiv je u vodi i nalazi se u tjelesnim tkivima na bazi vode poput krvi, prostora između stanica i samih stanica. Vitamin C nije topiv u mastima, pa ne može ući u masno tkivo, niti ulazi u masni dio staničnih membrana tijela.
Za razliku od većine drugih sisavaca, ljudi su izgubili sposobnost samostalne sinteze vitamina C te ga stoga moraju dobivati iz prehrane (ili dodataka prehrani).
Vitamin Cje esencijalni kofaktor u raznim biokemijskim reakcijama, uključujući sintezu kolagena i karnitina, regulaciju ekspresije gena, podršku imunološkom sustavu, proizvodnju neuropeptida i drugo.
Osim što je kofaktor, vitamin C je i snažan antioksidans. Štiti tijelo od opasnih spojeva poput slobodnih radikala, toksina iz okoliša i zagađivača. Ti toksini uključuju pušenje iz prve ili druge ruke, kontaktni i metabolizam/razgradnju lijekova na recept, druge toksine: alkohol, onečišćenje zraka, upale uzrokovane trans mastima, prehranu bogatu šećerom i rafiniranim ugljikohidratima te toksine koje proizvode virusi, bakterije i drugi patogeni.
●Prednosti odVitamin C
Vitamin C je multifunkcionalni nutrijent koji može poboljšati vaše zdravlje na mnogo načina, uključujući:
◇Pomaže tijelu u metaboliziranju masti i proteina;
◇Pomaže u proizvodnji energije;
◇Pomaže u razvoju i održavanju kostiju, hrskavice, zuba i desni;
◇Pomaže u stvaranju vezivnog tkiva;
◇Pomaže kod zacjeljivanja rana;
◇Antioksidativno i anti-age djelovanje;
◇Sprječava oštećenja slobodnim radikalima i oksidativni stres;
◇Jača imunološki sustav i smanjuje rizik od kroničnih bolesti;
◇Potiče proizvodnju kolagena, čineći kožu, mišiće, ligamente, hrskavicu i zglobove fleksibilnijima i elastičnijima;
◇Poboljšava probleme s kožom;
●IzvorVitamin CDodaci prehrani
Količina vitamina C koju tijelo apsorbira i koristi uvelike varira ovisno o načinu uzimanja (to se naziva "bioraspoloživost").
Općenito, postoji pet izvora vitamina C:
1. Izvori hrane: povrće, voće i sirovo meso;
2. Obični vitamin C (prah, tablete, kratko vrijeme zadržavanja u tijelu, lako izaziva proljev);
3. Vitamin C s produljenim oslobađanjem (dulje vrijeme zadržavanja, nije lako izazvati proljev);
4. Vitamin C inkapsuliran u liposomima (pogodan za pacijente s kroničnim bolestima, bolja apsorpcija);
5. Injekcija vitamina C (pogodno za pacijente oboljele od raka ili druge kritično bolesne pacijente);
●KojiVitamin CJe li dodatak prehrani bolji?
Različiti oblici vitamina C imaju različitu bioraspoloživost. Obično je vitamin C u povrću i voću dovoljan da zadovolji tjelesne potrebe i spriječi razgradnju kolagena i uzrokovanje skorbuta. Međutim, ako želite neke koristi, preporučuje se uzimanje dodataka prehrani.
Obični vitamin C je topiv u vodi i ne može ući u masne stanice. Vitamin C se mora transportirati kroz crijevnu stijenku pomoću transportnih proteina. Dostupni transportni proteini su ograničeni. Vitamin C se brzo kreće u probavnom traktu i vrijeme je vrlo kratko. Obični vitamin C teško se u potpunosti apsorbira.
Općenito govoreći, nakon uzimanjavitamin C, vitamin C u krvi dosegnut će vrhunac nakon 2 do 4 sata, a zatim će se vratiti na razinu prije uzimanja dodatka prehrani (osnovnu) nakon 6 do 8 sati, stoga ga je potrebno uzimati više puta tijekom dana.
Vitamin C s produljenim oslobađanjem se polako oslobađa, što omogućuje dulje zadržavanje u tijelu, povećanje brzine apsorpcije i produljenje vremena djelovanja vitamina C za oko 4 sata.
Međutim, vitamin C inkapsuliran u liposome se bolje apsorbira. Inkapsuliran u fosfolipidima, vitamin C se apsorbira poput prehrambene masti. Apsorbira ga limfni sustav s učinkovitošću od 98%. U usporedbi s običnim vitaminom C, liposomi mogu transportirati više vitamina C u krvotok. Studije su pokazale da je brzina apsorpcije vitamina C inkapsuliranog u liposome više nego dvostruko veća od običnog vitamina C.
Običanvitamin C, ili prirodni vitamin C u hrani, može u kratkom vremenu povećati razinu vitamina C u krvi, ali višak vitamina C izlučit će se iz tijela putem urina nakon nekoliko sati. Liposomalni vitamin C ima puno veću stopu apsorpcije jer izravna fuzija liposoma sa stanicama tankog crijeva može zaobići transporter vitamina C u crijevu i osloboditi ga unutar stanica te konačno ući u krvotok.
●NEWGREEN SupplyVitamin CPrašak/Kapsule/Tablete/Gumeni bomboni
Vrijeme objave: 11. listopada 2024.
