हाल के वर्षों में, इसमें रुचि बढ़ रही हैप्रोबायोटिक्सऔर उनके संभावित स्वास्थ्य लाभ। एक प्रोबायोटिक जो कुछ लोगों का ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है लैक्टोबैसिलस प्लांटारम। यह लाभकारी बैक्टीरिया प्राकृतिक रूप से किण्वित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों पर व्यापक अध्ययन किया गया है। आइए इसके लाभों पर गौर करें।लैक्टोबैसिलस प्लांटारम:
1.पाचन में सुधार:लैक्टोबैसिलस प्लांटारमजटिल कार्बोहाइड्रेट को आसानी से पचने योग्य रूपों में तोड़कर पाचन में सहायता करता है। यह ऐसे एंजाइम भी उत्पन्न करता है जो भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं, जिससे पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार होता है।
2. प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करता है: शोध से पता चलता है कि लैक्टोबैसिलस प्लांटारम में प्रतिरक्षा-वर्धक गुण होते हैं। यह प्राकृतिक एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे अंततः समग्र प्रतिरक्षा प्रणाली मज़बूत होती है।
3. सूजन कम करें: पुरानी सूजन कई तरह की स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ी होती है, जिनमें मोटापा, हृदय रोग और स्व-प्रतिरक्षित रोग शामिल हैं। लैक्टोबैसिलस प्लांटारम द्वारा उत्पादित सूजनरोधी यौगिक सूजन को कम करने और इन बीमारियों को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।
4. बेहतर मानसिक स्वास्थ्य: आंत-मस्तिष्क अक्ष, आंत और मस्तिष्क के बीच एक द्वि-मार्गी संचार नेटवर्क है। उभरते शोध बताते हैं कि लैक्टोबैसिलस प्लांटारम आंत के माइक्रोबायोम को प्रभावित करके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जो बदले में मस्तिष्क से संचार करता है। शोध से पता चलता है कि इसमें चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने की क्षमता है।
5. मौखिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है: लैक्टोबैसिलस प्लांटारम हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकता पाया गया हैयह मुंह में विटामिन डी की मात्रा बढ़ाता है, जिससे दांतों में कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की दुर्गंध का खतरा कम होता है। यह दांतों के इनेमल को मजबूत करने वाले लाभकारी यौगिकों के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है।
6.एंटीबायोटिक-रिलेशन को रोकेंएंटीबायोटिक्स के दुष्प्रभाव: हालाँकि एंटीबायोटिक्स जीवाणु संक्रमण से लड़ने में प्रभावी होते हैं, लेकिन वे अक्सर आंत के बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ देते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि एंटीबायोटिक उपचार के दौरान लैक्टोबैसिलस प्लांटारम की खुराक लेने से आंत के माइक्रोबायोम को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है और दस्त जैसे एंटीबायोटिक से संबंधित दुष्प्रभावों का जोखिम कम होता है।
7.वजन घटाने में मददप्रबंधन: कुछ शोध बताते हैं कि लैक्टोबैसिलस प्लांटारम वज़न प्रबंधन में भूमिका निभा सकता है। यह वज़न, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और कमर की परिधि को कम करने में कारगर साबित हुआ है। हालाँकि, शरीर के वज़न पर इसके प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए और शोध की आवश्यकता है।
निष्कर्ष के तौर पर,लैक्टोबैसिलस प्लांटारमयह एक बहुमुखी प्रोबायोटिक है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। पाचन में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने से लेकर सूजन कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने तक, यह लाभकारी बैक्टीरिया बहुत आशाजनक है। जो लोग अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, उनके लिए लैक्टोबैसिलस प्लांटारम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना याप्रोबायोटिकपूरक.
पोस्ट करने का समय: 04-नवंबर-2023
