• क्या हैटीयूडीसीए ?
सूर्य के संपर्क में आना मेलेनिन उत्पादन का मुख्य कारण है। सूर्य की पराबैंगनी किरणें कोशिकाओं में डीऑक्सीराइबोन्यूक्लिक एसिड, या डीएनए, को नुकसान पहुँचाती हैं। क्षतिग्रस्त डीएनए आनुवंशिक जानकारी को नुकसान और विस्थापित कर सकता है, और यहाँ तक कि घातक जीन उत्परिवर्तन, या ट्यूमर सप्रेसर जीन के नुकसान का कारण भी बन सकता है, जिससे ट्यूमर हो सकता है।
हालाँकि, धूप में निकलना इतना "भयानक" नहीं है, और इसका सारा श्रेय मेलेनिन को जाता है। दरअसल, महत्वपूर्ण क्षणों में, मेलेनिन निकलता है, जो पराबैंगनी किरणों की ऊर्जा को प्रभावी ढंग से अवशोषित करता है, डीएनए को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है, जिससे मानव शरीर को पराबैंगनी किरणों से होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है। हालाँकि मेलेनिन मानव शरीर को पराबैंगनी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है, लेकिन यह हमारी त्वचा को काला भी कर सकता है और उस पर दाग-धब्बे भी पैदा कर सकता है। इसलिए, सौंदर्य उद्योग में मेलेनिन के उत्पादन को रोकना त्वचा को गोरा करने का एक महत्वपूर्ण साधन है।
• इसके क्या लाभ हैं?टीयूडीसीएखेल अनुपूरण में?
TUDCA का मुख्य लाभ बेहतर लिवर स्वास्थ्य और कार्य है। अध्ययनों से पता चला है कि TUDCA सप्लीमेंट के बाद लिवर एंजाइम्स में कमी के प्रभावशाली परिणाम सामने आए हैं। बढ़े हुए लिवर एंजाइम्स खराब लिवर स्वास्थ्य और कार्य का संकेत देते हैं, जबकि कम लिवर एंजाइम्स सामान्य लिवर स्वास्थ्य और कार्य का संकेत देते हैं। TUDCA सप्लीमेंट से प्रमुख लिवर एंजाइम्स में उल्लेखनीय कमी देखी गई, जो बेहतर लिवर स्वास्थ्य को दर्शाता है।
लिवर के स्वास्थ्य में ये सुधार ही एनाबॉलिक पदार्थों, खासकर ओरल एनाबॉलिक पदार्थों के उपयोगकर्ताओं के लिए TUDCA को इतना प्रभावशाली बनाते हैं। ये पदार्थ हमारे लिवर के स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं, और स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नियमित रक्त परीक्षण के अलावा साइकिल सपोर्ट सप्लीमेंट्स लेने की हमेशा सलाह दी जाती है। TUDCA को आज उपलब्ध सर्वोत्तम लिवर स्वास्थ्य सप्लीमेंट्स में से एक माना जाता है।
टीयूडीसीएयह माइटोकॉन्ड्रिया को उन कोशिकीय घटकों से बचाने में सक्षम है जो सामान्यतः इस व्यवधान का कारण बनते हैं, जिससे एपोप्टोसिस को रोका जा सकता है। यह बैक्स नामक अणु को माइटोकॉन्ड्रिया में जाने से रोककर ऐसा करता है। जब बैक्स को साइटोसोल से माइटोकॉन्ड्रिया में स्थानांतरित किया जाता है, तो यह माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली को बाधित करता है, जिससे घटनाओं की यह श्रृंखला शुरू होती है। TUDCA द्वारा बैक्स को अवरुद्ध करके, यह कोशिका झिल्ली के संश्लेषण को रोक देता है, जो फिर साइटोक्रोम c के स्राव को रोकता है, जो बदले में माइटोकॉन्ड्रिया को कैस्पेस को सक्रिय करने से रोकता है। TUDCA कोशिका की माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली की रक्षा करके कोशिका मृत्यु को रोकता है।
TUDCA कोशिका की माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली को हानिकारक तत्वों से बचाकर कोशिका मृत्यु को रोकता है। इसी प्रक्रिया और शरीर की प्रतिक्रिया के कारण, पार्किंसंस, हंटिंगटन, अल्ज़ाइमर और ALS जैसे तंत्रिका संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों के लिए TUDCA के पूरक के लाभों पर शोध किया जा रहा है। इन अध्ययनों के परिणाम और शुरुआती सुझाव बेहद रोमांचक हैं। TUDCA के कई प्रमुख रोगों पर बहुत लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं।
शोध से यह भी पता चला है कि TUDCA मांसपेशियों और यकृत दोनों में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, और थायरॉइड स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• कितनाटीयूडीसीएक्या लिया जाना चाहिए?
TUDCA के लाभों के लिए विभिन्न खुराकों का अध्ययन किया गया है। प्रतिदिन 10-13 मिलीग्राम TUDCA की खुराक से शुरुआत करने पर, पुरानी यकृत रोग से पीड़ित रोगियों में 3 महीने तक यकृत एंजाइमों में उल्लेखनीय कमी देखी गई। प्रतिदिन 1,750 मिलीग्राम तक की खुराक फैटी लिवर रोग के लिए लाभकारी पाई गई है और मांसपेशियों तथा यकृत की इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती है। अध्ययन किए गए जानवरों में 4,000 मिलीग्राम (मानव समकक्ष) तक की खुराक का उम्र से संबंधित स्मृति हानि से तंत्रिका-संरक्षण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
इन अत्यधिक खुराकों के बावजूद, TUDCA के प्रभाव उत्पन्न करने के लिए प्रतिदिन 500 मिलीग्राम से 1,500 मिलीग्राम की खुराक आदर्श प्रतीत होती है। अधिकांश सप्लीमेंट्स प्रति सर्विंग 100-250 मिलीग्राम TUDCA युक्त होते हैं, जिन्हें दिन में कई बार लिया जाना चाहिए। इनमें से कई अवयवों की तरह, कुछ विशिष्ट संख्याएँ प्राप्त करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
• कब चाहिएटीयूडीसीएलिया जाएगा?
TUDCA को दिन में किसी भी समय लिया जा सकता है, और अवशोषण में सहायता के लिए इसे भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा होता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, अधिकांश सप्लीमेंट्स की खुराक प्रति सर्विंग 100-250 मिलीग्राम होती है। TUDCA की खुराक को पूरे दिन में बांटकर, दिन में 2, 3, 4 या 5 बार लेने की सलाह दी जाती है।
• TUDCA को काम करने में कितना समय लगता है?
TUDCA रातोंरात असर नहीं करता। अध्ययनों में 1, 2, 3 या यहाँ तक कि 6 महीने तक सप्लीमेंट लेने के बाद TUDCA के विभिन्न प्रभावों की सूचना मिली है। उपलब्ध शोध के आधार पर, यह कहना सुरक्षित है कि सुधार और लाभ देखने के लिए कम से कम 30 दिनों (1 महीने) तक सप्लीमेंट लेना ज़रूरी है। हालाँकि, TUDCA के सप्लीमेंट के निरंतर और दीर्घकालिक उपयोग से सबसे अधिक लाभ प्राप्त होंगे।
पोस्ट करने का समय: 06-दिसंबर-2024
