• इसके दुष्प्रभाव क्या हैं?अश्वगंधा ?
अश्वगंधा उन प्राकृतिक जड़ी-बूटियों में से एक है जिसने स्वास्थ्य के क्षेत्र में काफ़ी ध्यान आकर्षित किया है। इसके कई फ़ायदे हैं, लेकिन इसके कुछ संभावित दुष्प्रभाव भी हैं।
1. अश्वगंधा से एलर्जी हो सकती है
अश्वगंधा से एलर्जी हो सकती है, और अश्वगंधा के संपर्क में आने से नाइटशेड परिवार के पौधों से एलर्जी वाले लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। इन एलर्जी के लक्षणों में दाने, खुजली, मतली, घरघराहट या सांस लेने में कठिनाई शामिल हो सकती है, और ये लक्षण कई घंटों में अचानक या धीरे-धीरे दिखाई दे सकते हैं। इसलिए, अगर आपको नाइटशेड परिवार के पौधों से एलर्जी है, तो भी आपको अश्वगंधा का उपयोग सावधानी से करना चाहिए और ज़रूरत पड़ने पर अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
2.अश्वगंधाथायराइड दवाओं के प्रभाव को बढ़ा सकता है
कई अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा थायराइड की कार्यप्रणाली में सुधार लाने में कारगर साबित हुआ है। हालाँकि, जो लोग थायराइड की दवा ले रहे हैं, उनके लिए इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। अश्वगंधा थायराइड ग्रंथि को उत्तेजित करता है और उसके कार्य में सुधार करता है, जिससे थायराइड की कार्यप्रणाली सामान्य बनी रहती है। हालाँकि, इससे दवा का असर बढ़ सकता है, जिससे थायराइड हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है, जिससे दिल की धड़कन बढ़ना और अनिद्रा जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, अश्वगंधा का उपयोग करते समय, खासकर थायराइड की दवा के साथ, किसी पेशेवर डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें!
3. अश्वगंधा से लिवर एंजाइम बढ़ सकते हैं और लिवर को नुकसान हो सकता है
ऐसी रिपोर्टें हैं कि इसका उपयोगअश्वगंधासप्लीमेंट्स का लीवर को नुकसान से संबंध है। हालाँकि इन मामलों में अलग-अलग ब्रांड और खुराक वाले उत्पाद शामिल होते हैं, फिर भी सभी को अश्वगंधा उत्पाद चुनते समय उनकी सामग्री और खुराक पर ध्यान देने की याद दिलानी चाहिए ताकि अत्यधिक सेवन से बचा जा सके। लीवर हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण विषहरण अंग है और दवाओं के चयापचय और उत्सर्जन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालाँकि अश्वगंधा के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, फिर भी इसका अत्यधिक सेवन लीवर पर बोझ डाल सकता है और यहाँ तक कि लीवर एंजाइम के बढ़ने और लीवर को नुकसान जैसी प्रतिकूल प्रतिक्रियाएँ भी पैदा कर सकता है। इसलिए, अश्वगंधा का उपयोग करते समय, उत्पाद के निर्देशों और अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक का पालन करना सुनिश्चित करें!
• का उपयोगअश्वगंधा
अश्वगंधा एक दैनिक पोषण पूरक नहीं है, और वर्तमान में कोई मानक अनुशंसित पोषक तत्व सेवन (आरएनआई) नहीं है। वर्तमान में अश्वगंधा को अच्छी तरह से सहन किया जा रहा है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की वास्तविक स्थिति अलग-अलग होगी। अप्रत्याशित विशेष परिस्थितियों में खुराक कम करने या तुरंत उपयोग बंद करने की सलाह दी जाती है। वर्तमान में, अश्वगंधा के दुष्प्रभाव पाचन तंत्र में केंद्रित हैं, और कुछ नैदानिक मामलों में यकृत और गुर्दे से संबंधित कुछ दुष्प्रभाव भी दिखाई देते हैं। नैदानिक प्रयोगात्मक आँकड़ों पर आधारित खुराक नीचे दी गई तालिका में देखी जा सकती है। संक्षेप में, 500 मिलीग्राम से 1000 मिलीग्राम की कुल अनुशंसित सेवन सीमा सामान्य खुराक सीमा के भीतर है।
| उपयोग | खुराक (दैनिक) |
| अल्ज़ाइमर, पार्किंसंस | 250~1200मिग्रा |
| चिंता, तनाव | 250~600मिग्रा |
| वात रोग | 1000मिग्रा~5000मिग्रा |
| प्रजनन क्षमता, गर्भावस्था की तैयारी | 500~675मिग्रा |
| अनिद्रा | 300~500मिग्रा |
| थाइरोइड | 600मिग्रा |
| एक प्रकार का मानसिक विकार | 1000मिग्रा |
| मधुमेह | 300मिग्रा~500मिग्रा |
| व्यायाम, सहनशक्ति | 120मिग्रा~1250मिग्रा |
• कौन नहीं ले सकताअश्वगंधा? (उपयोग हेतु सावधानियां)
अश्वगंधा की क्रियाविधि के आधार पर, निम्नलिखित समूहों को अश्वगंधा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:
1.गर्भवती महिलाओं को अश्वगंधा का उपयोग करने से मना किया जाता है:अश्वगंधा की उच्च खुराक गर्भवती महिलाओं में गर्भपात का कारण बन सकती है;
2.हाइपरथायरायडिज्म के रोगियों को अश्वगंधा का उपयोग करने से मना किया जाता है:क्योंकि अश्वगंधा शरीर के T3 और T4 हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है;
3.नींद की गोलियों और शामक दवाओं का उपयोग निषिद्ध हैअश्वगंधा:क्योंकि अश्वगंधा में शामक प्रभाव भी होता है और यह शरीर के न्यूरोट्रांसमीटर (γ-अमीनोब्यूटिरिक एसिड) को प्रभावित करता है, इसलिए इन्हें एक ही समय पर उपयोग करने से बचें, जिससे उनींदापन या अधिक गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं;
4.प्रोस्टेट हाइपरप्लासिया/कैंसर:क्योंकि अश्वगंधा पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है, इसलिए हार्मोन-संवेदनशील रोगों के लिए अश्वगंधा का उपयोग न करने की भी सिफारिश की जाती है;
●न्यूग्रीन सप्लाईअश्वगंधाएक्सट्रेक्ट पाउडर/कैप्सूल/गमीज़
पोस्ट करने का समय: 11 नवंबर 2024
