• શું છેટુડકા ?
મેલાનિન ઉત્પાદનનું મુખ્ય કારણ સૂર્યપ્રકાશ છે. સૂર્યપ્રકાશમાં રહેલા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો કોષોમાં ડીઓક્સિરીબોન્યુક્લિક એસિડ અથવા ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડે છે. ક્ષતિગ્રસ્ત ડીએનએ આનુવંશિક માહિતીને નુકસાન અને અવ્યવસ્થા તરફ દોરી શકે છે, અને જીવલેણ જનીન પરિવર્તન અથવા ગાંઠ દબાવનાર જનીનોના નુકસાનનું કારણ પણ બની શકે છે, જેના કારણે ગાંઠો થાય છે.
જોકે, સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક એટલો "ભયંકર" નથી, અને આ બધું મેલાનિનને "શ્રેય" આપે છે. હકીકતમાં, નિર્ણાયક ક્ષણોમાં, મેલાનિન મુક્ત થશે, જે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની ઊર્જાને અસરકારક રીતે શોષી લેશે, ડીએનએને નુકસાન થતું અટકાવશે, જેનાથી માનવ શરીરને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોથી થતા નુકસાનમાં ઘટાડો થશે. જોકે મેલાનિન માનવ શરીરને અલ્ટ્રાવાયોલેટ નુકસાનથી રક્ષણ આપે છે, તે આપણી ત્વચાને કાળી પણ બનાવી શકે છે અને ફોલ્લીઓ પણ વિકસાવી શકે છે. તેથી, સૌંદર્ય ઉદ્યોગમાં મેલાનિનના ઉત્પાદનને અવરોધવું એ ત્વચાને સફેદ કરવા માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ માધ્યમ છે.
• શું ફાયદા છેટુડકારમતગમતના પૂરકમાં?
TUDCA નો મુખ્ય ફાયદો યકૃતના સ્વાસ્થ્ય અને કાર્યમાં સુધારો છે. અભ્યાસો TUDCA પૂરક લીધા પછી યકૃત ઉત્સેચકોમાં ઘટાડો થવાના પ્રભાવશાળી પરિણામો દર્શાવે છે. યકૃત ઉત્સેચકોમાં વધારો યકૃતના નબળા સ્વાસ્થ્ય અને કાર્ય સૂચવે છે, જ્યારે યકૃત ઉત્સેચકોનું નીચું સ્તર સામાન્ય યકૃત આરોગ્ય અને કાર્ય સૂચવે છે. TUDCA સાથે પૂરક લેવાથી મુખ્ય યકૃત ઉત્સેચકોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો, જે યકૃતના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો દર્શાવે છે.
લીવરના સ્વાસ્થ્યમાં આ સુધારાઓ TUDCA ને એનાબોલિક પદાર્થોના વપરાશકર્તાઓ માટે ખૂબ જ અસરકારક બનાવે છે, ખાસ કરીને મૌખિક એનાબોલિક પદાર્થો. આ પદાર્થો આપણા લીવરના સ્વાસ્થ્ય અને કાર્ય પર મોટી અસર કરી શકે છે, અને સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવા માટે નિયમિત રક્ત પરીક્ષણો ઉપરાંત સાયકલ સપોર્ટ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની હંમેશા ભલામણ કરવામાં આવે છે. TUDCA ને આજે ઉપલબ્ધ શ્રેષ્ઠ લીવર હેલ્થ સપ્લિમેન્ટ્સમાંનું એક માનવામાં આવે છે.
ટુડકાતે માઇટોકોન્ડ્રિયાને સેલ્યુલર ઘટકોથી સુરક્ષિત કરવામાં સક્ષમ છે જે સામાન્ય રીતે આ વિક્ષેપનું કારણ બને છે, જેનાથી એપોપ્ટોસિસ અટકાવે છે. તે Bax નામના પરમાણુને માઇટોકોન્ડ્રિયામાં પરિવહન થતા અટકાવીને આ કરે છે. જ્યારે Bax ને સાયટોસોલથી માઇટોકોન્ડ્રિયામાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે માઇટોકોન્ડ્રિયા પટલને વિક્ષેપિત કરે છે, જે ઘટનાઓની આ સાંકળ શરૂ કરે છે. Bax ને TUDCA સાથે અવરોધિત કરીને, તે કોષ પટલના સંશ્લેષણને અટકાવશે, જે પછી સાયટોક્રોમ c ના પ્રકાશનને અટકાવશે, જે બદલામાં માઇટોકોન્ડ્રિયાને કેસ્પેસ સક્રિય કરતા અટકાવે છે. TUDCA કોષના માઇટોકોન્ડ્રિયા પટલને સુરક્ષિત કરીને કોષ મૃત્યુને અટકાવે છે.
TUDCA કોષના માઇટોકોન્ડ્રીયલ પટલને હાનિકારક તત્વોથી સુરક્ષિત કરીને કોષ મૃત્યુને અટકાવે છે. આ પ્રક્રિયા અને શરીરની પ્રતિક્રિયાને કારણે જ સંશોધન પાર્કિન્સન, હંટીંગ્ટન, અલ્ઝાઇમર અને ALS જેવા ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો માટે TUDCA સાથે પૂરક લેવાના ફાયદાઓ પર નજર રાખી રહ્યું છે. આ અભ્યાસો અને પ્રારંભિક સૂચનોના પરિણામો ખૂબ જ રોમાંચક છે. TUDCA અનેક મુખ્ય રોગો પર ખૂબ જ ફાયદાકારક અસરો કરી શકે છે.
સંશોધનમાં એ પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે TUDCA સ્નાયુઓ અને યકૃત બંનેમાં ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે, અને થાઇરોઇડ સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરે છે.
• કેટલુંટુડકાલેવું જોઈએ?
TUDCA ના ફાયદાઓ માટે વિવિધ ડોઝનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. દરરોજ 10-13 મિલિગ્રામ TUDCA સપ્લિમેન્ટેશનથી શરૂ કરીને, ક્રોનિક લીવર ડિસીઝ ધરાવતા દર્દીઓએ 3 મહિના સુધી લીવર એન્ઝાઇમ્સમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો અનુભવ્યો. દરરોજ 1,750 મિલિગ્રામ સુધીની માત્રા ફેટી લીવર ડિસીઝ માટે ફાયદાકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે અને સ્નાયુઓ અને લીવર ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે. અભ્યાસ કરાયેલા પ્રાણીઓએ દર્શાવ્યું છે કે 4,000 મિલિગ્રામ (માનવ સમકક્ષ) સુધીની માત્રા વય-સંબંધિત યાદશક્તિ નુકશાનથી ચેતાપ્રેષણ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
આટલા વધુ પડતા ડોઝ હોવા છતાં, TUDCA ની અસરો ઉત્પન્ન કરવા માટે દરરોજ 500 મિલિગ્રામ અને 1,500 મિલિગ્રામ વચ્ચેનો ડોઝ આદર્શ લાગે છે. મોટાભાગના સપ્લિમેન્ટ્સમાં પ્રતિ સર્વિંગ 100 - 250 મિલિગ્રામ TUDCA હોય તેવું લાગે છે, જે દિવસમાં ઘણી વખત લેવાનું હોય છે. આમાંના ઘણા ઘટકોની જેમ, ચોક્કસ સંખ્યા મેળવવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
• ક્યારે કરવું જોઈએટુડકાલઈ જવામાં આવશે?
TUDCA દિવસના કોઈપણ સમયે લઈ શકાય છે, અને શોષણમાં મદદ કરવા માટે ખોરાક સાથે લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. ઉપર જણાવ્યા મુજબ, મોટાભાગના પૂરક 100 - 250 મિલિગ્રામ પ્રતિ સર્વિંગ ડોઝમાં આપવામાં આવે છે. TUDCA ની માત્રાને દિવસભરમાં 2, 3, 4 અથવા તો 5 વખત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• TUDCA ને કામ કરવા માટે કેટલો સમય લાગે છે?
TUDCA રાતોરાત કામ કરતું નથી. અભ્યાસોએ 1, 2, 3 અથવા તો 6 મહિનાના પૂરક પછી TUDCA ની વિવિધ અસરોની જાણ કરી છે. ઉપલબ્ધ સંશોધનોમાંથી, એ કહેવું સલામત છે કે સુધારા અને ફાયદા જોવા માટે ઓછામાં ઓછા 30 દિવસ (1 મહિનો) પૂરક લેવાની જરૂર છે. જોકે, સતત અને લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી TUDCA સાથે પૂરક લેવાથી સૌથી વધુ ફાયદા થશે.
પોસ્ટ સમય: ડિસેમ્બર-06-2024
