શું છેસહઉત્સેચક Q10?
કોએનઝાઇમ Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), જેને Ubiquinone (UQ) અને Coenzyme Q (CoQ) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એરોબિક શ્વસન કરતા બધા યુકેરીયોટિક સજીવોમાં હાજર એક કોએનઝાઇમ છે. તે વિટામિન K જેવી જ રચના ધરાવતું બેન્ઝોક્વિનોન ચરબી-દ્રાવ્ય સંયોજન છે. Q ક્વિનોન જૂથનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, અને 10 તેની પૂંછડી સાથે જોડાયેલા આઇસોપ્રીનની સંખ્યાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. તે મુખ્યત્વે મિટોકોન્ડ્રિયાના આંતરિક પટલમાં બને છે, અને એક નાનો ભાગ ખોરાક દ્વારા પણ મેળવી શકાય છે, જેમ કે બીફ, ઇંડા, તેલયુક્ત માછલી, બદામ, નારંગી, બ્રોકોલી અને અન્ય ફળો અને શાકભાજી.
Coenzyme Q10 માનવ શરીરમાં વ્યાપકપણે વિતરિત થાય છે અને વિવિધ અવયવો, પેશીઓ, સબસેલ્યુલર ઘટકો અને પ્લાઝ્મામાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે, પરંતુ તેની સામગ્રી ખૂબ જ બદલાય છે. યકૃત, હૃદય, કિડની અને સ્વાદુપિંડ જેવા પેશીઓ અને અવયવોમાં સમૂહ સાંદ્રતા વધારે છે. મુખ્ય કાર્ય માનવ કોષોને ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે ચલાવવાનું છે. Coenzyme Q10 મુખ્યત્વે મિટોકોન્ડ્રીયલ ઓક્સિડેટીવ ફોસ્ફોરાયલેશન અને ATP ઉત્પાદન પ્રક્રિયામાં સામેલ છે, કોષ રેડોક્સ વાતાવરણને નિયંત્રિત કરે છે, ઇલેક્ટ્રોન પટલ પ્રવેશ પ્રક્રિયા દરમિયાન ઘટાડેલા ઇલેક્ટ્રોનને વેસિકલમાં અથવા કોષની બહાર લઈ જાય છે, અને આંતરિક પટલ અને પ્લાઝ્મા પટલના પ્રોટોન ગ્રેડિયન્ટની રચનામાં ભાગ લે છે. તે કોષ નવીકરણને વેગ આપી શકે છે અને કોષ પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, જેનાથી પોષક તત્વોને શોષવાની કોષોની ક્ષમતાને મોટા પ્રમાણમાં પ્રોત્સાહન મળે છે. ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં Coenzyme Q10 ઘટકો ઉમેરવાથી ત્વચાના કોષોને ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં અન્ય પોષક તત્વોને સક્રિય રીતે શોષવામાં મદદ મળી શકે છે, અને ચયાપચયને વેગ આપવા અને વૃદ્ધત્વ ધીમું કરવા જેવી આરોગ્ય-બચાવ અસરો છે.
આરોગ્ય ઉત્પાદન તરીકે, કોએનઝાઇમ Q10 હૃદયનું રક્ષણ કરવા, ઉર્જા વધારવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધારવાના કાર્યો કરે છે. તે રમતવીરો, ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા માનસિક કાર્યકરો અને હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ વગેરેના દર્દીઓના સ્થિરીકરણ અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે યોગ્ય છે.
ના ભૌતિક અને રાસાયણિક ગુણધર્મોસહઉત્સેચક Q10
કોએનઝાઇમ Q10 નો દેખાવ:પીળો અથવા નારંગી-પીળો સ્ફટિકીય પાવડર; ગંધહીન અને સ્વાદહીન; પ્રકાશ દ્વારા સરળતાથી વિઘટિત થાય છે.
રંગ:આછા નારંગીથી ઘેરા નારંગી
ગલન બિંદુ:૪૯-૫૧ ℃
ઉત્કલન બિંદુ:૭૧૫.૩૨ ℃
ઘનતા:૦.૯૧૪૫ ગ્રામ/સેમી3
રીફ્રેક્ટિવ ઇન્ડેક્સ:૧.૪૭૬૦
સંગ્રહ શરતો:ઓરડાના તાપમાને ટૂંકા ગાળા માટે સંગ્રહિત કરી શકાય છે, લાંબા ગાળાના સંગ્રહ માટે પ્રાધાન્ય -20℃ પર
દ્રાવ્યતા:ક્લોરોફોર્મમાં સરળતાથી દ્રાવ્ય.
સંવેદનશીલતા:પ્રકાશસંવેદનશીલતા
સ્થિરતા:સ્થિર, પરંતુ પ્રકાશ અથવા ગરમી પ્રત્યે સંવેદનશીલ, મજબૂત ઓક્સિડન્ટ્સ સાથે અસંગત.
વિતરણસહઉત્સેચક Q10માનવ શરીરમાં
કોએનઝાઇમ Q10 કોષ પટલમાં વ્યાપકપણે હાજર છે, ખાસ કરીને માઇટોકોન્ડ્રીયલ પટલમાં, અને મુખ્યત્વે હૃદય, ફેફસાં, યકૃત, કિડની, બરોળ, સ્વાદુપિંડ અને મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓમાં વિતરિત થાય છે. કોએનઝાઇમ Q10 નું કુલ શરીરનું પ્રમાણ ફક્ત 500~1500mg છે, પરંતુ તે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. હૃદય, કિડની, યકૃત અને સ્નાયુઓમાં કોએનઝાઇમ Q10 પ્રમાણમાં વધારે છે. તે જ સમયે, માનવ શરીરમાં 95% કોએનઝાઇમ Q10 યુબીક્વિનોલ (ઘટાડેલું યુબીક્વિનોલ) ના સ્વરૂપમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે, પરંતુ મગજ અને ફેફસાંને બાકાત રાખવામાં આવે છે. એવું અનુમાન કરવામાં આવે છે કે તે આ બે પેશીઓમાં ઉચ્ચ ઓક્સિડેટીવ તણાવને કારણે હોઈ શકે છે, જે યુબીક્વિનોલને ઓક્સિડાઇઝ્ડ યુબીક્વિનોન (ઓક્સિડાઇઝ્ડ યુબીક્વિનોન) માં ઓક્સિડાઇઝ કરે છે.
ઉંમર ઘટવાની સાથે, માનવ શરીરમાં Coenzyme Q10 નું પ્રમાણ ધીમે ધીમે ઘટશે. 20 વર્ષની ઉંમરને પ્રમાણભૂત રેખા તરીકે લેતા, 80 વર્ષની ઉંમરે, માનવ શરીરના વિવિધ ભાગોમાં Coenzyme Q10 નું કુદરતી શોષણ થાય છે: યકૃત: 83.0%; કિડની: 65.3%; ફેફસાં: 51.7%; હૃદય: 42.9%. તેથી, સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે હૃદય એ અંગ છે જેને સૌથી વધુ Coenzyme Q10 પૂરકની જરૂર હોય છે, અથવા વૃદ્ધાવસ્થામાં હૃદયની ઘણી તકલીફો Coenzyme Q10 ના અભાવને કારણે આવે છે.
ના ફાયદા શું છેસહઉત્સેચક Q10?
CoQ10 ના કેટલાક સંભવિત ફાયદાઓમાં શામેલ છે:
૧. હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો:CoQ10 હૃદયના સ્નાયુઓમાં ઉર્જા ઉત્પાદનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે, તેમજ ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણ આપવા માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે.
2. ઉર્જા ઉત્પાદનમાં વધારો:CoQ10 એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ (ATP) ના ઉત્પાદનમાં સામેલ છે, જે કોષો માટે પ્રાથમિક ઉર્જા સ્ત્રોત છે. CoQ10 સાથે પૂરક લેવાથી ઉર્જા સ્તર વધારવામાં મદદ મળી શકે છે, ખાસ કરીને ઓછા CoQ10 સ્તર ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં.
3. એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો:CoQ10 શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને બેઅસર કરવામાં અને ઓક્સિડેટીવ નુકસાન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે વિવિધ ક્રોનિક રોગો સામે રક્ષણ આપવામાં અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
4. સંભવિત વૃદ્ધત્વ વિરોધી અસરો:કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે CoQ10 કોષોને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી બચાવવા અને સેલ્યુલર ઉર્જા ઉત્પાદનને ટેકો આપવાની ક્ષમતાને કારણે વૃદ્ધત્વ વિરોધી અસરો ધરાવે છે.
5. સ્ટેટિન વપરાશકર્તાઓ માટે સપોર્ટ:સ્ટેટિન દવાઓ, જે સામાન્ય રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે સૂચવવામાં આવે છે, તે શરીરમાં CoQ10 ના સ્તરને ઘટાડી શકે છે. CoQ10 સાથે પૂરક લેવાથી સ્ટેટિનના ઉપયોગની આડઅસરો, જેમ કે સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને નબળાઇ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
ના ઉપયોગો શું છેસહઉત્સેચક Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) તેના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભોને કારણે અનેક ઉપયોગો ધરાવે છે. CoQ10 ના કેટલાક મુખ્ય ઉપયોગોમાં શામેલ છે:
૧. હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય:CoQ10 નો ઉપયોગ ઘણીવાર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે થાય છે, ખાસ કરીને હૃદયની નિષ્ફળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા અન્ય રક્તવાહિની રોગો ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં. તે હૃદયના સ્નાયુમાં ઉર્જા ઉત્પાદનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણ આપવા માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરી શકે છે.
2. મિટોકોન્ડ્રીયલ ડિસઓર્ડર:CoQ10 નો ઉપયોગ ક્યારેક મિટોકોન્ડ્રીયલ ડિસઓર્ડર ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે પૂરક તરીકે થાય છે, કારણ કે તે મિટોકોન્ડ્રીયલની અંદર ઊર્જા ઉત્પાદનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
3. સ્ટેટિન-પ્રેરિત માયોપથી:કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે સ્ટેટિન દવાઓ લેતી વ્યક્તિઓ માટે ક્યારેક CoQ10 સપ્લિમેન્ટેશનની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે સ્ટેટિન્સ શરીરમાં CoQ10 ના સ્તરને ઘટાડી શકે છે. CoQ10 સાથે પૂરક લેવાથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને સ્ટેટિનના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ નબળાઈ દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
૪. વૃદ્ધત્વ વિરોધી અને ત્વચા સ્વાસ્થ્ય:CoQ10 નો ઉપયોગ કેટલાક ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે થાય છે, જે ત્વચાને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી બચાવવામાં અને એકંદર ત્વચા સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
5. માઇગ્રેન નિવારણ:કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે CoQ10 પૂરક માઇગ્રેનની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જોકે આ હેતુ માટે તેની અસરકારકતાની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ અભ્યાસોની જરૂર છે.
6. કસરતનું પ્રદર્શન:CoQ10 સ્નાયુઓમાં ઉર્જા ઉત્પાદનને ટેકો આપીને અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડીને કસરત પ્રદર્શન અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
સામાન્ય ખોરાકમાં કોએનઝાઇમ q10 નું પ્રમાણ
| પ્રતિ કિલો ખોરાકમાં સહઉત્સેચક Q10 નું પ્રમાણ (મિલિગ્રામ) | |||
| ખોરાક | CoQ10 સામગ્રી | ખોરાક | CoQ10 સામગ્રી |
| સારડીન | ૩૩.૬ | મકાઈ | ૬.૯ |
| સૌરી | ૨૬.૮ | બ્રાઉન રાઇસ | ૫.૪ |
| પોર્ક હાર્ટ | ૨૫.૬ | પાલક | ૫.૧ |
| ડુક્કરનું યકૃત | ૨૫.૧ | લીલા શાકભાજી | ૩.૨ |
| કાળી માછલી | ૨૫.૧ | રેપસીડ | ૨.૭ |
| ડુક્કરનું માંસ | ૨૪.૭ | ગાજર | ૨.૬ |
| સૅલ્મોન | ૨૨.૫ | લેટીસ | ૨.૫ |
| મેકરેલ | ૨૧.૮ | ટામેટાં | ૨.૫ |
| બીફ | ૨૧.૨ | કિવિફ્રૂટ | ૨.૪ |
| ડુક્કરનું માંસ | ૧૬.૧ | સેલરી | ૨.૩ |
| મગફળી | ૧૧.૩ | શક્કરીયા | ૨.૩ |
| બ્રોકોલી | ૧૦.૮ | નારંગી | ૨.૩ |
| ચેરી | ૧૦.૭ | રીંગણ | ૨.૩ |
| જવ | ૧૦.૬ | વટાણા | ૨.૦ |
| સોયાબીન | ૭.૩ | કમળનું મૂળ | ૧.૩ |
તમને રસ હોઈ શકે તેવા સંબંધિત પ્રશ્નો:
ની આડ અસરો શું છેસહઉત્સેચક Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) સામાન્ય રીતે મોટાભાગના લોકો માટે યોગ્ય માત્રામાં લેવામાં આવે ત્યારે સલામત માનવામાં આવે છે. જોકે, કેટલાક વ્યક્તિઓ હળવી આડઅસરો અનુભવી શકે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
૧. પાચન સમસ્યાઓ:CoQ10 સપ્લિમેન્ટ્સ લેતી વખતે કેટલાક લોકોને ઉબકા, ઝાડા અથવા પેટમાં દુખાવો જેવા હળવા જઠરાંત્રિય લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે.
2. અનિદ્રા:કેટલાક કિસ્સાઓમાં, CoQ10 પૂરક ઊંઘમાં મુશ્કેલી અથવા અનિદ્રા સાથે સંકળાયેલું છે, ખાસ કરીને જ્યારે સાંજે લેવામાં આવે છે.
3. એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ:દુર્લભ હોવા છતાં, કેટલાક વ્યક્તિઓને CoQ10 થી એલર્જી હોઈ શકે છે અને ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે.
4. દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા:CoQ10 ચોક્કસ દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, જેમ કે લોહી પાતળું કરનાર અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેની દવાઓ. જો તમે કોઈપણ દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો CoQ10 લેતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે મોટાભાગના લોકો CoQ10 સારી રીતે સહન કરે છે, અને ગંભીર આડઅસરો ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. જો કે, કોઈપણ પૂરકની જેમ, CoQ10 પૂરક શરૂ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે, ખાસ કરીને જો તમને કોઈ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય અથવા તમે દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ.
શું તમારે દરરોજ CoQ10 લેવું જોઈએ?
Coenzyme Q10 (CoQ10) દરરોજ લેવાનો નિર્ણય વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય જરૂરિયાતો અને આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની સલાહ પર આધારિત હોવો જોઈએ. CoQ10 કુદરતી રીતે શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને તે ચોક્કસ ખોરાક દ્વારા પણ મેળવવામાં આવે છે. જો કે, જેમ જેમ લોકોની ઉંમર વધે છે અથવા અમુક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓના કિસ્સામાં, શરીરમાં CoQ10 નું કુદરતી ઉત્પાદન ઘટી શકે છે.
જે વ્યક્તિઓ CoQ10 પૂરક લેવાનું વિચારી રહ્યા છે, તેમના માટે વ્યક્તિગત આરોગ્ય સ્થિતિ, સંભવિત ખામીઓ અને કોઈપણ હાલની તબીબી સ્થિતિના આધારે યોગ્ય માત્રા અને આવર્તન નક્કી કરવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક દરરોજ CoQ10 લેવાની ભલામણ કરી શકે છે, જ્યારે અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં, અલગ ડોઝ શેડ્યૂલ વધુ યોગ્ય હોઈ શકે છે.
કોણ CoQ10 ન લઈ શકે?
અમુક વ્યક્તિઓએ સાવચેતી રાખવી જોઈએ અથવા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની સલાહ લીધા વિના Coenzyme Q10 (CoQ10) લેવાનું ટાળવું જોઈએ. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
૧. ગર્ભવતી કે સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ:જ્યારે CoQ10 ને સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે, ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન તેની સલામતી અંગે મર્યાદિત સંશોધન છે. તેથી, સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે CoQ10 નો ઉપયોગ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે.
2. લોહી પાતળું કરતી દવાઓ લેતી વ્યક્તિઓ:CoQ10 એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ દવાઓ જેમ કે વોરફેરિન (કુમાડિન) અથવા એસ્પિરિન જેવી એન્ટિપ્લેટલેટ દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. આ દવાઓ લેતા વ્યક્તિઓ માટે CoQ10 સપ્લિમેન્ટેશન શરૂ કરતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
૩. હાલની તબીબી સ્થિતિ ધરાવતા લોકો:યકૃત રોગ, કિડની રોગ અથવા ડાયાબિટીસ જેવી ચોક્કસ તબીબી સ્થિતિઓ ધરાવતા વ્યક્તિઓએ CoQ10 લેતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, કારણ કે તે આ સ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવા માટે વપરાતી દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે.
૪. જેમને એલર્જી છે:જે વ્યક્તિઓને CoQ10 અથવા તેનાથી સંબંધિત સંયોજનોથી એલર્જી હોય તેમણે તેનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ.
જરૂરિયાતના લક્ષણો શું છે?CoQ10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) પૂરક લેવાની જરૂરિયાતના લક્ષણો હંમેશા સીધા હોતા નથી, કારણ કે તે સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે અને વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓના લક્ષણો સાથે ઓવરલેપ થઈ શકે છે. જો કે, CoQ10 ની ઉણપ સૂચવી શકે તેવા કેટલાક સંભવિત ચિહ્નોમાં શામેલ છે:
૧. થાક અને ઓછી ઉર્જા સ્તર:કોષીય ઉર્જાના ઉત્પાદનમાં CoQ10 મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, સતત થાક અને નીચું ઉર્જા સ્તર સંભવિત રીતે CoQ10 ની ઉણપનું સંકેત હોઈ શકે છે.
2. સ્નાયુઓની નબળાઈ અને દુખાવો:CoQ10 ની ઉણપ સ્નાયુઓની નબળાઈ, દુખાવો અને ખેંચાણમાં ફાળો આપી શકે છે, કારણ કે તે સ્નાયુ કોષોમાં ઊર્જા ઉત્પાદનમાં સામેલ છે.
૩. હાઈ બ્લડ પ્રેશર:કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે CoQ10 નું નીચું સ્તર હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, અને પૂરક રક્તવાહિની સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
૪. પેઢાના રોગ:CoQ10 સ્વસ્થ પેઢાના પેશીઓને જાળવવામાં સામેલ છે, અને તેની ઉણપ પેઢાના રોગ અથવા પિરિઓડોન્ટલ સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે.
૫. માઈગ્રેન માથાનો દુખાવો:કેટલાક અભ્યાસોએ સૂચવ્યું છે કે CoQ10 પૂરક માઇગ્રેનની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે સૂચવે છે કે કેટલાક વ્યક્તિઓમાં CoQ10 નું નીચું સ્તર માઇગ્રેનમાં ફાળો આપનાર પરિબળ હોઈ શકે છે.
લાભો જોવામાં કેટલો સમય લાગે છે?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ના ફાયદા જોવામાં લાગતો સમય વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ, ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને ઉપયોગમાં લેવાતા CoQ10 ના ડોઝના આધારે બદલાઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લોકો પ્રમાણમાં ઝડપથી ફાયદા અનુભવી શકે છે, જ્યારે અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં, કોઈપણ અસરો જોવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે.
હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, લક્ષણોમાં સુધારો જોવા માટે સતત CoQ10 પૂરક લેવાથી કેટલાક અઠવાડિયાથી મહિનાઓ લાગી શકે છે. બીજી બાજુ, સામાન્ય ઉર્જા સહાય માટે અથવા એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે CoQ10 લેતા વ્યક્તિઓ ટૂંકા સમયમર્યાદામાં, કદાચ થોડા અઠવાડિયામાં, ઉર્જા સ્તરમાં વધારો અથવા એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો જેવા ફાયદાઓ જોઈ શકે છે.
પોસ્ટ સમય: સપ્ટેમ્બર-૧૯-૨૦૨૪
