• ની આડઅસરો શું છેઅશ્વગંધા ?
અશ્વગંધા એ કુદરતી ઔષધિઓમાંની એક છે જેણે સ્વાસ્થ્ય ક્ષેત્રે ખૂબ ધ્યાન ખેંચ્યું છે. જ્યારે તેના ઘણા ફાયદા છે, ત્યારે તેની કેટલીક સંભવિત આડઅસરો પણ છે.
૧. અશ્વગંધા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે
અશ્વગંધા એલર્જી પેદા કરી શકે છે, અને અશ્વગંધાનો સંપર્ક નાઈટશેડ પરિવારના છોડથી એલર્જી ધરાવતા લોકોમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. આ એલર્જીના લક્ષણોમાં ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, ઉબકા, ઘરઘરાટી અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ શામેલ હોઈ શકે છે, અને તે કેટલાક કલાકોમાં ઝડપથી અથવા ધીમે ધીમે દેખાઈ શકે છે. તેથી, જો તમને નાઈટશેડ પરિવારના છોડથી એલર્જી હોય, તો પણ તમારે સાવધાની સાથે અશ્વગંધાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
2.અશ્વગંધાથાઇરોઇડ દવાઓની અસરોમાં વધારો કરી શકે છે
અનેક અભ્યાસો દ્વારા પુરાવા મળ્યા મુજબ, અશ્વગંધા થાઇરોઇડ કાર્ય સુધારવામાં અસરકારક સાબિત થઈ છે. જોકે, જે લોકો થાઇરોઇડ દવા લઈ રહ્યા છે, તેમના માટે આની કેટલીક આડઅસરો હોઈ શકે છે. અશ્વગંધા થાઇરોઇડ ગ્રંથિને ઉત્તેજિત કરે છે અને તેના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, આમ સામાન્ય થાઇરોઇડ કાર્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. જોકે, આ દવાની અસરોમાં વધારો કરી શકે છે, જેના કારણે થાઇરોઇડ હોર્મોનનું સ્તર વધી શકે છે, જે હૃદયના ધબકારા અને અનિદ્રા જેવી પ્રતિકૂળ અસરો તરફ દોરી શકે છે. તેથી, અશ્વગંધાનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ખાસ કરીને થાઇરોઇડ દવા સાથે તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે, વ્યાવસાયિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં!
૩. અશ્વગંધા લીવર એન્ઝાઇમ્સમાં વધારો અને લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
એવા અહેવાલો છે કે નો ઉપયોગઅશ્વગંધાપૂરવણીઓ લીવરને નુકસાન સાથે સંકળાયેલી છે. જોકે આ કિસ્સાઓમાં વિવિધ બ્રાન્ડ અને ડોઝના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, દરેકને યાદ અપાવવું જોઈએ કે અશ્વગંધા ઉત્પાદનો પસંદ કરતી વખતે તેમના ઘટકો અને ડોઝ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ જેથી વધુ પડતું સેવન ટાળી શકાય. લીવર આપણા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ ડિટોક્સિફિકેશન અંગ છે અને દવાઓના ચયાપચય અને ઉત્સર્જનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જોકે અશ્વગંધાનું વધુ પડતું સેવન હજુ પણ લીવર પર બોજ પાડી શકે છે અને લીવર એન્ઝાઇમમાં વધારો અને લીવરને નુકસાન જેવી પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. તેથી, અશ્વગંધાનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ઉત્પાદન સૂચનાઓ અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ ડોઝનું પાલન કરવાનું ભૂલશો નહીં!
• નો ઉપયોગઅશ્વગંધા
અશ્વગંધા એ દૈનિક પોષણ પૂરક નથી, અને હાલમાં કોઈ પ્રમાણભૂત ભલામણ કરેલ પોષક તત્વોનું સેવન (RNI) નથી. અશ્વગંધા હાલમાં સારી રીતે સહન કરી શકાય તેવું લાગે છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિની વાસ્તવિક પરિસ્થિતિ અલગ અલગ હશે. જો અણધાર્યા ખાસ સંજોગો હોય તો ડોઝ ઘટાડવાની અથવા તરત જ તેનો ઉપયોગ બંધ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. હાલમાં, અશ્વગંધાનો આડઅસરો પાચનતંત્રમાં કેન્દ્રિત છે, અને કેટલાક ક્લિનિકલ કેસો ચોક્કસ યકૃત અને કિડનીની આડઅસરો પણ દર્શાવે છે. ક્લિનિકલ પ્રાયોગિક આંકડાઓ પર આધારિત ડોઝ નીચે આપેલા કોષ્ટકમાં સંદર્ભિત કરી શકાય છે. ટૂંકમાં, 500mg~1000mg ની એકંદર ભલામણ કરેલ સેવન શ્રેણી સામાન્ય ડોઝ શ્રેણીમાં છે.
| વાપરવુ | માત્રા (દૈનિક) |
| અલ્ઝાઇમર, પાર્કિન્સન | ૨૫૦~૧૨૦૦ મિલિગ્રામ |
| ચિંતા, તણાવ | ૨૫૦~૬૦૦ મિલિગ્રામ |
| સંધિવા | ૧૦૦૦ મિલિગ્રામ ~ ૫૦૦૦ મિલિગ્રામ |
| પ્રજનનક્ષમતા, ગર્ભાવસ્થાની તૈયારી | ૫૦૦~૬૭૫ મિલિગ્રામ |
| અનિદ્રા | ૩૦૦ ~ ૫૦૦ મિલિગ્રામ |
| થાઇરોઇડ | ૬૦૦ મિલિગ્રામ |
| સ્કિઝોફ્રેનિયા | ૧૦૦૦ મિલિગ્રામ |
| ડાયાબિટીસ | ૩૦૦ મિલિગ્રામ ~ ૫૦૦ મિલિગ્રામ |
| કસરત, સહનશક્તિ | ૧૨૦ મિલિગ્રામ~૧૨૫૦ મિલિગ્રામ |
• કોણ ન લઈ શકેઅશ્વગંધા? (ઉપયોગ માટે સાવચેતીઓ)
અશ્વગંધાના કાર્યપદ્ધતિના આધારે, નીચેના જૂથોને અશ્વગંધાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી:
1.ગર્ભવતી સ્ત્રીઓને અશ્વગંધાનો ઉપયોગ કરવાની મનાઈ છે:અશ્વગંધાનો વધુ પડતો ડોઝ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓમાં ગર્ભપાતનું કારણ બની શકે છે;
2.હાઇપરથાઇરોઇડિઝમના દર્દીઓને અશ્વગંધાનો ઉપયોગ કરવાની મનાઈ છે:કારણ કે અશ્વગંધા શરીરના T3 અને T4 હોર્મોનનું સ્તર વધારી શકે છે;
3.ઊંઘની ગોળીઓ અને શામક દવાઓનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત છેઅશ્વગંધા:કારણ કે અશ્વગંધા શામક અસર પણ ધરાવે છે અને શરીરના ન્યુરોટ્રાન્સમીટર્સ (γ-એમિનોબ્યુટીરિક એસિડ) ને અસર કરે છે, તેથી તે જ સમયે તેનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, જેનાથી સુસ્તી અથવા વધુ ગંભીર આડઅસરો થઈ શકે છે;
4.પ્રોસ્ટેટ હાયપરપ્લાસિયા/કેન્સર:કારણ કે અશ્વગંધા પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારી શકે છે, તેથી હોર્મોન-સંવેદનશીલ રોગો માટે અશ્વગંધાનો ઉપયોગ ન કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે;
● ન્યુગ્રીન સપ્લાયઅશ્વગંધાઅર્ક પાવડર/કેપ્સ્યુલ્સ/ગમી
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-૧૧-૨૦૨૪
