●શું છેશિલાજીત ?
શિલાજીત એ હ્યુમિક એસિડનો કુદરતી અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાનો સ્ત્રોત છે, જે કોલસો અથવા લિગ્નાઇટ છે જે પર્વતોમાં ભેળવવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા કરતા પહેલા, તે ડામર પદાર્થ જેવું જ છે, જે ઘેરા લાલ, ચીકણું પદાર્થ છે જે મોટી માત્રામાં હર્બલ અને કાર્બનિક પદાર્થોથી બનેલો છે.
શિલાજીત મુખ્યત્વે હ્યુમિક એસિડ, ફુલવિક એસિડ, ડાયબેન્ઝો-α-પાયરોન, પ્રોટીન અને 80 થી વધુ ખનિજોથી બનેલું છે. ફુલવિક એસિડ એક નાનું અણુ છે જે આંતરડામાં સરળતાથી શોષાય છે. તે તેના શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી અસરો માટે જાણીતું છે.
વધુમાં, ડાયબેન્ઝો-α-પાયરોન, જેને DAP અથવા DBP તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક કાર્બનિક સંયોજન છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ પણ પૂરી પાડે છે. શિલાજીતમાં હાજર અન્ય અણુઓમાં ફેટી એસિડ, ટ્રાઇટરપેન્સ, સ્ટેરોલ્સ, એમિનો એસિડ અને પોલીફેનોલ્સનો સમાવેશ થાય છે, અને મૂળના ક્ષેત્રના આધારે વિવિધતા જોવા મળે છે.
● સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છેશિલાજીત?
1. સેલ્યુલર એનર્જી અને મિટોકોન્ડ્રિયા ફંક્શનને વધારે છે
જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આપણા માઇટોકોન્ડ્રિયા (કોષીય શક્તિ કેન્દ્રો) ઊર્જા (ATP) ઉત્પન્ન કરવામાં ઓછા કાર્યક્ષમ બને છે, જે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, વૃદ્ધત્વને વેગ આપી શકે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. આ ઘટાડો ઘણીવાર ચોક્કસ કુદરતી સંયોજનોમાં ખામીઓ સાથે સંકળાયેલો હોય છે, જેમ કે કોએનઝાઇમ Q10 (CoQ10), એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ, અને ડાયબેન્ઝો-આલ્ફા-પાયરોન (DBP), જે આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું મેટાબોલાઇટ છે. શિલાજીત (જેમાં DBP હોય છે) ને કોએનઝાઇમ Q10 સાથે ભેળવવાથી કોષીય ઊર્જા ઉત્પાદનમાં વધારો થાય છે અને તેને હાનિકારક અણુઓ દ્વારા થતા નુકસાનથી રક્ષણ મળે છે. આ સંયોજન સેલ્યુલર ઊર્જા ઉત્પાદનમાં સુધારો કરવામાં આશાસ્પદ દર્શાવે છે, જે આપણી ઉંમર વધવાની સાથે એકંદર આરોગ્ય અને જીવનશક્તિને સંભવિત રીતે ટેકો આપે છે.
2019 ના એક અભ્યાસમાં જેમાં ની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી હતીશિલાજીતસ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને થાક પર પૂરક તરીકે, સક્રિય પુરુષોએ 8 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ 250 મિલિગ્રામ, 500 મિલિગ્રામ શિલાજીત અથવા પ્લેસિબો લીધો. પરિણામો દર્શાવે છે કે શિલાજીતનો વધુ ડોઝ લેનારા સહભાગીઓએ ઓછી ડોઝ અથવા પ્લેસિબો લેનારાઓની તુલનામાં થાકજનક કસરત પછી સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધુ સારી રીતે જાળવી રાખી હતી.
2. મગજના કાર્યમાં સુધારો કરે છે
યાદશક્તિ અને ધ્યાન જેવા જ્ઞાનાત્મક કાર્યો પર શિલાજીતની અસરો પર સંશોધન વધી રહ્યું છે. અલ્ઝાઇમર રોગ (AD) એક કમજોર સ્થિતિ છે જેનો કોઈ જાણીતો ઇલાજ નથી, તેથી વૈજ્ઞાનિકો મગજને સુરક્ષિત રાખવાની ક્ષમતા માટે એન્ડીઝમાંથી કાઢવામાં આવેલા શિલાજીત તરફ વળ્યા છે. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ પ્રયોગશાળા સંસ્કૃતિઓમાં શિલાજીત મગજના કોષોને કેવી રીતે અસર કરે છે તેની તપાસ કરી. તેઓએ શોધી કાઢ્યું કે શિલાજીતના ચોક્કસ અર્ક મગજના કોષોના વિકાસને વેગ આપે છે અને હાનિકારક ટાઉ પ્રોટીનના એકત્રીકરણ અને ગૂંચવણને ઘટાડે છે, જે AD નું મુખ્ય લક્ષણ છે.
૩. હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરે છે
શિલાજીતતેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતું, હૃદય સ્વાસ્થ્ય માટે સંભવિત ફાયદાકારક હોવાનું પણ માનવામાં આવે છે. સ્વસ્થ સ્વયંસેવકોને સંડોવતા એક અભ્યાસમાં, 45 દિવસ સુધી દરરોજ 200 મિલિગ્રામ શિલાજીત લેવાથી પ્લેસબોની તુલનામાં બ્લડ પ્રેશર અથવા પલ્સ રેટ પર કોઈ ખાસ અસર થઈ નથી. જોકે, સીરમ ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો, સાથે સાથે ઉચ્ચ-ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન ("સારા") કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં પણ સુધારો જોવા મળ્યો. વધુમાં, શિલાજીત સહભાગીઓની એન્ટીઑકિસડન્ટ સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે, સુપરઓક્સાઇડ ડિસમ્યુટેઝ (SOD) જેવા મુખ્ય એન્ટીઑકિસડન્ટ ઉત્સેચકોના રક્ત સ્તરમાં વધારો કરે છે, તેમજ વિટામિન E અને C. આ તારણો સૂચવે છે કે શિલાજીતના ફુલવિક એસિડની સામગ્રીમાં શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ છે, તેમજ સંભવિત લિપિડ-ઘટાડવા અને કાર્ડિયોપ્રોટેક્ટીવ અસરો પણ છે.
૪.પુરુષ પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે
ઉભરતા સંશોધનો સૂચવે છે કે શિલાજીત પુરુષ પ્રજનનક્ષમતા માટે સંભવિત ફાયદાઓ ધરાવી શકે છે. 2015 ના ક્લિનિકલ અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ 45-55 વર્ષની વયના સ્વસ્થ પુરુષોમાં એન્ડ્રોજન સ્તર પર શિલાજીતની અસરોનું મૂલ્યાંકન કર્યું. સહભાગીઓએ 90 દિવસ સુધી દિવસમાં બે વાર 250 મિલિગ્રામ શિલાજીત અથવા પ્લેસિબો લીધું. પરિણામોએ પ્લેસિબોની તુલનામાં કુલ ટેસ્ટોસ્ટેરોન, ફ્રી ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને ડિહાઇડ્રોએપિયાન્ડ્રોસ્ટેરોન (DHEA) સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો દર્શાવ્યો. શિલાજીત પ્લેસિબોની તુલનામાં વધુ સારા ટેસ્ટોસ્ટેરોન સંશ્લેષણ અને સ્ત્રાવ ગુણધર્મો દર્શાવે છે, સંભવતઃ તેના સક્રિય ઘટક, ડાયબેન્ઝો-આલ્ફા-પાયરોન (DBP) ને કારણે. અન્ય અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે શિલાજીત ઓછા શુક્રાણુ ગણતરીવાળા પુરુષોમાં શુક્રાણુ ઉત્પાદન અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે.
૫. રોગપ્રતિકારક શક્તિ
શિલાજીતરોગપ્રતિકારક શક્તિ અને બળતરા પર પણ સકારાત્મક અસરો જોવા મળી છે. પૂરક પ્રણાલી રોગપ્રતિકારક શક્તિનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે ચેપ સામે લડવામાં અને શરીરમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે શિલાજીત જન્મજાત રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને બળતરા પ્રતિભાવોને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરક પ્રણાલી સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, જેના પરિણામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની અસરો થાય છે.
6. બળતરા વિરોધી
શિલાજીતમાં બળતરા વિરોધી અસરો પણ છે અને તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ધરાવતી પોસ્ટમેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં બળતરા માર્કર હાઇ-સેન્સિટિવિટી સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન (hs-CRP) ના સ્તરને ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
●કેવી રીતે વાપરવુંશિલાજીત
શિલાજીત પાવડર, કેપ્સ્યુલ્સ અને શુદ્ધ રેઝિન સહિત વિવિધ સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે. દરરોજ 200-600 મિલિગ્રામ ડોઝ હોય છે. સૌથી સામાન્ય કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં છે, જેમાં દરરોજ 500 મિલિગ્રામ લેવામાં આવે છે (250 મિલિગ્રામના બે ડોઝમાં વિભાજીત). ઓછી માત્રાથી શરૂઆત કરીને અને સમય જતાં ધીમે ધીમે ડોઝ વધારવો એ તમારા શરીરને કેવું લાગે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક સારો સમજદાર વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
●ન્યૂગ્રીન સપ્લાયશિલાજીત અર્કપાવડર/રેઝિન/કેપ્સ્યુલ્સ
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-07-2024
