• Que éTUDCA ?
A exposición solar é a principal causa da produción de melanina. Os raios ultravioleta da luz solar danan o ácido desoxirribonucleico, ou ADN, das células. O ADN danado pode provocar danos e dislocacións da información xenética e mesmo causar mutacións xenéticas malignas ou a perda de xenes supresores de tumores, o que leva á aparición de tumores.
Non obstante, a exposición ao sol non é tan "terrible", e todo isto é "mérito" da melanina. De feito, en momentos críticos, a melanina liberarase, absorbendo eficazmente a enerxía dos raios ultravioleta, evitando que o ADN se dane, reducindo así os danos causados polos raios ultravioleta ao corpo humano. Aínda que a melanina protexe o corpo humano dos danos ultravioleta, tamén pode escurecer a nosa pel e desenvolver manchas. Polo tanto, bloquear a produción de melanina é un medio importante para branquear a pel na industria da beleza.
• Cales son os beneficios deTUDCAna suplementación deportiva?
O principal beneficio de TUDCA é a mellora da saúde e a función do fígado. Os estudos citan resultados impresionantes de diminución dos encimas hepáticos despois da suplementación con TUDCA. Os encimas hepáticos elevados indican unha saúde e función hepática deficientes, mentres que os encimas hepáticos baixos indican unha saúde e función hepática normais. A suplementación con TUDCA mostrou reducións significativas nos encimas hepáticos clave, o que representa unha mellora da saúde do fígado.
Estas melloras na saúde do fígado son as que fan que TUDCA sexa tan impactante para os usuarios de substancias anabolizantes, especialmente as substancias anabolizantes orais. Estas substancias poden ter un grande impacto na saúde e función do noso fígado, e sempre se recomenda tomar suplementos de apoio ao ciclo ademais de análises de sangue regulares para controlar a saúde. TUDCA considérase un dos mellores suplementos para a saúde do fígado dispoñibles na actualidade.
TUDCAé capaz de protexer as mitocondrias dos compoñentes celulares que normalmente causarían esta alteración, evitando así a apoptose. Fai isto impedindo que unha molécula chamada Bax sexa transportada ás mitocondrias. Cando Bax se transfire do citosol ás mitocondrias, altera a membrana mitocondrial, o que inicia esta cadea de eventos. Ao bloquear Bax con TUDCA, evitarase a síntese da membrana celular, o que á súa vez impide a liberación do citocromo c, que á súa vez impide que as mitocondrias activen as caspases. TUDCA prevén a morte celular ao protexer a membrana mitocondrial da célula.
O TUDCA prevén a morte celular ao protexer a membrana mitocondrial da célula dos elementos nocivos. Este proceso e a resposta do corpo son os motivos polos que se investigan os beneficios de suplementar con TUDCA para persoas con trastornos neurolóxicos como pacientes con Parkinson, Huntington, Alzheimer e ELA. Os resultados destes estudos e as primeiras suxestións son moi interesantes. O TUDCA podería ter algúns efectos moi beneficiosos sobre unha serie de enfermidades importantes.
A investigación tamén demostrou que o TUDCA mellora a sensibilidade á insulina tanto no músculo como no fígado e ten un impacto positivo na saúde da tiroide.
• CantoTUDCAdebería tomarse?
Estudáronse diversas doses para determinar os beneficios do TUDCA. Comezando cunha suplementación de 10-13 mg de TUDCA ao día, os pacientes con enfermidade hepática crónica experimentaron reducións significativas nas encimas hepáticas durante 3 meses. Demostrouse que doses de ata 1750 mg ao día son beneficiosas para a esteatose hepática e melloran a sensibilidade á insulina nos músculos e no fígado. Os animais estudados demostraron que doses de ata 4000 mg (equivalente en humanos) tiñan un efecto positivo na neuroprotección fronte á perda de memoria relacionada coa idade.
A pesar destas doses extremas, entre 500 mg e 1500 mg ao día semella ser a dose ideal para producir os efectos do TUDCA. A maioría dos suplementos parecen estar formulados para conter entre 100 e 250 mg de TUDCA por dose, que se debe tomar varias veces ao día. Do mesmo xeito que ocorre con moitos destes ingredientes, necesítase máis investigación para obter cifras específicas.
• Cando deberíaTUDCAser tomado/a?
O TUDCA pódese tomar en calquera momento do día e é mellor tomalo con comida para axudar á absorción. Como se mencionou anteriormente, a maioría dos suplementos dosifícanse a 100-250 mg por porción. Recoméndase distribuír a dose de TUDCA ao longo do día, tomándoa 2, 3, 4 ou incluso 5 veces ao día.
• Canto tempo tarda en funcionar TUDCA?
O TUDCA non funciona da noite para a mañá. Algúns estudos informaron de varios efectos do TUDCA despois de 1, 2, 3 ou incluso 6 meses de suplementación. Segundo a investigación dispoñible, pódese dicir con seguridade que se requiren polo menos 30 días (1 mes) de suplementación para ver melloras e beneficios. Non obstante, o uso continuado e a longo prazo producirá os maiores beneficios da suplementación con TUDCA.
Data de publicación: 06-12-2024
