Bacopa monnieri, tamén coñecida como brahmi en sánscrito e tónico cerebral en inglés, é unha herba ayurvédica de uso común. Unha nova revisión científica afirma que se demostrou que a herba ayurvédica india Bacopa monnieri axuda a previr a enfermidade de Alzheimer (EA). A revisión, publicada na revista Science Drug Target Insights, foi realizada por un equipo de investigadores malaisios da Universidade Taylor nos Estados Unidos e avaliou os efectos sobre a saúde dos bacósidos, un compoñente bioactivo da planta.
Citando dous estudos realizados en 2011, os investigadores afirmaron que os bacósidos poden protexer o cerebro dos danos oxidativos e do declive cognitivo relacionado coa idade a través de múltiples mecanismos. Como glicósido non polar, os bacósidos poden cruzar a barreira hematoencefálica mediante unha simple difusión pasiva mediada por lípidos. Baseándose en estudos previos, os investigadores dixeron que os bacósidos tamén poden mellorar a función cognitiva debido ás súas propiedades de eliminación de radicais libres.
Outros beneficios para a saúde debacósidosinclúen a protección das neuronas da toxicidade inducida por Aβ, un péptido que desempeña un papel fundamental na patoxénese da EA porque pode ensamblarse en fibrilas amiloides insolubles. Esta revisión revela as aplicacións eficaces de Bacopa monnieri en aplicacións cognitivas e neuroprotectoras, e os seus fitoconstituíntes poden utilizarse para o desenvolvemento de novos fármacos. Moitas plantas tradicionais conteñen mesturas complexas de compostos con diversas actividades farmacolóxicas e biolóxicas, especialmente Bacopa monnieri, que se utilizan como medicamentos tradicionais e no desenvolvemento de produtos antienvellecemento.
● Seis beneficios deBacopa Monnieri
1. Mellora a memoria e a cognición
A bacopa ten moitos beneficios atractivos, pero probablemente sexa máis coñecida pola súa capacidade para mellorar a memoria e a cognición. O mecanismo principal polo calBacopamellora a memoria e a cognición mediante unha mellor comunicación sináptica. En concreto, a herba promove o crecemento e a proliferación das dendritas, o que mellora a sinalización nerviosa.
Nota: As dendritas son extensións de células nerviosas en forma de ramificación que reciben sinais entrantes, polo que o fortalecemento destes "fíos" de comunicación do sistema nervioso mellora en última instancia a función cognitiva.
Os estudos descubriron que o bacósido A estimula as células nerviosas, facendo que as sinapses sexan máis receptivas aos impulsos nerviosos entrantes. Tamén se demostrou que o bacósido mellora a memoria e a cognición ao estimular a actividade do hipocampo ao aumentar a actividade da proteína quinase no corpo, que modula diversas vías celulares.
Dado que o hipocampo é fundamental para case todas as actividades cognitivas, os investigadores cren que esta é unha das principais formas en que a Bacopa mellora a capacidade cerebral.
Outros estudos demostraron que a suplementación diaria conBacopa monnieri(en doses de 300-640 mg ao día) pode mellorar:
memoria de traballo
memoria espacial
Memoria inconsciente
Atención
taxa de aprendizaxe
Consolidación da memoria
Tarefa de recuperación diferida
Recordación de palabras
memoria visual
2. Reduce o estrés e a ansiedade
Xa sexa financeiro, social, físico, mental ou emocional, o estrés é un problema importante na vida de moitas persoas. Agora máis que nunca, a xente busca escapar por calquera medio necesario, incluíndo as drogas e o alcol. Non obstante, substancias como as drogas e o alcol poden ter efectos adversos na saúde mental e física dunha persoa.
Pode que che interese saber queBacopaten unha longa historia de uso como tónico do sistema nervioso para aliviar os sentimentos de ansiedade, preocupación e estrés. Isto débese ás propiedades adaptóxenas da bacopa, que melloran a capacidade do noso corpo para afrontar, interactuar e recuperarse do estrés (mental, físico e emocional). A bacopa exerce estas características adaptativas en parte debido á súa regulación dos neurotransmisores, pero esta herba antiga tamén afecta os niveis de cortisol.
Como xa sabes, o cortisol é a principal hormona do estrés do corpo. O estrés crónico e os niveis elevados de cortisol poden danar o cerebro. De feito, os neurocientíficos descubriron que o estrés crónico pode causar cambios a longo prazo na estrutura e función do cerebro, o que leva á sobreexpresión de certas proteínas que danan as neuronas.
O estrés crónico tamén provoca danos oxidativos nas neuronas, o que pode ter diversas consecuencias negativas, entre elas:
Perda de memoria
Morte das células neuronais
Toma de decisións prexudicada
Atrofia da masa encefálica.
A Bacopa monnieri ten poderosas propiedades neuroprotectoras e para aliviar o estrés. Estudos en humanos documentaron os efectos adaptóxenos da Bacopa monnieri, incluída a redución do cortisol. Un nivel máis baixo de cortisol leva a unha redución dos sentimentos de estrés, o que non só pode mellorar o estado de ánimo, senón tamén aumentar a concentración e a produtividade. Ademais, dado que a Bacopa monnieri regula a dopamina e a serotonina, pode atenuar os cambios inducidos polo estrés na dopamina e na serotonina no hipocampo e no córtex prefrontal, o que enfatiza aínda máis as calidades adaptóxenas desta herba.
Bacopa monnieritamén aumenta a produción de triptófano hidroxilase (TPH2), un encima esencial para unha variedade de actividades do sistema nervioso central, incluída a síntese de serotonina. O máis importante é que se demostrou que o bacosido A, un dos principais ingredientes activos da Bacopa monnieri, aumenta a actividade do GABA. O GABA é un neurotransmisor calmante e inhibitorio. A Bacopa monnieri pode regular positivamente a actividade do GABA e diminuír a actividade do glutamato, o que pode axudar a reducir os sentimentos de ansiedade ao reducir a activación das neuronas que poden estar sobreestimuladas. O resultado final é unha redución dos sentimentos de estrés e ansiedade, unha mellora da función cognitiva e unha sensación máis de "benestar".
Data de publicación: 08-09-2024
