●Que éCetona de framboesa ?
A cetona de framboesa (cetona de framboesa) é un composto natural que se atopa principalmente nas framboesas. A cetona de framboesa ten unha fórmula molecular de C10H12O2 e un peso molecular de 164,22. É un cristal branco en forma de agulla ou un sólido granular cun aroma a framboesa e dozura afroitada. É insoluble en auga e éter de petróleo, pero soluble en etanol, éter e aceites volátiles. Existen produtos naturais nas framboesas e outras froitas. Úsase para preparar sabores alimentarios, ten o efecto de mellorar o sabor e a dozura e tamén se pode usar en cosméticos e sabores de xabón.
●Principais ingredientes activos da cetona de framboesa
Cetona de framboesa:Este é o principal ingrediente activo das framboesas, o que lles dá o seu aroma característico e os seus potenciais beneficios para a saúde.
Compostos polifenólicos:As framboesas tamén conteñen unha variedade de compostos polifenólicos, como antocianinas e taninos, que teñen propiedades antioxidantes.
Vitaminas e minerais:As framboesas conteñen vitamina C, vitamina K, potasio, magnesio e outros nutrientes que contribúen á saúde en xeral.
Celulosa:As framboesas son ricas en fibra dietética, que axuda á dixestión e mantén a saúde intestinal.
● Cales son os beneficios deCetona de framboesa?
Promover o metabolismo das graxas:
Crese que as cetonas de framboesa aumentan a actividade dun encima chamado "lipase" nas células adiposas, o que promove a descomposición e o metabolismo das graxas e axuda á perda de peso.
Efecto antioxidante:
As cetonas de framboesa teñen propiedades antioxidantes que poden axudar a combater os danos dos radicais libres, protexer a saúde celular e reducir o risco de enfermidades crónicas.
Mellorar a saúde da pel:
Debido ás súas propiedades antioxidantes, as cetonas de framboesa poden axudar a mellorar o aspecto da pel, reducir as engurras e os signos do envellecemento e promover a suavidade e a elasticidade da pel.
Regula o azucre no sangue:
Algunhas investigacións suxiren que as cetonas de framboesa poden axudar a mellorar a sensibilidade á insulina, regular os niveis de azucre no sangue e poden ser beneficiosas para as persoas con diabetes.
Fortalecer o sistema inmunitario:
As cetonas de framboesa poden axudar a impulsar a función inmunitaria e mellorar a resistencia do corpo ás infeccións e ás enfermidades.
Mellorar o rendemento deportivo:
Debido ás súas propiedades metabolizadoras de graxas, as cetonas de framboesa poden axudar a mellorar o rendemento atlético e a resistencia.
●Como usarCetonas de framboesa ?
Ao usar cetonas de framboesa, hai diferentes métodos que podes tomar dependendo da forma e o propósito. Aquí tes algúns usos comúns:
FORMULARIOS DE SUPLEMENTOS:
Cápsulas ou comprimidos:Siga a dosificación recomendada na etiqueta do produto, que normalmente se recomenda de 1 a 2 veces ao día cunha comida para axudar á absorción.
Forma en po:O po de cetona de framboesa pódese engadir a bebidas, batidos, iogur ou outros alimentos; normalmente recoméndase de 1 a 2 culleres de té ao día.
ENGADE Á TÚA DIETA:
Framboesas frescas:Come framboesas frescas directamente para desfrutar das súas cetonas de framboesa naturais e outros nutrientes.
Zume ou marmelada:Escolle un zume ou marmelada que conteña framboesas para o almorzo ou como merenda.
COMBINADO CON EXERCICIO:
Tomando uncetona de framboesasuplemento antes ou despois do exercicio pode axudar a mellorar o metabolismo das graxas e o rendemento físico.
NOTAS
Fale cun profesional: Antes de comezar a usar suplementos de cetona de framboesa, é mellor consultar cun médico ou nutricionista, especialmente se ten algunha condición médica ou está a tomar outros medicamentos.
Siga a dose recomendada: asegúrese de seguir a dose recomendada na etiqueta do produto para evitar unha sobredose.
●CantoCetonas de framboesapara perder peso?
A dose recomendada de cetonas de framboesa para a perda de peso pode variar segundo o produto específico e os factores individuais. Non obstante, as pautas xerais recomendan:
Dosificación típica:
A maioría dos estudos e suplementos recomendan unha dose recomendada de 100 mg a 200 mg ao día. Algúns produtos poden recomendar doses máis altas, pero débense seguir as instrucións do fabricante.
Consulta:
Recoméndase consultar cun profesional sanitario antes de comezar calquera réxime de suplementos, especialmente se padeces problemas de saúde subxacentes ou estás a tomar outros medicamentos.
Combinando dieta e exercicio:
Para obter os mellores resultados,cetonas de framboesadebe usarse xunto cunha dieta equilibrada e exercicio regular. É improbable que a suplementación por si soa cause unha perda de peso significativa.
Data de publicación: 08-09-2024
