●Que é?Shilajit ?
O shilajit é unha fonte natural e de alta calidade de ácido húmico, que é carbón ou lignito meteorizado nas montañas. Antes do procesamento, é similar a unha substancia asfáltica, que é unha substancia pegañenta de cor vermella escura composta por unha gran cantidade de materia herbal e orgánica.
O shilajit está composto principalmente de ácido húmico, ácido fúlvico, dibenzo-α-pirona, proteínas e máis de 80 minerais. O ácido fúlvico é unha pequena molécula que se absorbe facilmente no intestino. É coñecido polos seus potentes efectos antioxidantes e antiinflamatorios.
Ademais, a dibenzo-α-pirona, tamén coñecida como DAP ou DBP, é un composto orgánico que tamén proporciona actividade antioxidante. Outras moléculas presentes no shilajit inclúen ácidos graxos, triterpenos, esterois, aminoácidos e polifenois, e obsérvanse variacións dependendo da rexión de orixe.
●Cales son os beneficios para a saúde deShilajit?
1. Mellora a enerxía celular e a función mitocondrial
A medida que envellecemos, as nosas mitocondrias (centrales eléctricas celulares) vólvense menos eficientes á hora de producir enerxía (ATP), o que pode provocar diversos problemas de saúde, acelerar o envellecemento e promover o estrés oxidativo. Este declive adoita asociarse a deficiencias de certos compostos naturais, como a coenzima Q10 (CoQ10), un potente antioxidante, e a dibenzo-alfa-pirona (DBP), un metabolito das bacterias intestinais. Crese que a combinación de shilajit (que contén DBP) coa coenzima Q10 mellora a produción de enerxía celular e a protexe dos danos causados por moléculas nocivas. Esta combinación é prometedora para mellorar a produción de enerxía celular, o que pode favorecer a saúde e a vitalidade xerais a medida que envellecemos.
Nun estudo de 2019 que examinou os efectos deshilajitsuplementación sobre a forza muscular e a fatiga, os homes activos tomaron 250 mg, 500 mg de shilajit ou un placebo ao día durante 8 semanas. Os resultados mostraron que os participantes que tomaron a dose máis alta de shilajit mostraron unha mellor retención da forza muscular despois dun exercicio fatigante en comparación cos que tomaron a dose máis baixa ou o placebo.
2. Mellora a función cerebral
A investigación sobre os efectos do shilajit nas funcións cognitivas como a memoria e a atención está a expandirse. Dado que a enfermidade de Alzheimer (EA) é unha afección debilitante sen cura coñecida, os científicos están a recorrer ao shilajit, extraído dos Andes, polo seu potencial para protexer o cerebro. Nun estudo recente, os investigadores investigaron como o shilajit afecta ás células cerebrais en cultivos de laboratorio. Descubriron que certos extractos de shilajit impulsaban o crecemento das células cerebrais e reducían a agregación e o enredo das proteínas tau nocivas, unha característica clave da EA.
3. Protexe a saúde cardíaca
Shilajit, coñecido polas súas propiedades antioxidantes, tamén se cre que ten beneficios potenciais para a saúde cardiovascular. Nun estudo con voluntarios sans, tomar 200 mg de shilajit ao día durante 45 días non tivo un efecto significativo na presión arterial nin na frecuencia cardíaca en comparación cun placebo. Non obstante, observáronse reducións significativas nos niveis séricos de triglicéridos e colesterol, xunto con melloras nos niveis de lipoproteínas de alta densidade ("bo") colesterol. Ademais, o shilajit mellorou o estado antioxidante dos participantes, aumentando os niveis sanguíneos de encimas antioxidantes clave como a superóxido dismutase (SOD), así como as vitaminas E e C. Estes achados suxiren que o contido de ácido fúlvico do shilajit ten unha potente actividade antioxidante, así como posibles efectos hipolipemiantes e cardioprotectores.
4. Mellora a fertilidade masculina
Investigacións emerxentes suxiren que o shilajit pode ter beneficios potenciais para a fertilidade masculina. Nun estudo clínico de 2015, os investigadores avaliaron os efectos do shilajit nos niveis de andróxenos en homes sans de 45 a 55 anos. Os participantes tomaron 250 mg de shilajit ou un placebo dúas veces ao día durante 90 días. Os resultados mostraron aumentos significativos nos niveis de testosterona total, testosterona libre e deshidroepiandrosterona (DHEA) en comparación co placebo. O shilajit mostrou mellores propiedades de síntese e secreción de testosterona en comparación co placebo, probablemente debido ao seu ingrediente activo, a dibenzo-alfa-pirona (DBP). Outros estudos descubriron que o shilajit pode mellorar a produción e a motilidade do esperma en homes con baixo número de espermatozoides.
5. Apoio inmunitario
ShilajitTamén se descubriu que ten efectos positivos no sistema inmunitario e na inflamación. O sistema do complemento é unha parte importante do sistema inmunitario que axuda a combater as infeccións e eliminar substancias nocivas do corpo. Os estudos demostraron que o shilajit interactúa co sistema do complemento para mellorar a inmunidade innata e modular as respostas inflamatorias, o que resulta en efectos de reforzo inmunitario.
6. Antiinflamatorio
O shilajit tamén ten efectos antiinflamatorios e demostrouse que reduce os niveis da proteína C reactiva de alta sensibilidade (hs-CRP), un marcador inflamatorio, en mulleres posmenopáusicas con osteoporose.
●Como usarShilajit
O shilajit está dispoñible en diversas formas, incluíndo po, cápsulas e resina purificada. As doses oscilan entre os 200 e os 600 mg ao día. A máis común é en forma de cápsula, con 500 mg tomados diariamente (divididos en dúas doses de 250 mg cada unha). Comezar cunha dose baixa e aumentala gradualmente co tempo pode ser unha boa opción prudente para avaliar como se sente o teu corpo.
●Suministro NEWGREENExtracto de shilajitPo/Resina/Cápsulas
Data de publicación: 07 de novembro de 2024
