●Que éVitamina C ?
A vitamina C (ácido ascórbico) é un dos nutrientes esenciais para o corpo. É soluble en auga e atópase nos tecidos corporais con base de auga, como o sangue, os espazos entre as células e as propias células. A vitamina C non é liposoluble, polo que non pode entrar no tecido adiposo nin tampouco na porción graxa das membranas celulares do corpo.
A diferenza da maioría dos outros mamíferos, os humanos perderon a capacidade de sintetizar a vitamina C por si mesmos e, polo tanto, deben obtela da súa dieta (ou de suplementos).
Vitamina Cé un cofactor esencial nunha variedade de reaccións bioquímicas, incluíndo a síntese de coláxeno e carnitina, a regulación da expresión xénica, o apoio inmunitario, a produción de neuropéptidos e moito máis.
Ademais de ser un cofactor, a vitamina C tamén é un poderoso antioxidante. Protexe o corpo de compostos perigosos como os radicais libres, as toxinas ambientais e os contaminantes. Estas toxinas inclúen o fume de primeira ou segunda man, o metabolismo/descomposición de medicamentos de contacto e con receita, outras toxinas: o alcol, a contaminación atmosférica, a inflamación causada por graxas trans, unha dieta rica en azucre e carbohidratos refinados e as toxinas producidas por virus, bacterias e outros patóxenos.
●Beneficios deVitamina C
A vitamina C é un nutriente multifuncional que pode mellorar a túa saúde de moitas maneiras, incluíndo:
◇Axuda ao corpo a metabolizar graxas e proteínas;
◇Axuda na produción de enerxía;
◇Axuda co desenvolvemento e mantemento dos ósos, a cartilaxe, os dentes e as enxivas;
◇Axuda coa formación de tecido conxuntivo;
◇Axuda na cicatrización de feridas;
◇Antioxidante e antienvellecemento;
◇Prevén os danos causados polos radicais libres e o estrés oxidativo;
◇Reforza o sistema inmunitario e reduce o risco de enfermidades crónicas;
◇Estimula a produción de coláxeno, facendo que a pel, os músculos, os ligamentos, a cartilaxe e as articulacións sexan máis flexibles e elásticas;
◇Mellora os problemas da pel;
●Orixe deVitamina CSuplementos
A cantidade de vitamina C que o corpo absorbe e utiliza varía moito dependendo da forma en que se toma (isto chámase "biodisponibilidade").
En xeral, hai cinco fontes de vitamina C:
1. Fontes de alimentos: verduras, froitas e carne crúa;
2. Vitamina C ordinaria (en po, comprimidos, curto tempo de permanencia no corpo, fácil de causar diarrea);
3. Vitamina C de liberación sostida (tempo de residencia máis longo, non é doado causar diarrea);
4. Vitamina C encapsulada en liposomas (adecuada para pacientes con enfermidades crónicas, mellor absorción);
5. Inxección de vitamina C (axeitada para pacientes con cancro ou outros pacientes en estado crítico);
●CalVitamina CÉ mellor un suplemento?
As diferentes formas de vitamina C teñen unha biodispoñibilidade diferente. Normalmente, a vitamina C presente nas froitas e verduras é suficiente para satisfacer as necesidades do corpo e evitar que o coláxeno se descomponga e cause escorbuto. Non obstante, se queres obter algúns beneficios, recoméndase tomar suplementos.
A vitamina C ordinaria é soluble en auga e non pode entrar nas células graxas. A vitamina C debe transportarse a través da parede intestinal mediante proteínas de transporte. As proteínas de transporte dispoñibles son limitadas. A vitamina C móvese rapidamente no tracto dixestivo e o tempo é moi curto. A vitamina C ordinaria é difícil de absorber completamente.
En xeral, despois de tomarvitamina C, a vitamina C no sangue alcanzará un pico despois de 2 a 4 horas e logo volverá ao nivel previo ao suplemento (basal) despois de 6 a 8 horas, polo que cómpre tomala varias veces ao longo do día.
A vitamina C de liberación sostida libérase lentamente, o que pode permanecer no corpo durante máis tempo, aumentar a taxa de absorción e prolongar o tempo de acción da vitamina C aproximadamente 4 horas.
Non obstante, a vitamina C encapsulada en liposomas absórbese mellor. Encapsulada en fosfolípidos, a vitamina C absórbese como a graxa da dieta. É absorbida polo sistema linfático cunha eficiencia do 98 %. En comparación coa vitamina C ordinaria, os liposomas poden transportar máis vitamina C á circulación sanguínea. Os estudos descubriron que a taxa de absorción da vitamina C encapsulada en liposomas é máis do dobre que a da vitamina C ordinaria.
Ordinariovitamina C, ou a vitamina C natural presente nos alimentos, pode aumentar o nivel de vitamina C no sangue nun curto período de tempo, pero o exceso de vitamina C excretarase do corpo a través da urina despois dalgunhas horas. A vitamina C liposómica ten unha taxa de absorción moito maior porque a fusión directa dos liposomas coas células do intestino delgado pode evitar o transportador de vitamina C no intestino e liberalo dentro das células, e finalmente entrar na circulación sanguínea.
●Suministro NEWGREENVitamina CPo/Cápsulas/Comprimidos/Gominolas
Data de publicación: 11 de outubro de 2024
