Newgreen, o máis vendido dos suplementos de creatina en po/monohidrato de creatina de malla 80/200
Descrición do produto
A creatina monohidratada é un suplemento deportivo amplamente utilizado principalmente para mellorar o rendemento atlético e aumentar a masa muscular. É unha forma de creatina, un composto natural no corpo humano que se almacena principalmente nos músculos e participa no metabolismo enerxético.
Principais características do monohidrato de creatina:
1. Subministración de enerxía: o monohidrato de creatina pode axudar a rexenerar rapidamente o ATP (trifosfato de adenosina), que é a principal fonte de enerxía celular, especialmente durante o exercicio de alta intensidade e curta duración (como o levantamento de pesas, as carreiras de velocidade, etc.). É especialmente obvio.
2. Aumentar a masa muscular: Ao aumentar o contido de auga nos músculos e promover a síntese de proteínas, o monohidrato de creatina pode axudar a aumentar o tamaño e a forza muscular.
3. Mellora o rendemento no exercicio: As investigacións amosan que os suplementos con monohidrato de creatina poden mellorar o rendemento no exercicio, especialmente durante exercicios repetidos de alta intensidade.
4. Recuperación: o monohidrato de creatina pode axudar a acelerar a recuperación despois do exercicio e reducir a fatiga e os danos musculares.
Como usar:
Período de carga: Recoméndase xeralmente tomar 20 gramos ao día (divididos en 4 doses) dentro dos primeiros 57 días para aumentar rapidamente as reservas de creatina nos músculos.
Período de mantemento: Despois podes cambiar a unha dose de mantemento de 35 gramos ao día.
Notas:
Inxesta de auga: Ao suplementarse con creatina monohidratada, é importante aumentar a inxesta de auga para evitar a deshidratación.
Diferenzas individuais: As diferentes persoas poden responder de xeito diferente á creatina e algunhas poden experimentar aumento de peso ou molestias dixestivas.
COA
Certificado de análise
| ARTIGOS | ESTÁNDAR | RESULTADOS |
| Aparencia | Po branco | Cumpre |
| Sabor | Insípido | Cumpre |
| Olor | Inodoro | Cumpre |
| Claridade e cor da solución | Claro e incoloro | Cumpre |
| Ensaio (monohidrato de creatina) | Mínimo 99,50% | 99,98% |
| Perda por secado | Máx. 12,0% | 11,27% |
| Residuo ao ignición | Máx. 0,10% | 0,01% |
| densidade aparente | Mín. 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Metais pesados (chumbo) | Máx. 10 ppm | < 10 ppm |
| Conteo total de placas | < 1000 UFC/G | Cumpre |
| Lévedos | <25 UFC/G | Cumpre |
| Moldes | <25 UFC/G | Cumpre |
| E. coli | Negativo | Negativo |
| Salmonela | Negativo | Negativo |
| S. aureus | Negativo | Negativo |
| Conclusión | Está conforme coa norma. | |
| San Oraxe | Gardar nun lugar fresco e seco, non conxelar, lonxe da luz e da calor intensas. | |
| Vida útil | 2 anos se se almacena correctamente | |
Función
O monohidrato de creatina ten unha variedade de funcións, que se reflicten principalmente nos seguintes aspectos:
1. Mellorar o rendemento deportivo
Suministro de enerxía: o monohidrato de creatina pode rexenerar rapidamente o ATP (trifosfato de adenosina), proporcionar enerxía para exercicios de alta intensidade e curta duración e axudar aos atletas a ter un mellor rendemento nos adestramentos e na competición.
2. Aumentar a masa muscular
Hidratación: o monohidrato de creatina pode aumentar o contido de auga nas células musculares, o que leva a un aumento do tamaño muscular.
Aumenta a síntese de proteínas: axuda a aumentar a taxa de síntese de proteínas musculares, promovendo así o crecemento muscular.
3. Mellorar as capacidades de recuperación
REDUCIR A FATIGA MUSCULAR: Os suplementos de monohidrato de creatina poden axudar a reducir a fatiga muscular e os danos despois do exercicio e acelerar o proceso de recuperación.
4. Aumentar a forza e a resistencia
MELLORA DA FORZA: As investigacións amosan que suplementarse con monohidrato de creatina pode mellorar significativamente o rendemento do adestramento de forza.
Mellora da resistencia: Nalgúns casos, tamén pode mellorar o rendemento en deportes de resistencia, especialmente en eventos que requiren unha produción de alta intensidade durante curtos períodos de tempo.
5. Apoia a función cerebral
Algúns estudos suxiren que a creatina pode ter efectos beneficiosos sobre a saúde cerebral, axudando a mellorar a función cognitiva e a memoria.
6. Efecto antioxidante
O monohidrato de creatina pode ter certas propiedades antioxidantes que poden axudar a reducir o estrés oxidativo inducido polo exercicio.
Aplicación
O monohidrato de creatina úsase amplamente nos campos do deporte e do fitness, incluíndo principalmente os seguintes aspectos:
1. Mellora do rendemento deportivo
Adestramento de alta intensidade: o monohidrato de creatina é especialmente axeitado para exercicios de curta duración e alta intensidade, como levantamento de pesas, carreiras de velocidade, carreiras de velocidade, etc., e pode mellorar a potencia explosiva e a resistencia dos atletas.
Exercicio repetitivo: cando as actividades de alta intensidade requiren varias repeticións (como o adestramento por intervalos), o monohidrato de creatina pode axudar a atrasar a fatiga e mellorar o rendemento.
2. Crecemento muscular
Aumenta o tamaño muscular: o monohidrato de creatina axuda a aumentar o tamaño e a masa muscular ao promover un aumento da síntese de auga e proteínas dentro das células musculares.
Promover a recuperación muscular: suplementar con monohidrato de creatina pode acelerar a recuperación despois do exercicio e reducir o dano muscular e a fatiga.
3. Deportes de resistencia
Aínda que o monohidrato de creatina se usa principalmente para exercicios de alta intensidade, algunhas investigacións suxiren que tamén pode ter algúns efectos positivos no exercicio de resistencia (como as carreiras de longa distancia), especialmente nas últimas etapas do exercicio.
4. Persoas maiores e rehabilitación
Mantemento da masa muscular: para as persoas maiores, o monohidrato de creatina pode axudar a manter a masa muscular e reducir a atrofia muscular.
Apoio á recuperación: o monohidrato de creatina pode axudar a acelerar a recuperación e reconstruír o músculo durante a recuperación despois dunha lesión deportiva.
5. Outras aplicacións potenciais
Neuroprotección: Varios estudos están a explorar os posibles beneficios do monohidrato de creatina en enfermidades neurodexenerativas como a enfermidade de Alzheimer e a enfermidade de Parkinson.
Mellora a función cognitiva: As investigacións preliminares suxiren que a creatina pode ter algúns efectos positivos na función cognitiva, especialmente en situacións de fatiga ou falta de sono.
En resumo, o monohidrato de creatina é un suplemento multifuncional axeitado para diversos deportistas e pode mellorar eficazmente o rendemento deportivo e promover o crecemento muscular. É mellor consultar cun profesional antes do seu uso para garantir a seguridade e a eficacia.
Paquete e entrega
