Tha tryptophan, amino-aigéad riatanach, air a bhith co-cheangailte o chionn fhada ris an codal a thig às dèidh biadh làidir Latha Taingealachd. Ach, tha a dhreuchd anns a’ bhodhaig a’ dol fada seachad air dìreach nap às dèidh fèille adhbhrachadh. Tha tryptophan na bhloc togail deatamach airson pròtainean agus na ro-ruithear do serotonin, neurotransmitter a bhios a’ cluich pàirt chudromach ann a bhith a’ riaghladh faireachdainn agus cadal. Lorgar an amino-aigéad seo ann an grunn bhiadhan, nam measg turcaidh, cearc, uighean, agus toraidhean bainne, ga dhèanamh na phàirt chudromach de dhaithead cothromach.
L-TryptophanBuaidh air Slàinte is Sunnd air fhoillseachadh:
Gu saidheansail, 's e α-amino-aigéid a th' ann an tryptophan a tha riatanach airson slàinte dhaoine. Chan eil e air a thoirt gu buil leis a' bhodhaig agus feumar fhaighinn tro stòran daithead. Aon uair 's gu bheil e air a shlugadh, bidh a' bhodhaig ga chleachdadh gus pròtainean a cho-chur agus tha e cuideachd na ro-ruithear do niacin, bhiotamain B a tha cudromach airson metabolism agus slàinte iomlan. A bharrachd air an sin, tha tryptophan air a thionndadh gu serotonin san eanchainn, agus is e sin as coireach gu bheil e gu tric co-cheangailte ri faireachdainnean fois is sunnd.
Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil pàirt chudromach aig tryptophan ann a bhith a’ riaghladh faireachdainn agus cadail. Tha fios gu bheil buaidh shocair aig serotonin, a tha air a thoirt bho tryptophan, air an eanchainn agus gu bheil e an sàs ann a bhith a’ riaghladh faireachdainn, iomagain agus cadail. Tha ìrean ìosal de serotonin air a bhith ceangailte ri cumhaichean leithid trom-inntinn agus eas-òrdughan iomagain. Mar sin, tha dèanamh cinnteach gu bheil in-ghabhail iomchaidh de tryptophan tro dhaithead cudromach airson ìrean serotonin as fheàrr agus sunnd inntinn iomlan a chumail suas.
A bharrachd air sin, tha tryptophan air a bhith na chuspair air iomadh sgrùdadh a’ sgrùdadh a bhuannachdan leigheasach a dh’ fhaodadh a bhith ann. Tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh cur-ris tryptophan a bhith buannachdail do dhaoine le eas-òrdughan faireachdainn, leithid trom-inntinn agus iomagain. A bharrachd air an sin, chaidh sgrùdadh a dhèanamh air tryptophan airson a dhreuchd a dh’ fhaodadh a bhith aige ann a bhith a’ leasachadh càileachd cadail agus a’ riaghladh eas-òrdughan cadail. Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh gus làn thuigse fhaighinn air farsaingeachd a bhuaidhean leigheasach, tha a’ choimhearsnachd saidheansail a’ leantainn air adhart a’ sgrùdadh nan tagraidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig tryptophan ann a bhith a’ brosnachadh sunnd inntinn is tòcail.
Mar cho-dhùnadh, tha àite tryptophan anns a’ bhodhaig a’ dol fada seachad air a cheangal ri codal às dèidh Latha Taingealachd. Mar bhloc togail riatanach airson pròtainean agus ro-ruithear serotonin, tha pàirt chudromach aig tryptophan ann a bhith a’ riaghladh faireachdainn, cadal, agus sunnd inntinn san fharsaingeachd. Le rannsachadh leantainneach air a chomas leigheasach, tha a’ choimhearsnachd saidheansail an-còmhnaidh a’ fuasgladh dhìomhaireachdan an amino-aigéid riatanach seo agus a’ bhuaidh a th’ aige air slàinte dhaoine.
Àm puist: 7 Lùnastal 2024
