Pùdar Cruithneachd Superfoods – Buannachdan ann an Slàinte

•Feur cruithneachdPàirtean Beathachaidh agus Buannachdan

1.Clòrafill
’S e feur cruithneachd aon de na stòran as beairtiche de bhiotamain A, bhiotamain C agus bhiotamain E nàdarra. Tha am bhiotamain E nàdarra a tha ann am feur cruithneachd còrr is 10 uiread nas so-ghabhailte na bhiotamain E synthetigeach, agus cha bhith fo-bhuaidhean mar thoradh air barrachd ithe mar bhiotamain synthetigeach eile.

2.Mèinnirean
’S e mèinnirean stòr spionnadh dhuilleagan uaine agus cridhe a h-uile creutair beò. Tha mèinnirean ann am feur cruithneachd leithid calcium, iarann, manganese, fosfaras, sodium, cobalt agus sinc, agus tha ianan potasium gu sònraichte cudromach nam measg. Faodaidh feur cruithneachd cuing agus dìth-chothromachadh a leasachadh, agus peristalsis agus gabhail a-steach intestinal a bhrosnachadh air sgàth an t-susbaint potasium gu leòr a th’ ann.

Na mèinnirean ann anfeur cruithneachdtha iad gu math alcalin, agus mar sin chan eil mòran searbhag fosfarach ga ghabhail a-steach. Ma tha cus searbhag fosfarach ann, bheir e buaidh air na cnàmhan. Mar sin, tha deagh bhuaidh aig feur cruithneachd air casg a chur air lobhadh fhiaclan, a’ leasachadh bun-reachd searbhagach agus a’ cuir às do sgìths.

3. Ensaimean
’S e einnseanan na meadhanan airson ath-bheachdan ceimigeach sa bhodhaig. Nuair a thèid beathachadh sam bith a sgaoileadh an toiseach anns an lionn sa chill agus a thig e gu bhith na ian, feumaidh e a bhith an urra ri gnìomh einnseanan. Nuair a bhios tu ag anail, thèid ocsaidean san adhar a chuir a-steach don fhuil no do na ceallan, agus tha einnseanan riatanach cuideachd.

Feur cruithneachdtha einnsein SOD ann cuideachd le ianan sònraichte leithid sinc agus copar, agus tha an susbaint cho àrd ri 0.1%. Tha buaidh leigheasach sònraichte aig SOD air sèid leithid airtreitis, galar collagen de sèid clò eadar-cheallach, rhinitis, pleuritis, msaa.

4.Aimino-aigéid
Seachd seòrsa deug de amino-aigéid a tha ann am feur cruithneachd.

• Lìosain- air a mheas leis a’ choimhearsnachd acadaimigeach mar stuth a dh’ fhaodadh gnìomhan an-aghaidh a bhith aige, tha buaidh mhòr aige air fàs agus cuairteachadh fala. Nuair a tha gainnead ann, bidh an dìonachd air a lagachadh, bidh buaidh air an lèirsinn, agus bidh e furasta fàs sgìth.

• Isoleucine- Tha e cuideachd glè chudromach airson fàs, gu h-àraidh do chloinn. Tha buaidh aige cuideachd air cothromachadh pròtain ann an inbhich. Nuair a tha gainnead ann, bheir e buaidh air cruthachadh amino-aigéid eile, agus an uairsin adhbharaichidh e crìonadh inntinn.

• Leucine- Cumaidh e daoine nan dùisg agus furachail. Gu bunaiteach, bu chòir do dhaoine le insomnia feuchainn gun a bhith a’ gabhail a’ ghrìtheid seo gus nach dèan iad an suidheachadh nas miosa. Ach ma tha thu airson a bhith làn lùth, tha leucine na stuth riatanach agus cudromach.

• Tryptophan- Tha e glè chudromach airson fuil làn ocsaidean a thogail agus slàinte a’ chraicinn is na falt a chumail suas. Bidh e ag obair còmhla ri buidheann bhiotamain B gus an siostam nearbhach a dhèanamh seasmhach agus cnàmhadh adhartachadh.

• Feinilaileanain- Faodaidh e toirt air an fhaireag thyroid thyroxine a leigeil ma sgaoil gu h-àbhaisteach, rud a tha glè chudromach airson cothromachadh inntinn agus seasmhachd tòcail.

• Treonine- Bidh e a’ cuideachadh a’ chuirp daonna le bhith ga chnàmh agus ga ghabhail a-steach, agus tha e cuideachd buannachdail do mhetabolachd a’ chuirp gu lèir.

• searbhag aminovaleric- Faodaidh e leasachadh na h-eanchainn a bhrosnachadh, co-òrdanachadh fèithean a mheudachadh, agus an siostam nearbhach a shocrachadh. Nuair a bhios gainnead ann, bidh e ag adhbhrachadh chomharran leithid teannachadh nearbhach, laigse inntinn, neo-sheasmhachd tòcail, agus insomnia.

• Methionine- Tha e na dhleastanas air ceallan dubhaig is grùthan a ghlanadh agus a ghnìomhachadh, agus bidh e cuideachd a’ cuideachadh fàs fuilt agus a’ cumail seasmhachd inntinn. Faodar a ràdh gu bheil a bhuaidh dìreach mu choinneamh leucine.

Na h-amino-aigéid eile a tha anns a’feur cruithneachdTha iad air an tuairisgeul goirid mar a leanas: Tha gnìomh hematopoiesis aig Alanine; Tha Arginine mar aon de na prìomh phàirtean de semen agus tha buaidh nas motha aige air fir; Bidh searbhag aspartic a’ cuideachadh a’ chuirp gus biadh a thionndadh gu lùth; Bidh searbhag glùtamic a’ daingneachadh na h-inntinn agus a’ gnàthachadh metabolism; Tha Glycine na phàirt riatanach ann am pròiseas ceallan a’ cleachdadh ocsaidean gus lùth a ghineadh; Bidh Histidine a’ toirt buaidh air gnìomhachd èisteachd agus an t-siostam nearbhach; Thèid Proline a thionndadh gu searbhag glùtamic, agus mar sin tha an aon ghnìomh aige; Faodaidh Chloramine gnìomhachd na h-eanchainn agus an t-siostam nearbhach a bhrosnachadh; Faodaidh Tyrosine fàs fuilt is craiceann adhartachadh agus casg a chuir air ceallan a bhith a’ fàs nas sine.

5. Beathachadh eile
Tha tòrr bhiotamain agus hormonaichean planntrais ann an duilleagan cruithneachd òga, agus tha barrachd mhèinnirean ann an duilleagan nas sine. Aig an aon àm,feur cruithneachdfaodaidh iad am pròtain as dìriche agus as eaconomaiche a thoirt seachad. Tha tryptophan ann an duilleagan cruithneachd òga, a dh’ fhaodas a bhith a’ làimhseachadh àirde ghoirid.

A bharrachd air sin, ann an sgrùdadh feur cruithneachd, chaidh searbhag abscisic a lorg cuideachd a dh’ fhaodas fàs tumhair a thionndadh air ais. Tha fios gu bheil feur cruithneachd na dhòigh èifeachdach air meud mòr de dh’ searbhag abscisic fhaighinn.